10 parasta l-karnitiini tyyppiä ja laatukriteerit

L-karnitiini (levokarnitiini) on yksi suosituimmista rasvanpolttajista, joita elimistö voi tuottaa itsenäisesti, kun riittävä määrä proteiinia on vastaanotettu. Aine vaikuttaa aineenvaihduntareaktioiden nopeuteen, lisää kestävyyttä ja parantaa sydämen ja verisuonten toimintaa - tämä johtaa harjoittelun intensiteetin lisääntymiseen ja kehon rasvasta johtuvan tarvittavan energian saamiseen.

Lisäaineen laatukriteerit

Kun valitset karnitiinia laihtumiseen, ota huomioon vapautumisen muoto:

  • neste on paras vaihtoehto, koska se imeytyy nopeammin, mutta sisältää makeutusaineita ja säilöntäaineita;
  • jauhe - suunniteltu lisäämään juomiin, vaatii siksi nesteiden saatavuuden käsillä;
  • tabletit tai kapselit - lisäaineiden vähimmäispitoisuus, mutta imeytyy hitaammin kuin nestemäinen muoto.

Kannattaen jauhe l-karnitiiniä, valitse olemassa olevista pakkausvaihtoehdoista:

  • pussi (pussi) - annosteltu kertakäyttöä varten (1 pussi - 1 annos);
  • valmistajan pakkaus - yhdelle annokselle vaadittava määrä otetaan mitatulla kapasiteetilla.

Neste- tai tablettimuotoa ostettaessa sinun on tutkittava huolellisesti koostumus ja valittava lääke, jolla on korkein vaikuttavan aineen pitoisuus. Yleensä alhaiset kustannukset johtuvat vähentyneestä l-karnitiinin määrästä. Jos päivittäinen saanti on 2 g, sinun on lisättävä kapselien tai ampullien kulutusta.

10 suosituinta tuotetta

BioTech L-karnitiini 100000 Liquid on nestemäinen levokarnitiini, joka imeytyy nopeasti. L-karnitiinin lisäksi koostumuksessa on muita komponentteja, jotka vaikuttavat positiivisesti kehon suorituskykyyn ja painonpudotukseen. Tämän lisäaineen valintaa ajaa sen korkea hyötysuhde, mutta tuotteen kustannukset ovat melko korkeat.

SAN L-Carnitine Power on kapseli, joka sisältää 0,5 g vaikuttavaa ainetta. Tämän lääkkeen etuna ovat levokarnitiinin korkea konsentraatio, pakkaamisen mukavuus jatkuvaa kulumista varten ja kohtuullinen hinta. Itse kapselit ovat kuitenkin riittävän suuria, mikä vaikeuttaa nielemistä.

VPLabin L-karnitiini-tiivistenesteen litrasäiliöt sisältävät maitohappoa ja makeutusaineita itse l-karnitiinin lisäksi. Neste on mukava ottaa, se imeytyy nopeammin ja auttaa hapettuneen rasvan muuttamisessa energiaksi harjoitusta varten.

L-karnitiinin johdannaiset sisältyvät myös luokitukseen: esimerkiksi SAN Alcar 750 -kapselit sisältävät asetyylikarnitiinia, joka vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan ja parantaa muistia. Näiden ominaisuuksien ansiosta lääkettä käyttävät paitsi urheilijat, myös opiskelijat tenttien ja testien aikana sekä ikääntyneet. Suhteellisen korkeat kustannukset enemmän kuin kannattaa monitoiminnallisuuden ja helpon annostelun ansiosta.

Yksi parhaista lisäravinteista - Power-järjestelmän L-karnitiini Attack - on 1000 ml l-karnitiinin ja kofeiinin seosta. Viimeksi mainitun esiintymisen vuoksi sitä tulee käyttää varoen ihmisille, joilla on korkea verenpaine..

Dymatize Nutritionin asetyyli L-karnitiini tukee kehon aineenvaihduntaa, joten sitä ei suositella otettavaksi yöllä - sinulla voi olla unihäiriöitä. Jokainen kapseli sisältää 500 mg vaikuttavaa ainetta, mikä ei vain edistä rasvanpolttoa, vaan myös positiivisesti hermoston toimintaan. Päivittäinen annos on yksi tai kaksi kapselia, kun otetaan huomioon harjoitusohjelma, mutta lääkkeen imeytymisnopeus kehossa jättää kuitenkin paljon toivomisen varaa..

VPLab L-karnitiinikapselit sisältävät 500 mg aktiivisen aineosan lisäksi tietyn määrän proteiinia. Lääkkeelle on ominaista optimaalinen imeytyminen ja korkea hyötysuhde, mutta kapselin koko aiheuttaa nielemisvaikeuksia..

MuscleTechin 100-prosenttisesti erittäin puhdas karnitiinineste riittää 17 annokseen. Lisäosaa suositellaan käytettäväksi puoli tuntia ennen intensiivisen harjoituksen alkamista, kun taas sitä voidaan ottaa sekä puhtaana että lisätä juomiksi. Sillä on voimakas appelsiinimaku..

Nutrabolics Carnibolic jauhe sisältää fumaraattia ja erilaisia ​​orgaanisia happoja, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa (omenahappo, viinihappo, sitruuna). Sen soveltamisala ei rajoitu pelkästään urheiluravitsemukseen - tätä lisäainetta käyttävät kaikki, jotka haluavat laihtua.

PureProtein L-karnitiini on moniaromainen jauhe, joka tulisi liuottaa neutraaliin makunesteeseen. Mittausikkaan sisältyy 5 g lääkettä, suositeltu annosaika on puolitoista tuntia ennen harjoittelua.

Siksi valittaessa karnitiiniä kiinnitetään huomiota vapautumisen muotoon ja lisäaineen koostumukseen. Nestemäiset muodot imeytyvät nopeammin, mutta ne sisältävät merkittävän osan säilöntäaineita ja arominvahventeita. Lisäaineen kustannusten laskeminen 100 g: aa aktiivista komponenttia antaa sinun valita sopivan vaihtoehdon hinta-laatusuhteelle. Tärkeä tekijä laadukkaan tuotteen hankkimisessa on valmistajan maine ja ostopaikka.

L-karnitiini laihtumiseen. Kuinka ottaa, arvostelut, vasta-aiheet

L-karnitiini on yksi suosituimmista ravintolisistä laihtumiseen. Useimmissa tapauksissa arviot lääkkeen käytöstä ovat positiivisia johtuen luonnollisesta koostumuksesta ja hyödyllisistä vaikutuksista kehossa.

L-karnitiinin vaikutukset kehoon

L-karnitiini on komponentti, jota tuotetaan normaalisti ihmiskehossa ja joka säätelee lipidien metaboliaa. Nykyään tämän komponentin vapautumisesta on useita muotoja, jotka ovat biologisia elintarvikelisäaineita ja auttavat palauttamaan komponenttien pulaa..

Ihmiset, jotka syövät oikein eivätkä harrasta ammattilaisurheilua, eivät yleensä tarvitse ottaa ylimääräistä lisäravintetta. Ammattiurheilijat tarvitsevat kuitenkin ylimääräisen L-karnitiinin lähteen.

Aineella on positiivinen vaikutus kehoon ja se stimuloi ihonalaisen rasvan polttamista..

Lisäksi komponentilla on muita ominaisuuksia:

  • Auttaa palauttamaan lihaskuidun harjoituksen jälkeen ja auttaa rakentamaan lihaksia.
  • Nopeuttaa aineenvaihduntaa, normalisoi ruuansulatusta, tärkeimpien komponenttien hajoamista ruoasta.
  • Se normalisoi psyko-emotionaalisen tilan, poistaa ärtyisyyden ja unettomuuden, joka liittyy tiukkaan ruokavalioon..
  • Säätelee haitallisen kolesterolin määrää veressä, mikä estää sen laskeutumista verisuonten seinämiin ja kolesteroliplakkien muodostumista.
  • Parantaa muistia ja huomiokykyä. Mielenterveyden aktiviteetti korostuu, kaikki ajatteluprosessit ovat nopeampia.
  • Vähentää maitohapon määrää lihaksissa, mikä vähentää kipeyttä harjoittelun jälkeen.
  • Poistaa kroonisen väsymysoireyhtymän, jonka avulla ihminen voi liikkua tehokkaammin, mutta ei ylikuormittaa.

On syytä huomata, että aine hajoaa paitsi lykkättyjä rasvoja myös ruuan mukana tulevia rasvoja. Tämä eliminoi mahdollisuuden painon nousuun, mutta vain terveellisen ruokavalion sääntöjen mukaisesti.

Käyttöaiheet

Painonpudotukseen tarkoitettua L-karnitiinia, jonka arvostelut ovat enimmäkseen positiivisia, käytetään tiukkojen ohjeiden mukaan. Yleensä ammattiurheilijat käyttävät sitä kehon kuivaamiseen ja lihaksen rakentamiseen.

Lääkkeen käyttö on sallittua potilaille, jotka kärsivät kaikista aineenvaihduntahäiriöistä, ja myös väsyä nopeasti luokkien aikana, mikä ei salli halutun tuloksen saavuttamista. Lisäksi antidopingkomissio ei ole kieltänyt tuotetta, joten sen käyttö on virallisesti sallittua kilpailujen aikana.

Jos ylipaino on seurausta aineenvaihduntahäiriöistä tai hormonaalisista lääkkeistä, työkalu auttaa säätämään ruumiinpainoa. Ravintolisä voi vaihdella vaikeusasteisen liikalihavuuden avulla käynnistää aineenvaihduntaprosessit ja estää painonnousua.

Lisäravinteen käytön lääketieteellisiin indikaatioihin sisältyy toipuminen vammoista, hidas kasvu ja intensiivinen fyysinen toiminta..

Haitallinen L-karnitiini vasta-aiheet

Oikein käytettynä ravintolisä ei vahingoita ihmiskehoa, koska se on luonnollinen tuote. Älä kuitenkaan käytä sitä jatkuvasti. Tämä voi johtaa komponenttien tuotannon lopettamiseen kehossa ja vakavan liikalihavuuden kehittymiseen..

L-karnitiiniä ei tule käyttää raskauden ja imetyksen aikana, kun on hormonaalisia häiriöitä. Lisäosa on vasta-aiheinen syövän, diabeteksen, sellaisten häiriöiden, joissa ihmisen immuunijärjestelmä on tukahdutettu, diagnoosissa, esimerkiksi HIV-tartunnalla.

Vasta-aiheita ovat seuraavat:

  • Vakava sydämen vajaatoiminta.
  • Taastusjakso iskeemisen aivohalvauksen tai sydäninfarktin jälkeen.
  • Dyspeptiset häiriöt.
  • Mahan ja pohjukaissuolihaavan mahahaava ja elinten seinämän perforoinnin uhka.
  • Epilepsia ja usein kohtaukset.
  • Munuaisten ja maksan vakava patologia.
  • Määrittelemätön vatsakipu.
  • Kilpirauhasen vajaatoiminta.
  • Komponenttiallergia.

Jos suosituksia rikotaan, havaitaan päänsärky, huimaus ja unihäiriöt. Tällaiset häiriöt ovat kuitenkin harvinaisia. Joskus potilailla on allergiaoireita, jotka ilmenevät ihottumassa, kuorinnassa ja ihon ärsytyksessä. Usein ihossa on vaikea kutina..

On syytä muistaa, että kaikista säännöistä huolimatta kielteisiä reaktioita esiintyy poikkeustapauksissa.

Bioadditiiviset vapautumismuodot

L-karnitiini laihtumiseen (lääkkeen arvostelu tutkitaan parhaiten ennen käyttöä) on saatavana useissa muodoissa, mikä antaa jokaiselle mahdollisuuden valita sopivin vaihtoehto itselleen.

Puhdas 100% L-karnitiini

Tyypillisesti tällaista tuotetta on saatavana jauheen muodossa, joka on otettava suun kautta ennen voimakkaita kuormituksia. Pakkaus voi olla vähintään 100 g valmistajalta riippuen.

Tuotteella on katkera maku ja tuoksu, se liukenee hyvin veteen..

Urheilijat yleensä käyttävät tuotetta, mutta sitä ei ole kielletty ihmisille, jotka haluavat säätää ruumiinpainoaan..

L-karnitiini tartraatti

Erityinen tuote, jota levokarnitiinisuola edustaa 70% ja viinihappo 30%.

Asiantuntijat huomauttavat, että tämä tuote ei edistä rasvanpolttoa, mutta sillä on myönteinen vaikutus lihaskuituihin, estää niiden vaurioita ja lievittää myös väsymystä intensiivisen harjoituksen jälkeen..

Työkalu on tarkoitettu ammattiurheilijoille ja potilaille, jotka haluavat rakentaa lihaksia. Saatavana kapseli- ja jauhemuodossa oraalista antoa varten.

Asetyyli-L-karnitiini

Suun kautta annettavat kapselit, jotka sisältävät luonnollisen L-karnitiinin kaltaisia ​​komponentteja. Stimuloi aineenvaihduntaprosesseja, parantaa aivojen toimintaa ja vähentää väsymystä harjoituksen jälkeen.

Yleensä tuotetta ei käytetä laihtumiseen, sen ottavat urheilijat. Sitä voidaan kuitenkin tarvittaessa käyttää yhdessä koulutuksen kanssa. Tuotteen lisäominaisuus on kyky poistaa myrkyllisiä aineita kehosta..

Propionyyli-L-karnitiini

Kapselit, tabletit ja jauhe oraalista antoa varten. Se on eräänlainen luonnollinen aine, mutta sisältää lisäksi glysiiniä. Komponentilla on myönteinen vaikutus psyko-emotionaaliseen tilaan, parantaa unta, lievittää hermostuneita jännitteitä, mikä usein häiritsee aineenvaihdunnan normalisointia..

Lisäksi työkalu lisää kestävyyttä ja parantaa lihasten kuntoa estämällä niiden vaurioita.

L-karnitiinifumaraatti

Tässä muodossa olevaa L-karnitiiniä on yleensä saatavana kapselimuodossa oraalista antoa varten sekä nesteenä. Käytetään laihduttamiseen ja lihaskuitujen palauttamiseen. Monien ihmisten arvostelut vahvistavat, että lääke nopeuttaa aineenvaihduntaa, stimuloi rasvanpolttoa ja parantaa suorituskykyä.

Työkalua ei käytetä maksa- ja munuaisvaurioihin..

Kuinka ottaa ravintolisä?

Tuotteen muodosta riippuen, se on otettava oikein varmistaakseen maksimaalisen vaikutuksen lyhyessä ajassa.

Nestemäinen L-karnitiini

Tuotteella on tyypillisesti miellyttävä maku ja tuoksu, joten sitä voidaan käyttää puhtaimmassa muodossa. Jotkut ihmiset mieluummin lisäävät tuotteen veteen. Yksi annos tarvitaan 250 ml puhdasta, paremmin suodatettua vettä.

Päivittäinen annos tulisi jakaa 3-4 annokseen, annos on tarpeen ottaa 20-30 minuuttia ennen harjoittelua. Veden kanssa juominen auttaa välttämään kuivumista sydänharjoittelujen aikana, kun nesteiden ottamista ei suositella.

L-karnitiinikapselit

Kapselit on yleensä helpompi ottaa, joten monet valitsevat tämän muodon..

Ne on nautittava 40 minuuttia ennen luokkaa, juomalla runsaasti vettä.

Päivittäinen määrä voi vaihdella ihmisen painosta ja aktiivisen komponentin määrästä yhden kapselin koostumuksessa.

Tabletoitu lääke

Tabletit otetaan samalla tavalla kuin kapselit, ts. Sisällä ja pestään alas riittävällä määrällä vettä. Päivittäinen määrä lasketaan yksilöllisesti, se riippuu myös tabletin aktiivisen komponentin annoksesta. On syytä huomata, että tabletit liukenevat nopeammin, joten voit käyttää niitä 30 minuuttia ennen harjoittelua.

Jauhettu L-karnitiini

Jauhe on yleensä väkevämpi kuin muut vapautumismuodot. Annos tulee laskea oikein, ottaa 20-30 minuuttia ennen harjoittelua. Paras tapa kuluttaa on liuottaa oikea määrä jauhetta 150 ml: aan puhdasta vettä. Tuotteella on karvas maku, joka voi olla näkymätön.

Puhdas 100% L-karnitiini

Jauhe konsentroidaan ja se on liuotettava 100 ml: aan puhdasta vettä ennen käyttöä. On parempi ottaa se 15 minuuttia ennen kuormaa, mikä parantaa harjoittelun tehokkuutta. Jauheen käyttöä ei suositella ilman ennakkolaimennusta.

L-karnitiini tartraatti

Tämän tyyppisiä tuotteita tulisi käyttää samalla tavalla kuin lisäravinteen tavallista muotoa, ts. 20-30 minuuttia ennen harjoittelua. Päivittäinen annos voidaan jakaa 2-3 annokseen. Jos tuote on kapselimuodossa, se otetaan suun kautta ja pestään vedellä; jos jauheena, se on liuotettava veteen.

asetyyli

Kapselit tulee ottaa suun kautta 30 minuuttia ennen harjoittelua, pestä ne runsaalla vedellä. Päivittäinen hinta vaihtelee valmistajan mukaan, joten on parempi jakaa se 2–3 kertaa. Mutta tämä ei tarkoita, että jokaisen vastaanoton jälkeen sinun on pelattava urheilua.

propionyyli

Tämäntyyppinen lisäosa sisältää myös glysiiniä, joten on parempi käyttää sitä illalla, koska harjoituksen jälkeen havaitaan lievää rauhoittavaa vaikutusta. Ota lisäaineen muodosta riippuen vakiokaavan mukaan, ts. Sisällä. Parempi on valita nestemäinen propionyyli.

fumaraatti

Tämän tyyppisiä lääkkeitä saa käyttää riippumatta kellonajasta tai harjoittelujaksosta. Lisäksi kulutuksessa ei ole perustavanlaatuista eroa ennen ateriaa tai sen jälkeen. Ota kapselit suun kautta, juo paljon nesteitä. Päivittäinen annos on jaettu 3-4 annokseen.

Tuotteen päivittäinen annos

Päivittäinen lääkkeen määrä riippuu potilaan iästä ja painosta, hänen fyysisestä valmistautumisestaan. Ota huomioon ruokavalio, samoin kuin koko päivän aktiviteetti, harjoituksen intensiteetti.

Tuotemuotojen keskimääräinen normi:

  • Nestemäistä L-karnitiiniä otetaan yleensä 30 ml päivässä..
  • Tablettien lukumäärä vaihtelee 2-6 kappaletta.
  • Kapselit tulee ottaa 1-4 kappaletta.
  • Jauheen päivittäinen annos on 1-4,5 g.

Älä ylitä annosta, jotta ei aiheutuisi komplikaatioita.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

L-karnitiini laihtumiseen (arvosteluja voidaan tutkia lääkkeen vaikutuksen ymmärtämiseksi) voidaan yhdistää muihin keinoihin selkeämpien tulosten saavuttamiseksi.

On huomattava, että tuote imeytyy paremmin lisäämällä B-vitamiineja ja askorbiinihappoa..

Jos henkilö kuluttaa glukokortikoideja, on parempi vähentää L-karnitiinin annosta, koska sellaiset lääkkeet lisäävät sen luonnollista tuotantoa kehossa. On syytä muistaa, että aine parantaa huomattavasti lipoiinihapon ja anabolisten aineiden vaikutusta, joita urheilijat käyttävät lihaksen rakentamiseen.

Kuinka tehdä lisäravinteiden ottamisesta tehokkaampaa laihtumista

  • Ravintolisän toiminnan tehostamiseksi on syytä kuluttaa riittävä määrä puhdasta vettä. Oikean määrän määrittäminen tietylle henkilölle on yksinkertaista. 1 painokiloa kohti tulisi olla vähintään 30 ml nestettä.
  • Ruokavalion muuttaminen on tärkeää, mukaan lukien vihannekset, hedelmät ja proteiiniruoat. Tämä on erityisen välttämätöntä niille, jotka haluavat paitsi vähentää painoa, mutta myös rakentaa lihaksia. Ihmisten, jotka haluavat vain vahvistaa lihaksia ja laihtua, on sisällytettävä sydänharjoittelu harjoitusohjelmaan ravintolisän ottamisen ohella..
  • Voit myös keskittyä sydänharjoitteluun ja suorittaa niitä tyhjään mahaan aamulla. Tämä välttää lihasten kertymisen, mutta myötävaikuttaa painonpudotukseen..

Sivuvaikutukset

Lisäravinteen asianmukaisella käytöllä sivuvaikutukset ovat erittäin harvinaisia..

Tärkeimmät komplikaatiot:

  • Univaikeudet.
  • Ruoansulatushäiriöt.
  • Lisääntynyt ruokahalu.
  • Ihottuma ja kutina.
  • Hermosto.
  • Kipu vatsassa.
  • Ummetus tai löysät uloste.

Lisäksi jotkut huomauttavat, että ravintolisän ottaminen ei ole tehokasta. Tätä havaitaan rikkomalla ohjeita ja vähäistä fyysistä aktiivisuutta.

Mikä yritys on parempi valita lisäosa

Nykyään urheiluravinnon ja erikoismyymälöiden virallisilla verkkosivustoilla voit ostaa lisäyksen eri valmistajilta. Valinta riippuu tavoitteesta, jota henkilö pyrkii vastaanoton alussa.

Suosituimmat lääkkeet:

  • UNS L-karnitiini 1000, l-karnitiini on tablettipohjainen valmiste, joka koostuu 100% aineesta. Ero korkealaatuisissa ja demokraattisissa kustannuksissa.
  • Biotech L-karnitiini 100000 nestemäinen - L-karnitiini nestemäisessä muodossa, joka lisäksi sisältää vihreän teen uutetta. Tuotteella on miellyttävä maku, ja sitä pidetään varsin tehokkaana yhdessä asianmukaisen ravinnon ja ruokavalion korjaamisen kanssa.
  • Extrifit Carni 120000 on nestemäinen tuote, jolla on miellyttävä maku ja väkevä koostumus. Käytetään usein ammattiurheilijoiden ja amatöörien keskuudessa..
  • Power Pro Carnitine 5000 - L-karnitiini yhdessä vitamiinien ja aminohappojen kanssa. Se ei vain kyky stimuloida rasvanpolttoa, vaan auttaa myös parantamaan ihmisen yleistä kuntoa.
Urheilijoiden mukaan karnitiini 5000 on yksi tehokkaimmista keinoista rasvanpolttoon ja kehon ylläpitämiseen tasapainossa L-karnitiiniin perustuen

Mitä tahansa varoja voidaan käyttää kuultuaan asiantuntijaa. On parempi olla laskematta annostusta itse, koska komplikaatioita voi kehittyä..

Lisäkustannukset

Eri myymälöissä lisäravinteen hinta voi vaihdella pääkomponentin annostuksesta ja vapautumisen muodosta riippuen.

Tuotteen keskimääräinen hinta on 900-1000 ruplaa. 25 ml nestemäistä tai 20 kapselia, tablettia. Jauheen hinta on hieman korkeampi ja on noin 2500 ruplaa. 100 g tuotetta kohti.

L-karnitiini on yksi suosituimmista tavoista laihduttaa ja lihaksia rakentaa. Käyttää ammattiurheilijoita ja aloittelijoita, jotka haluavat korjata kuvan.

Suurimmalla osalla ihmisistä on positiivisia arvosteluja, mikä todistaa tuotteen tehokkuuden ja suhteellisen turvallisuuden, mikäli sitä käytetään oikein..

Video aiheesta: kuinka ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

L-karnitiini laihtumiseen: kuinka ottaa:

L-karnitiini laihtumiseen: mihin se on tarkoitettu, painonpudotuksen arvioinnit, mahdolliset sivuvaikutukset ja mikä on parempi ottaa

Toivotan teidät vieraille ja säännöllisille blogin seuraajille. Tänään haluan puhua työkalusta, joka auttaa solujamme menettämään rasvaa. Urheilijat käyttävät tätä työkalua aktiivisesti yhtenä tehokkaana rasvanpolttajana. Sitä on saatavana vapaasti urheiluravitsemusliikkeissä sekä apteekeissa. Tutustu - L-karnitiini laihtumiseen analysoimme arvosteluja ja opimme kaiken kaikesta - kaikki в

L karnitiini mikä se on

Tämä aine on vaihdettava happo, jota maksa tuottaa lysiinistä ja metioniinista. Se on tarpeen kehomme energialähteenä. Karnitiini on myös mukana rasvan aineenvaihdunnassa. Itse asiassa se on ravintolisä. Myynnissä voit nähdä asetyyli-L-karnitiiniä. Tämä on sama aine, vain helpommin sulavassa muodossa..

Joskus kuvauksesta voidaan nähdä, että L-karnitiini on B11-vitamiini. Kyllä, se liittyy näihin vitamiineihin, mutta se ei vielä ole.

Tällä ravintolisällä on uudistava, anabolinen ominaisuus. Stimuloi ruokahalua maksimoiden samalla rasvan aineenvaihdunnan

Samanaikaisesti ravintolisä normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan entsymaattista aktiivisuutta. Nuo. mitä syöt, jaetaan ja käytetään energiavarana. Ja ei lykätä sivuilla. Elkarnitiini siirtää tieteellisellä kielellä rasvahappoja pilkkoutumiskohtiinsa. Tämä tapahtuu mitokondrioissa, jotka vastaavat rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisesta. Rasvalla ei ole aikaa kerääntyä, ravintolisä edistää sen hajoamista.

Mutta sinun on ymmärrettävä, että L-karnitiini ei ole thaimaalainen pilleri. Se ei toimi, jos istut sohvalla ja pureskelet voileipää.

Jotta voit nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa samalla kun käytät ravintolisiä, sinun on:

  • Noudata vähähiilihydraattista ruokavaliota - kalorien tulisi olla suurempia kuin niiden saanti kehossa. Joku on kätevä laskea kaloreita;
  • On ehdottomasti pelattava urheilua - voimakuormat tai aerobic lisäävät energiankulutusta. Hormonit alkavat tuottaa kehossa, mikä edistää rasvanpolttoa..

Kuten jo ymmärsit, elkarnitiini nopeuttaa rasvanpolttoa liikunnan ja ruokavalion aikana. On parasta ottaa se välittömästi ennen harjoittelua, 0,5–2 grammaa riittää. Harjoitteluvaiheessa sinun pitäisi juoda vielä 1 g lisäystä, joka laimennetaan vedellä. On parempi aloittaa annoksella 0,5 g ja tarkastella tarkemmin sensaatioita..

Arvostelut laihdutus

Ennen kuin perehdyt arvosteluihin, haluan varoittaa, että ne ovat melko moniselitteisiä. Ja tämä ei johdu siitä, että aine ei toimi. Tällä urheiluravinnolla on suuri todistepohja. Sen toimintaa vahvistavat lukuisat tutkimukset. Vain sen assimilaatio ja toiminta erityisesti kunkin organismin erikseen. Kaksi urheilijaa voi tehdä saman ohjelman. Ja yksi menettää 3 kg ja toinen 6 kg.

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

Jos siirryt länsimaisten sivustojen yli, löydät enimmäkseen positiivisia arvosteluja. Elkarnitiini on erityisen hyvin juoksijoiden käytössä. Venäjän otzovikista löydät enimmäkseen kielteisiä mielipiteitä. Tärkein syy on lisärahan väärinkäyttö. Ihmiset joko juovat ravintolisät eivätkä tee sitä. Tai älä tee tarpeeksi ja älä noudata ruokavaliota. Uskon, että jos teet paljon työtä ja haluat nopeuttaa painonlaskua, sinun pitäisi ehdottomasti kokeilla tätä tuotetta. Lisätietoja on artikkelissa “Miksi aminohappoja käytetään naisten harjoitteluun”.

Buttercup: Ennen kuin otin L-karnitiiniä, pidin itseni täydellisesti ruuassa. Aloitti juominen - kauhea zhor hyökkäsi, syöt vain syö ja et voi lopettaa.

Ksenia: Suosittelen L-karnitiiniä ei kapselina, vaan ampulleina. Annan pistokseni 30 minuuttia ennen lihaksen harjoittelua. Havaintojen mukaan - paljon parempi kuin pillerit. Vaikutus on vain erittäin hyvä, lyön sitä kahdesti viikossa vain kun treenein.

Alena: Aloitin juomisen kuukauden harjoituksen jälkeen, ts. heti alkaa juoda ei ole sen arvoista. Juon 15 minuuttia ennen luokkaa. Kouluttaja sanoo, että juomatta sitä ilman fyysistä rasitusta.

Lili: En voi sanoa, mikä on laihtumisen vaikutus, mutta kestävyys kasvaa. Minulla on harjoituksia joka päivä. aikaisemmin heidän kuolleensa jälkeen. Elkarnitiinin käytön taustalla en ole edes ala.

Camila: En tiedä kuka ei auttanut siellä... menin urheilemaan yksin, juoksin, tein harjoituksia, rajoitin hiilihydraatteja. Otin lääkettä lenkkeilyssä. Heitin 7 kiloa kuukaudessa, ei zhoraa ja väsymystä juoksemisen jälkeen.

Petrovna: Minulla on sellainen hoito-ohjelma - 500 mg paasto-L-karnitiiniä ja 1 välilehti tonaliinia. Aion harjoitella aamulla, paino sellaisena kuin se oli. Olet jo kihloissa ja juo lisäravinteita kuukaudessa. Epäilen, että lihasmassa kasvaa ja rasvakerros vähenee. Siksi asteikot samalla merkillä. Koska pienet farkut - sopivat. Pidän myös siitä, että energia kasvaa koulutuksen aikana.

Kumpi on parempi ottaa

Tätä rasvanpolttajaa on saatavana useissa muodoissa. Juomaeste, tabletit, kapselit, ampullit. Edullisempia ja yleisemmin käytettyjä tabletteja ja kapseleita.

Nestemäinen juomamuoto - pidetään tehokkaimpana lisäravinteena. Pullotettu tuote on melko yleinen ja hyvin kysytty. Saatavana siirappien muodossa, tiivisteet, jotka on laimennettava vedellä. Vai onko se valmista juomaa.

Edut - nopea sulavuus, helppo käyttö. Kunkin valmistajan annos tällaiselle lisäaineelle on erilainen. Haitoihin sisältyy korkeampi hinta verrattuna kapseleihin ja tabletteihin. Sisältää myös makeutusaineita ja väriaineita, jotka aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä.

Ampulli L-karnitiini - Tämä tuote on bestselleri. Toimenpide on melkein välitön, ampullit ovat pieniä, niitä on kätevä kuljettaa mukaasi harjoitusta varten. Se on puhdas aine ilman haitallisia epäpuhtauksia. Puutteista - sinun on saatava puukot itse puukottaa itseäsi tai kysyä joku. Ja tietysti, tuote ei sovellu niille, jotka pelkäävät injektiota..

Kapselit - helppo käyttää, pestään vedellä, mehulla, lämpimällä teellä. Niin hyvä kuin nestemäinen muoto imeytyy, mutta ei niin nopeasti. Kapselin saanti on parasta yhdistää aerobiseen harjoitteluun.

Tabletit ovat niiden tärkein plus hinta, noin 25-30% halvempaa kuin lääkkeen nestemäinen muoto. Tämä johtuu yksinkertaisemmasta tuotantosyklistä verrattuna nestemäiseen muotoon. Tabletit imeytyvät jopa hitaammin kuin kapselit tai nestemäinen muoto. Siksi ne ovat vähemmän tehokkaita rasvanpolttajana. Usein heidät hoidetaan sydämen työn normalisoimiseksi..

Muista katsoa tätä videota, huumeen vaikutuksesta pääsee täällä erittäin helposti..

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Kuinka monta en yrittänyt löytää tietoa lisäravinteen vaaroista - en löytänyt mitään. Jopa annoksen ylittäminen satoja kertoja, ei ollut kielteistä vaikutusta kehoon. L-karnitiinin turvallisuudesta käy ilmi se, että se sisältyy imeväisten ravitsemukseen. Lääkäreiden mukaan tämä lisäosa on hyödyllinen ytimille, verenpainepotilaille ja diabeetikoille. Sitä määrätään myös potilaille, joilla on ateroskleroosi, kilpirauhasen vajaatoiminta..

Vaikka rasvaa polttava tuote on vaaraton, sivuvaikutuksia voi olla. Tämä johtuu elkarnitiinin yksilöllisestä toleranssista. Jotkut näistä vaikutuksista ovat pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, päänsärky. Tämä tapahtuu hyvin harvoin ja osoittaa intoleranssin huumeiden suhteen.

Toinen epämiellyttävä sivuvaikutus on unettomuus. Lisäksi, kuten häiriö, se on harvinainen. Tämä johtuu korkeasta energian vapautumisasteesta ravintolisiä käytettäessä. Siksi on suositeltavaa, että elkarnitiini otetaan aamulla.

Tärkeää: L-karnitiiniä ei tule koskaan ottaa, jos sinulle annetaan hemodialyysihoitoa. Tapaukset myasthenia gravis (hermo-lihassairaus)

Nyt tiedät tämän ravintolisän hyödyt ja haitat. Jos otat sen oikein, sivuvaikutuksia ei pitäisi odottaa.

Kumpi on parempi valita ja mistä ostaa?

Haluan sanoa heti, että ei ole syytä liikaa maksaa. Kiinnitä tietysti huomiota koostumukseen, mitä vähemmän lisäaineita, sitä parempi. On parempi ostaa luotettavilta valmistajilta. Ainakin olet varma, että et osta vanhentunutta tuotetta..

Vaikka en ole kuullut tämän ruuan väärennöksistä. Vapautumisen muoto vaikuttaa vain assimilaation nopeuteen. Voit ostaa ravintolisiä apteekista tai urheiluravitsemusliikkeistä. Tapasin tabletteja ja kapseleita sekä siirappia apteekeissa. Mutta ampullit ja pullotetut muodot ovat pääosin urheilukaupassa. Sieltä voit myös ostaa kapseleita ja tabletteja. Nestemäisessä muodossa lisäaine imeytyy yksinkertaisesti nopeammin, joten on parempi valita se.

Katsotaanpa nyt kuuluisimpia lisäravinteita ja selvitetään kuinka paljon eri yritysten ravintolisät maksavat..

11 parasta L-karnitiiniä

* Katsaus parhaisiin asiantuntija.ru: n toimituksellisen komitean mukaan. Tietoja valintaperusteista. Tämä materiaali on subjektiivista, ei mainosta, eikä se ole oppaan ostajana. Ennen ostamista sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan.

Moderneja urheiluravintomarkkinoita edustaa laaja valikoima lisäravinteita, ja aloittelijoiden lisäksi myös ammattiurheilijoiden on usein vaikea päättää, mitkä ovat tehokkaampia ja antavat parhaan tuloksen, mitkä otetaan kuivaukseen, mitkä ruokavalion aikana, mitkä palautuvat nopeammin voimakkaiden kuormien jälkeen. Nykyään L-karnitiinista, luonnollisesta aineesta, jolla on tärkeä rooli energian aineenvaihdunnassa, on tullut erityisen suosittu. Se kuljettaa rasvahappoja soluihin mitokondrioissa, missä ne poltetaan ja vastaanotetaan energiaa.

Kenelle on tarkoitettu L-karnitiinin ottaminen? Urheilijat, jotka kokevat raskaita kuormia harjoittelun aikana, ja ihmiset, jotka noudattavat ruokavaliota. Lisäosa ei vain edistä kehossa jo olevien rasvojen käsittelyä. Se estää vasta nautitun ruoan vaikutukset, rikastaa soluja hapolla, normalisoi maksaa, maha-suolikanavaa, kilpirauhanen, parantaa harjoituksen tehokkuutta ja laatua, vähentää palautumisaikaa niiden jälkeen.

Kuinka valita oikea L-karnitiini

Jos haluat saada positiivisia tuloksia lisäyksen käytön jälkeen, sinun on valittava se oikein. Mihin sinun tulisi ensinnäkin kiinnittää huomiota ostaessasi? Tarjoamme sinulle tutustumisen useisiin kriteereihin tutkittuaasi, voit olla varma, että valinta on oikea.

  1. Rakenne. Ravintolisä ei saisi olla yksinkertaisia ​​sokereita ja hiilihydraatteja. Säilöntäaineita ei myöskään voida hyväksyä laatutuotteissa. Sukraloosi tai stevia voivat toimia makeutusaineena ja sitten minimaalisena määränä.
  2. Julkaisumuoto. L-karnitiiniä tuotetaan kapseleina, jauheena. Sitä voidaan ostaa myös nestemäisessä muodossa tai ampulleina. Lisäosien sopivin muoto on jauhe tai kapseli. Niissä on vähiten lisäainesosia, kun taas nesteissä on säilöntä- ja makeutusaineita, jotka lisäävät säilyvyyttä ja parantavat makua.
  3. Valmistaja. Monet tuotemerkit ovat jo todistaneet tuotteidensa tehokkuuden. On parempi valita tunnettuja merkkejä, joiden lisäaineita monet urheilijat käyttävät yli vuoden.
  4. Hinta. Se riippuu lisäaineen vapautumisen muodosta. Pillerit ovat edullisia, mutta niiden altistumisnopeus on pieni. Nesteet ovat nopein muoto, mutta niillä on korkein hinta.

Monet ihmettelevät: mikä ero on L-karnitiinin ja karnitiinin välillä? Käsittelemme tätä esittämällä vertailevan analyysin jokaisesta aineesta.

Kuinka ottaa L-karnitiinia laihtumiseen ja aktiiviseen rasvanpolttoon

Levocarnitine (L-karnitiini) on yksi tunnetuimmista ja vaarattomimmista urheiluravintolisistä laihtumiseen. Sitä käytetään sekä kuivaamiseen että massan saamiseen taistelussa ylimääräistä ihonalaista rasvaa vastaan ​​lisäenergian saamiseksi kehonrakennuksessa. Tässä artikkelissa tutkimme yksityiskohtaisesti, kuinka ottaa L-karnitiini oikein, sekä mitkä muodot yhdessä urheiluravintolisien ja ruokavalion kanssa tarjoavat tehokkaan painonpudotuksen..

Kuinka lisäosa toimii??

farmakologinen vaikutus

Luonnollinen aine l-karnitiini, samanlainen kuin B-vitamiinit, syntetisoidaan kehossa ja sitä löytyy lihaksista ja maksasta. Levocarnitiini vastaa rasvahappojen kuljetuksesta mitokondrioihin, edistää ATP: n eli energian muodostumista. Lisäravinteen lisäyksen myötä rasvahappojen hajoaminen kiihtyy energian saamiseksi sekä liikunnan aikana että kehon koko elämän ajan..

viitteitä

Urheilussa he juovat lääkettä ylimääräisen painon torjumiseksi ja lisäenergiana. Sitä käytetään lääketieteessä L-karnitiinin puutteen vuoksi aikuisten ja lasten kehossa, munuaisten, sydän- ja verisuonisairauksien sekä gastroenterologian, korkean happamuuden ja gastriitin hoitoon.

Haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Vaikka aine ei ole haitallinen, koska elimistö syntetisoi sitä yksinään, päivittäisen normin ylittyminen ja pitkä kurssi voivat heikentää munuaisten toimintaa, merkki lääkkeen sivuvaikutuksista on munuaisten tulehduksen tunne. Lopeta lisäaineen käyttö heti.

Myöskään henkilökohtaista intoleranssia lääkkeelle ei voida sulkea pois. Tähän liittyy oksentelu, pahoinvointi, kohonnut verenpaine, terävä virtsan haju ja kouristukset. Jos sinulla on henkilökohtaisen suvaitsemattomuuden oireita, sinun tulisi kieltäytyä ottamasta L-karnitiiniä.

Kuinka ottaa L-karnitiinia laihtumiseen?

Jokainen valmistaja käyttää erilaisia ​​L-karnitiinin muotoja ja lisää erilaisia ​​epäpuhtauksia, joten käyttöohjeet ovat hieman erilaisia. Pakkauksesta löydät suosituksia 1 - 3 g aineen ottamiseksi päivässä.

Aineen vapautumista on useita muotoja - kapseleina, tabletteina, jauheena ja nestemäisessä muodossa. Jauhe ja nestemäinen muoto (valinnainen) on laimennettava veteen, se on parasta tehdä ennen käyttöä, älä säilytä liuosta yli 2 tuntia valmiissa muodossa.

Temppien lukumäärä ja menetelmät

Harjoituspäivinä:

  1. Tehokkain tapa käyttää lisäravintetta on ottaa 2 g L-karnitiiniä 30–40 minuuttia ennen voima- tai sydänharjoittelua. Harjoituksen aikana tarvitaan suuri aineen pitoisuus kehossa. On parasta ottaa elkarnitiini painonpudotukseen ennen liikuntaa, koska toiminnan aloittaminen vie 40 minuuttia, ja ottaminen harjoittelun aikana ja sen jälkeen ei ole perusteltua myöhäisen "sytytyksen" vuoksi, kun energiaa ei tarvita. Aerobisessa liikunnassa taataan suurempi rasvahappojen kulutus, joten enemmän rasvaa poltetaan. Ennen anaerobista harjoittelua käytetään myös 2 g lääkettä, mikä varmistaa ATP: n tuotannon - välttämätön energian ylläpitämiseksi voimaharjoituksen aikana. Molemmissa tapauksissa on välttämätöntä ottaa ennen harjoittelua. Aine jatkaa käyttämistä harjoittelun jälkeen 2–3 tuntia, ja se erittyy kokonaan 4 tunnin kuluttua.
  2. Kahdella harjoituksella päivässä päivittäinen normi jaetaan kahteen annokseen (1 g kumpaakin), ja se otetaan 30–40 minuuttia ennen kuormitusta.

Lepopäivät

Rasvanpolton parantamiseksi muilla kuin harjoituspäivillä ja rasvojen imeytymisen estämiseksi ruoasta, sinun täytyy juoda 1 g kahdesti päivässä. Ensimmäinen L-karnitiinin saanti tapahtuu aamulla aterian jälkeen (asetaatti otetaan parhaiten ennen ateriaa), toinen saanti lounaalla tai ennen nukkumaanmenoa. Yöllä se jatkaa toimintaansa siirtämällä rasvahappoja, joten unessa oleva elin ei kuluta glykogeenia ja lihasproteiineja, vaan rasvoja. Tässä tapauksessa se ei vain auttaa vähentämään painoa, vaan myös estämään katabolismin (lihasten hajoamisen).

Pääsykurssi ei saisi ylittää 2 kuukautta, optimaalinen kurssi olisi 1-1,5 kuukautta, jonka jälkeen tulisi tehdä 2-4 viikkoa lepoa. Jos tulokset eivät ole tyydyttäviä, ota 2 viikon lopu, jonka jälkeen voit lisätä rasvanpolttajat L-karnitiinin kurssille. Vastaanottojaksot ovat välttämättömiä, jotta keho ei tottu aineeseen, muuten lääkkeen ottaminen ei anna tuloksia.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

L-karnitiini menee hyvin muiden turvallisten lisäravinteiden, kuten: BCAA, Omega-3, kanssa proteiinin kanssa, nämä ravintolisät toimivat erinomaisina rasvanpolton tehostajina..

Omega-3-molekyyleillä on ainutlaatuinen molekyyliketju, joka kykenee kiinnittämään vapaita rasvahappoja yhdessä, molemmat lääkkeet nopeuttavat rasvojen poistamista.

Proteiini ja välttämättömät aminohapot parantavat lihasten ravitsemusta harjoituksen aikana, rikastavat päivittäistä ruokavaliota ja estävät lihasproteiinien tuhoutumista.

L-karditiinia voidaan ja se tulisi ottaa (jos haluat nopeuttaa painonpudotusta) yhdessä rasvanpolttajien, kuten lipotrooppisten ja termogeenisten, kanssa.

Huumeet voidaan juoda yhdessä - aamulla ja iltapäivällä. Aloita esimerkiksi rasvanpolttajan ottaminen aamulla (1 kerta päivässä) 1 g: lla L-karnitiinia syömisen jälkeen. Toinen annos otetaan lounaalla tai ennen harjoittelua. Vähitellen toinen rasvanpolttaja otetaan käyttöön lounasaikaan (syömisen jälkeen) tai ennen harjoittelua (1 g: lla L-karnitiiniä). Älä ylitä rasvanpolttajan päivittäistä annosta, älä ota lääkettä illalla, vaikka harjoittaisit myöhässä. Muuten voit aiheuttaa unettomuutta, ärtyneisyyttä, rytmihäiriöitä..

L-karnitiini yhdistetään muihin kehon syntetisoimiin aineisiin, mukaan lukien kreatiini. Mutta tämä lisäaine toimii hyvin painonnousussa, koska kreatiini pystyy pitämään nestettä lihaksissa, mikä antaa heille enemmän voimaa nostaa paljon painoa. Kreatiinin avulla voit saada lihaksia ja kerätä nestettä, joten painonpudotuksen aikana sen käyttö on epäkäytännöllistä. Massankeräyksen aikana L-karnitiinin, kreatiinin, painonlisäaineen, joskus ennen harjoitusta edeltävän kompleksin, avulla voit nopeasti saada painon, kun taas cocktail tarjoaa energiaa harjoituksen aikana ja estää katabolista vaikutusta.

Kuinka ottaa erilaisia ​​lisäravinteita

Puhdas 100% L-karnitiini

Jauheessa oleva puhdas tiiviste, joka ei sisällä ylimääräisiä epäpuhtauksia, makuja, on erinomainen vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin.

Päivittäin tarvitaan vain 2 g jauhetta, jotka laimennetaan veteen tai mehuun (anaerobisella liikunnalla on mahdollista saada enemmän energiaa hiilihydraateista). Painonpudotusta varten on parempi laimentaa puhdas muoto 200 ml: aan vettä, kestää tunti ennen harjoittelua. Se alkaa toimia noin 40 minuutissa ja vaikutus kestää 3 tuntia. Päivittäinen annos voidaan tarvittaessa jakaa kahteen annokseen (aamulla, iltapäivällä tai illalla), 1 gramma.

neste

Sinun ei pitäisi valita tätä lomaketta, jos haluat laihtua.

Tähän on useita syitä, ensinnäkin tämä konsentraatin muoto sisältää hiilihydraatteja (sokeria), rasvanpolton aikana on välttämätöntä vähentää huomattavasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, ja sinun ei pidä ottaa niitä lisäksi urheilulisäaineista.

Tämä muoto otetaan valmiina (yksi mittauskorkki) tai sekoitetaan pieneen määrään vettä. Yleensä yksi annos tässä muodossa sisältää 1000 - 1500 mg L-karnitiiniä. Tällaiset annokset voivat vaatia 2 päivässä, jotka voidaan ottaa ennen liikuntaa tai aamulla ja iltapäivällä.

Nestemäistä muotoa ei tule myöskään ottaa yöllä, koska koostumuksen yksinkertaiset hiilihydraatit muuttuvat rasvoiksi, ja tämä on voimakkaasti ristiriidassa L-karnitiinin ominaisuuksien kanssa, joiden on torjuttava rasvoja. Älä myöskään laimenna ainetta liikalihavuuden torjunta-aineilla (esimerkiksi reduksiinilla), jotka annetaan vain reseptillä.

Nestemäinen väkevä L-karnitiini on sopivampi voimakuormitukseen, koska koostumuksen hiilihydraatit lisäävät ylimääräistä energiaa ja keho polttaa hiilihydraatteja, ei rasvoja. Siksi tämä muoto on sopivampi energiajuomaksi kuin painonpudotuksen kiihdytin..

Kapseli

L-karnitiinin kapselimuoto on myös puhdas, ilman lisäaineita, epäpuhtauksia ja makeutusaineita. Kapselissa, joka sisältää yleensä 500 mg L-karnitiiniä, sellaista tarvitaan 4 päivässä. Ennen harjoittelua päivittäinen annos otetaan kerran 30–40 minuutissa. Lepopäivinä lisäravinne otetaan 2 kapselia 2 kertaa päivässä aterian jälkeen (ensimmäinen saanti aamulla, toinen iltapäivällä tai yöllä). Kapselit pestään lasillisella vettä.

Jauhe

Jauhe (kiteinen valkoinen) aine laimennetaan vedellä tai haluttaessa mehulla. Valmistajat lisäävät tähän muotoon vitamiineja, ylimääräisiä rasvanpolttoaineita (guarana, efedriini, kofeiini) ja arominvahventeita. Yksi annos on yhtä kuin yksi valmistajan toimittama mitattu kauha. Urheilijoiden on laimennettava annos (enintään 2 g L-karnitiiniä) 250-300 ml: aan vettä, kestää 40 minuuttia ennen harjoittelua.

Pillereinä

Tätä L-karnitiinin muotoa löytyy apteekeista, sen haittana on aineen pieni annos yhdessä tabletissa, joten apteekkimuoto ei ole niin kannattava ja mukava ottaa, toisin kuin urheiluravintolisät. Lääke otetaan ohjeiden mukaan, joka ei ylitä päivittäistä määrää. Se otetaan myös kerran ennen harjoitusta 30–40 minuutin ajan tai lepopäivinä (päivittäinen normi on jaettu kahteen annokseen). Lääke pestään vedellä.

Ampulleissa

Tämä on muoto erittäin tiivistetystä nestemäisestä käyttövalmiista L-karnitiinista. Haluttaessa ampulli voidaan laimentaa lasilliseen vettä. Ota yksi ampulli 40 minuuttia ennen harjoittelua. Eri valmistajilla ampullien muoto on koostumuksestaan ​​ja annostelustaan ​​hyvin erilainen. Yhdessä yrityksessä yksi ampulli voi sisältää 1 000 mg, toisessa - jopa 3 000 mg ainetta. Voit löytää myös puhtaita muotoja tai lisäämällä hiilihydraatteja (fruktoosi, maitohappo). Painonpudotusta varten sinun tulee valita muoto ilman hiilihydraatteja, annos 2000 mg ainetta yhdessä ampullissa.

L-karnitiini tartraatti

Tämä l-karnitiinin ja viinihapon ei-esterimuoto imeytyy elimistöön nopeasti, toisin kuin L-karnitiini, se pysyy veressä pidempään. Muoto löytyy usein monista urheiluravinnon valmistajista. Parempaa on käyttää tätä ryhmää kapselina tai puhtaana (100%) jauheena, kuten tavallisesti, ylittämättä annosta 2 g päivässä.

asetyyli

L-karnitiinin eetterimuoto lisäämällä asetyyli- ryhmää. Tämä muoto imeytyy nopeammin kuin L-karnitiini, mutta se erittyy myös paljon nopeammin. Sitä käytetään myös usein urheiluravintoon, koska L-karnitiini ei pysy tämän muodon jälkeen pitkään veressä, joten on parempi suositella ei-eetterimuotoa (L-karnitiini, L-karnitiinitartraatti).

propionyyli

Esteriryhmä lisäämällä propionyyliryhmää. Kuten asetyyli, tämä ryhmä imeytyy nopeasti, ja eetterin vaikutus ei pitkitty. Valmistajat eivät usein käytä lomaketta.

fumaraatti

Sisältää fumaariryhmän koostumuksessa, joka parantaa L-karnitiinin imeytymistä, jolla on antioksidanttiominaisuuksia.

Johtopäätös: Mikä muoto on parempi?

Painonpudotusta varten sinun tulisi valita ei-eetteriryhmät (puhdas tai tartraatti), ne imeytyvät kehoon paljon paremmin kuin välttämättömät, ja karnitiinipitoisuus veressä näiden lisäaineiden ottamisen jälkeen on paljon korkeampi.

Valitse muoto kapseleina tai puhtaan (100%) jauheen muodossa. Mikä tahansa karnitiinin muoto toimii paljon paremmin, kun otat päivittäisen annoksen 40 minuuttia ennen harjoittelua, mutta ne toimivat eri tavalla..

Aineen korkein pitoisuus veressä juuri puhtaan L-karnitiinin ottamisen jälkeen, sen farmakologinen vaikutus on paljon suurempi kuin muihin ryhmiin ja edullisimmin painonpudotukseen. Tärkeintä ei ole ylittää annosta 2000 g päivässä.

Kuinka ottaa tyttöjä

Miehen ja naisen kehossa aine toimii samalla tavalla, annokset ovat samat kaikille. Sisäänpääsyssä ei ole eroa. On tärkeää noudattaa päivittäisiä normeja, ottaa aine ajoissa ja tasapainottaa ruokavaliota vähentämällä ruokavalion rasvan määrää..

Mitä odottaa tuloksia?

Pelkästään L-karnitiini ei kykene polttamaan rasvoja, se on rasvahappojen kuljettaja tuottamaan energiaa, jota tarvitaan tuottavaan rasvanpolttoharjoitteluun.

Aineen etuna on, että se kiihdyttää energiantuotantoa 50%, keho heti "ottaa" rasvat "kuluttamisen" sijaan glykogeenin sijaan. Ensimmäiset 20 minuuttia harjoituksen aloittamisen jälkeen lihakset polttavat glykogeenia (hiilihydraattia), vasta sitten rasvat alkavat polttaa polttoaineena. Kun L-karnitiini otetaan ennen harjoittelua (siitä hetkestä lähtien, kun aine alkaa toimia), rasvojen käyttöprosessi alkaa heti. Joten lisäosa nopeuttaa rasvanpolttoa kaksinkertaisesti.

L-karnitiini toimii paljon tehokkaammin rasvanpolttajassa ja runsaasti proteiineja sisältävässä ruokavaliossa. Integroitu lähestymistapa - lisäravinteet, ravitsemus ja harjoittelu voivat johtaa 3-5 kilogramman menetykseen kuukaudessa.

Painonpudotusvinkkejä

1. Tasapaino ruokavaliosi

Ruokavalion tulisi sisältää vähintään rasvoja (10-20%), proteiineja (50-60%), hiilihydraatteja (30-40%). Ravinteiden tasapaino sulkee pois mahdollisuuden saada ylimääräistä rasvaa, hiilihydraattien vähentäminen (pois lukien yksinkertaiset sokerit) tuottaa energian puutetta, ja tämä nopeuttaa rasvojen käyttöä kehon energiantarpeisiin. L-karnitiinin ei kannata ottaa rasvojen kanssa, mukaan lukien eläinrasvat, vain tyydyttymättömiä rasvahappoja (Omega-3, 6, 9)..

2. Lisää sydän

Aerobinen liikunta sallii rasvojen nopeamman käytön polttoaineeksi otettaessa L-karnitiiniä. Lisää voimaharjoituksen lisäksi 3-4 kardioharjoittelua viikossa. Yhdessä päivässä voit yhdistää myös sydän- ja painoharjoituksen. Ota tällöin yksi annos L-karnitiiniä (1 g) ennen sydäntä 30–40 minuutissa, toinen - ennen voimaharjoittelua. Sydänharjoituksen keskimääräisen keston tulisi olla 40-45 minuuttia intensiivistä harjoittelua.

Toinen tehokas menetelmä rasvanpolttamiseksi L-karnitiinilla on suorittaa kaksi sydänharjoittelua päivässä 30–40 minuutin ajan. Ota ennen ensimmäistä aamuharjoittelua 1 g L-karnitiiniä 40 minuutissa, suorita paasto sydän, tämä nopeuttaa ja lisää rasvanpolttoa. Toinen harjoitus suoritetaan ennen nukkumaanmenoa, illalla. Ota 1 g ainetta 40 minuuttia ennen toista sydäntä. Älä syö ruokaa harjoituksen jälkeen. Osa BCAA: ista annetaan estää lihaksen palamista. Juo paljon vettä koko päivän..

3. Suorita ympyrä- ja väliharjoittelu

Kun harjoittelet kestävyyttä, voit polttaa rasvat nopeammin, koska kun harjoittelet paljon toistoja ilman lepoa, tarvitset paljon enemmän energiaa rasvavarastoista käytettäväksi. Sinun on käytettävä L-karnitiiniä tavanomaisen järjestelmän mukaan - 2 g ainetta 40 minuuttia ennen harjoittelua.

Karnitiinipitoisuus 100 grammaa kohti luonnollisissa tuotteissa

Tietysti on mahdotonta täydentää L-karnitiinin pitoisuutta luonnollisista tuotteista rasvanpolttoa varten. Pikemminkin tuotteet edistävät painonpudotusta johtuen koostumuksen korkeasta proteiinipitoisuudesta ja mikä tärkeintä, hiilihydraattien puutteesta.

Korkea elkarnitiinitaulukko

TuotteetL-karnitiini, mg
Lampaanliha119
hirvenliha104
vasikanliha101
naudanliha82
Kani29th
sianliha26
rapu14
sianliha14
Vuohenjuustokolmetoista
silliyksitoista
Katkarapu9
finni8
Kampela7
Täysmaito6
Hauki5
Makrilli4
Turkki4

Muista, että L-karnitiini ei ole ihmepilleri, joka auttaa sinua laihduttamaan ilman paljon vaivaa. Aine on vain avustaja energian saamiseksi voimakkaiden kuormien aikana, joilla on tärkeä rooli rasvanpoltossa yhdessä asianmukaisen ravinnon kanssa..

L-karnitiini: miten laihtuminen tapahtuu koulutuksen kanssa ja ilman

Kaikista tehokkaista lisäravinteista, joiden avulla voit tulla kauniiksi, hoikkaiksi ja terveellisiksi, haluan erityisesti korostaa yhtä niistä - L-karnitiiniä. Tämä on keinotekoista alkuperää oleva lääke. Vuonna 1980 urheilijat käyttivät sitä menestyksekkäästi olympialaisissa, ja italialaiset jalkapalloilijat kokeilivat ensin lääkettä itse. Nyt L-karnitiini on kaikkien saatavilla. Valmistajat tuottavat lääkettä eri muodoissa: tabletti, kapseli, jauhe ja neste.

Ihmiskehossa luonnollinen L-karnitiini tuotetaan munuaisissa ja maksassa pakollisella vuorovaikutuksella vitamiinien, aminohappojen ja entsyymien kanssa. Jos havaitaan yhden tai useamman näistä komponenteista puutos, esiintyy myös karnitiinin puutetta. Ja sitten on järkevää ottaa synteettinen L-karnitiini palauttaaksesi tarvittava tasapaino kehossa. Lääkärin avulla voit valita oikean lääkkeen annostuksen ja keston.

L-karnitiini on tärkeä ja hyödyllinen terveyslisä erityisesti ihmisille, jotka harjoittavat urheilua tai tekevät kovaa fyysistä työtä, samoin kuin ihmisille, joilla on liikalihavuus tai päinvastoin, joilla ei ole painoa, ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä ja joilla on yleinen kehon kuono..

Älä tietenkään unohda fyysistä toimintaa, keskittyen vain ravintolisiin. Lisäksi erinomaisen tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa asettaa urheilu ensisijaisesti elämääsi - vasta sitten täydentämisellä on toivottu vaikutus. Vakio, kärsivällisyys ja kestävyys eivät ole yhtä tärkeitä, niin urheilun tulosta voidaan vahvistaa ja vahvistaa tätä varten luodulla L-karnitiinilla..

Mikä on L-karnitiini laihtumiseen? Onko hän rasvanpolttaja?

Painonpudotukseen tarkoitettu L-karnitiini nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä antaa sinun polttaa rasvaa.

Ihmisen soluissa on organelleja, joita kutsutaan mitokondrioiksi, joiden avulla ravinteet hajoavat kehossamme. L-karnitiini auttaa kehomme rasvasoluja tunkeutumaan mitokondrioihin ja palamaan siellä muuntamalla ne energiaksi. Lääke hapettaa hyvin ruumiissamme olevien rasvojen lisäksi myös rasvojen, jotka tunkeutuvat vartaloosi ruuan kanssa.

On myös tiedossa, että L-karnitiini auttaa tuottamaan serotoniinia aivoissa. Serotoniini on hormoni, joka vastaa ihmisen emotionaalisesta taustasta, hänen mielialastaan. Ihmiset kutsuvat serotoniinia ilon ja onnellisuuden hormoniksi.

Tiedetään, että tasapainoisella ruokavaliolla, jossa on riittävästi eläinproteiineja ja rautaa, C- ja B-vitamiinia, tarvittavia entsyymejä ja aminohappoja, ihmiskeho pyrkii L-karnitiinin kaltaisen aineen itsenäiseen tuotantoon, mutta nykyään suurin osa ihmisistä noudattaa tiukkoja ruokavalioita. johtaa kasvissyöjiä, monet menevät urheiluun korkeassa tilassa. Tällaisissa tilanteissa ihminen todennäköisesti tuntee L-karnitiinin puuttumisen kehosta. Tämä käy ilmi pääsääntöisesti immuniteetin heikkenemisestä, lisääntyneestä väsymyksestä, normaalin toiminnan heikentymisestä, hajoamisesta. Lisäksi painonlaskuprosessi myös tässä tapauksessa hidastuu tai jopa pysähtyy. Tässä tapauksessa suositellaan hakemaan apua L-karnitiiniltä.

Kuinka ottaa L-karnitiini laihtumiseen? Mitä ominaisuuksia se sisältää? Kuinka se vaikuttaa kehoon?

Joskus kehon L-karnitiinin puute aiheuttaa liikalihavuutta. Riittävä määrä L-karnitiiniä päinvastoin, käynnistää ihonalaisen rasvan varantojen polttoprosessin. Kuinka tämä tapahtuu? L-karnitiini muuttaa rasvat yksinkertaisesti energiaksi hajottamalla ja hapettamalla ne. Siksi on suositeltavaa käyttää L-karnitiinia laihtumiseen, jotta se pysyisi aktiivisena, ohut ja dynaamisena ja samalla varma sen käytön turvallisuudesta ja tehokkuudesta..

L-karnitiinin positiiviset vaikutukset älykkyyteen tunnetaan myös. Tutkijat ovat osoittaneet, että ottamalla 2 g lisäravinteita päivässä kuuden kuukauden ajan, se parantaa merkittävästi henkistä toimintaa ja vastustuskykyä älylliselle ylikuormitukselle. Siten L-karnitiinin myönteinen vaikutus aivoihin voidaan jäljittää..

L-karnitiini vähentää huonoa kolesterolia vähentäen ateroskleroosin kehittymisen riskiä, ​​ja tämä sairaus, kuten joissakin tapauksissa tunnetaan, provosoi myöhemmin aivohalvauksia ja sydänkohtauksia.

Mikä on hyödyllinen L-karnitiini laihtumiseen?

Jos käytät L-karnitiiniä painonpudotukseen oikeilla annoksilla, niin laihdutuksen lisäksi voit myös saada bonuksena useita tehokkaita vaikutuksia kehossa:

  • aineenvaihdunnan kiihtyminen, jonka seurauksena rasvanpoltto aktivoituu, muuttamalla se energiaksi;
  • alentaa kolesterolia;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän parantaminen;
  • henkisen ja fyysisen suorituskyvyn parantaminen;
  • lisätä immuniteettia;
  • kehon happikylläisyys;
  • stressiresistenssin lisääntyminen;
  • tuki- ja liikuntaelinten vahvistaminen;
  • suotuisat vaikutukset verkkokalvon terveyteen;
  • eroon kehon kuonaaminen;
  • lisääntynyt kestävyys fyysisen rasituksen aikana;
  • positiivinen vaikutus miesten lisääntymisjärjestelmään;
  • lapsen onnistunut kantaminen raskauden aikana;
  • yleinen hyvinvointi;
  • yöunen ja muistin parantaminen;
  • hermoston palauttaminen;
  • ruoansulatuskanavan parantaminen;
  • lihaskipu.

Painonpudotukseen tarkoitettu L-karnitiini esitetään monen tyyppisissä vapautumisissa:

  • L-karnitiinifumaraatti;
  • Asetyyli-L-karnitiini;
  • L-karnitiinitartraatti;
  • Propionyyli-L-karnitiini;
  • L-karnitiini 100% (siisti)

Jotta voit valita itsellesi sopivan lääkkeen, sinun tulee tutkia kaiken tyyppisiä ominaisuuksia.

L-karnitiinifumaraatti

Koostumus sisältää puhdasta karnitiiniä ja fumaarihappoa. Jos haluat laihtua, tämä lääke auttaa sinua tässä. Hyödyllinen sydämelle ja verisuonille.

Asetyyli-L-karnitiini

Suhteellisen uusi huume. Sen luomisessa asetyylikoliini lisättiin koostumukseen, joka aktivoi ja tehostaa aivojen toimintaa.

L-karnitiini tartraatti

Tehokkain tapa torjua ylipainoa. Keho muuttuu puhtaiksi karnitiiniksi ja viinihapoksi.

Propionyyli-L-karnitiini

Karnitiini + glysiini. Antioksidantti. Aktivoi lipidimetabolian. Laajentaa verisuonia. Sitä suositellaan erityisesti ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia. Se neutraloi maitohappoa lihaksissa harjoituksen jälkeen, lisää testosteronia. Rauhoittaa kroonista väsymystä.

L-karnitiini 100% (siisti)

Klassinen peruslääke. Sitä käyttävät aktiivisesti urheilijat. Palauttaa aineenvaihdunnan. Apuaineena lihavuuden tai anoreksian hoidossa.

Kuinka ottaa L-karnitiinia laihtumiseen?

Huumeita on useita tyyppejä:

1. Pullossa oleva nestemäinen valmiste. Hyväksytty laimentamatta.

2. Siirappi. Edellyttää laimentamista vedellä liitteenä olevien ohjeiden mukaisesti.

3. Ampullit, joita ei ole tarkoitettu injektiota varten. Ampullien huumeiden on oltava humalassa.

Kuinka ottaa L-karnitiini laihtumiseen nestettä?

1. Siirappi otetaan 3 kertaa päivässä.

2. Siirappi L-karnitiini laihtumiseen ilman harjoittelua - annos 5 ml.

3. Siirappi L-karnitiini laihtumiseen harjoituksen aikana - jopa 15 ml, 30 minuuttia ennen harjoittelua.

4. Lääkkeen kesto on enintään 1,5 kuukautta. 3 viikon tauon jälkeen voit jatkaa kurssia.

Ennen kuin otat sen, on tärkeää tarkistaa ohjeet, jotka kuvaavat määrätyt annokset, pitoisuudet ja noudattaa niitä.

Painonpudotukseen tarkoitettu nestemäinen L-karnitiini sisältää kemiallisia väriaineita ja aromiaineita, mutta sen imeytymisprosessi on nopeampi kuin kapseli tai tabletti.

L-karnitiini 60000 -lääke on suosittu. Sitä käytetään ennen harjoittelua mittauskupin avulla. Annos on suositeltavaa sovittaa urheilulääkärin kanssa. Tavallinen annos on 7,5 ml.

Kuinka ottaa L-karnitiini laihtumiseen tarkoitettuja kapseleita?

Mukava käyttömuoto. Lääkkeen välitön vaikutus kehossa.

1. L-karnitiinikapselit pestään hiilihapottomalla mineraalivedellä tai mehulla.

2. On suositeltavaa levittää 2–3 kertaa päivässä..

3. Yksi annos ilman koulutusta - 250-500 mg.

4. Harjoituksen aikana - 500-1500 mg ennen harjoittelua.

5. On suositeltavaa ottaa kapselia enintään 2–6 kuukautta.

Annos on suositeltavaa sovittaa urheilulääkärin kanssa.

Kuinka ottaa L-karnitiini ruokavaliopillereitä?

Katsausten mukaan kaikkein saatavin muoto. Niiden hinta on paljon alhaisempi kuin nestemäisten lääkkeiden hinta. Kehon imeytyminen tablettimuodosta on kuitenkin huonompi. Ota tabletit samalla tavalla kuin kapselit.

Kuinka ottaa L-karnitiini laihdutusjauhetta?

Jauhevalmiste ei ole kovin kätevä käyttää, mutta sen antamisen tulos on varsin tehokas. Ja hinta on melko kohtuullinen.

Haluttu annos jauhetta yhdistetään 0,5 litraan nestettä ja tämä annos otetaan kerran. Nesteen annosta ei pitäisi vähentää, koska se voi vaikuttaa negatiivisesti lääkkeen makuun.

Kuinka paljon kuluttaa L-karnitiiniä päivässä?

Urheiluun osallistuvien ja fyysistä toimintaa laiminlyövien ihmisten annokset vaihtelevat.

Annostelu L-karnitiinia laihtumiseen harjoituksen aikana

Suositeltu päivittäinen annos urheilijoille on 1200 mg:

- 600 mg - ennen ateriaa (mieluiten kapselivalmiste)

- 600 mg - 20-30 minuuttia ennen harjoittelua (mieluiten nestemäinen valmiste).

Ampullit L-karnitiini ottaa:

- 200 mg 20 minuuttia ennen ensimmäistä aamiaista;

- 200 mg - ennen toista aamiaista;

- 200 mg - ennen iltapäivän välipalaa 20 minuutissa;

- 600 mg - ennen harjoittelua, 30 minuutissa.

Harjoittele L-karnitiinin annosta ilman liikuntaa

Ihmisille, jotka eivät harrasta urheilua, suositeltava annos on 1-2 kapselia 3 kertaa päivässä aterioiden aikana.

Lapsille ja nuorille on annoksia:

- 7-18-vuotiaat - 100-300 mg;

- 4-6 vuotta - 60-90 mg;

- 1-3 vuotta - 30-50 mg;

- enintään 1 vuosi - 10 - 15 mg.

Onko mahdollista ottaa L-karnitiinia laihtumiseen yhdessä muiden lääkkeiden ja rasvanpolttajien kanssa??

L-karnitiinin ristiriitaa muiden lääkkeiden kanssa ei havaittu. Esimerkiksi lipoiinihappo ja L-karnitiini painon alentamiseksi jopa täydentävät toisiaan. Tässä tapauksessa lipoiinihappo lisää L-karnitiinin tehokasta vaikutusta. Lipoiinihappo on tehokas antioksidantti ja vaikutuksiltaan ihmiskehoon samanlainen kuin L-karnitiini. Mutta silti on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, ennen kuin otat samanaikaisesti lääkkeitä..

Se, mitä ei ole toivottavaa sekoittaa L-karnitiinin kanssa, on kofeiinia sisältävien stimuloivien spektrivalmisteiden kanssa.

Mitä ruokia sisältävät l-karnitiini?

L-karnitiinin puute kehossa voidaan korvata syömällä tiettyjä ruokia. Esimerkiksi L-karnitiinin pitoisuus 100 grammassa tuotetta:

Raejuusto - 1,1 mg pekonia - 23,3 mg

Riisi - 0,0449 mg maitoa - 3,3 mg

Naudanliha - 95 mg munat - 0,0141 mg

Sianliha - 27,7 mg parsaa - 0,195 mg

Jäätelö - 3,7 mg jauhettua naudanlihaa - 94 mg

Vehnäleipä - 0,147 mg kanafilee - 3,9 mg

Turska - 5,6 mg makaronia - 0,126 mg

Mitä punaisempi liha, sitä enemmän karnitiiniä siinä on, joten naudanliha on rikkain karnitiinituote. Meijerituotteissa karnitiinipitoisuuden mestari on juustot, etenkin kovat. Lisäksi sienistä, avokadoista ja kalasta löytyy paljon karnitiiniä. Mutta karnitiini imeytyy näistä tuotteista vain yhdessä muiden välttämättömien vitamiinien, kuten B-, C-vitamiinin ja raudan kanssa. Muuten, lämpökäsiteltyihin tuotteisiin osa L-karnitiinia tuhoutuu.

Kuinka parantaa painonpudotuksen vaikutusta ottaessasi L-karnitiiniä?

1. Annostuksen määrittäminen on tärkeää. Suositeltu päivittäinen saanti on vähintään 1200 mg. Joissakin tapauksissa on sallittua nostaa annos 3–5 grammaan. Mutta on muistettava, että kehon kylläisyys L-karnitiinilla riippuu myös ravinnosta.

2. Ota L-karnitiini laihtumiseen ennen ateriaa, 30-60 minuutin ajan. Tämä kohta on tärkeää noudattaa tiukasti. L-karnitiini laihtumiseen harjoituksen aikana kulutetaan tuntia ennen luokkaa, koska lääkkeen parhaan vaikutuksen alkaminen tapahtuu tunnin kuluttua levityksestä. Kahden tunnin sisällä lääke on edelleen aktiivinen. L-karnitiinin ottamisessa on tärkeää noudattaa säännöllisyyttä, koska lääke kertyy vähitellen kehossa.

3. Jotta L-karnitiinin ottaminen laihtumiseen olisi tehokasta, on tärkeää noudattaa oikean ravitsemuksen ja liikunnan sääntöjä. Liikunta, jossa syke nousee ja hengitys kiihtyy, on paras suositus L-karnitiiniä käytettäessä. Jos tätä sääntöä ei noudateta, rasvanpolton vaikutus ei seuraa, vaikka yleensä lääke hyödyttää kehoa.

Onko L-karnitiini haitallista??

Vaikka L-karnitiini tunnustetaan vaarattomaksi lääkkeeksi ja joissakin tapauksissa sitä voidaan määrätä jopa raskaana oleville ja imettäville naisille, on kuitenkin ennen käyttöä sitä parempi kuulla lääkäriin, etenkin ihmisille, joilla on samanlaisia ​​vaivoja:

  • munuaispatologia;
  • diabetes;
  • perifeerinen verisuonisairaus;
  • kirroosi.

L-karnitiinin sivuvaikutukset

Sivuvaikutukset ilmenevät lisääntyneestä ruokahalusta johtuen lisääntyneistä energiamenoista ja lisääntyneestä aineenvaihdunnasta tai pienestä häiriintyneestä ruuansulatuksesta. Oikea lähestymistapa koulutus- ja ravitsemuskompleksiin, johon sisältyy kuitupitoisia, kuidun sisältäviä elintarvikkeita, ratkaisee tämän ongelman. Harvoissa tapauksissa joillakin ihmisillä on henkilökohtainen intoleranssi huumeisiin. Joskus, useammin yliannostuksen takia, sivuvaikutukset L-karnitiinin ottamisen jälkeen voivat aiheuttaa unettomuutta, kuumetta, sydämen rytmihäiriöitä, lihasheikkoutta. Jos käytät sitä liian kauan, riippuvuus lääkkeestä on mahdollista, minkä vuoksi luonnollisen L-karnitiinin tuotanto voi vähentyä kehossa. Alkuperäinen lääkärin kuuleminen ja kohtuullinen lähestymistapa lääkkeen ottamiseen ja annoksiin taataan, jotta voidaan välttää yllä olevat haittavaikutukset..

Oikealla lähestymistavalla L-karnitiiniä pidetään suhteellisen vaarattomana ravintolisäaineena..

Missä L-karnitiini myydään??

Voit ostaa L-karnitiinia urheiluravintolakaupoista, apteekista tai verkkokaupoista.

L-karnitiini laihtumiseen, hinta:

1. Kapselit "VP Lab - L-karnitiini cfpsules" (90 kapselin 500 mg pakkauksessa) - 950 ruplaa;

2. karnitonitabletit, jokaisessa tabletissa 500 mg L-karnitiiniä (20 tabletin pakkauksessa) - 260 ruplaa;

3. Nestemäinen L-karnitiini liuoksessa, 50 ml (20%) - 280 ruplaa;

4. Jauhe "Maxler Max Motion L-karnitiinilla" (16 1200 annoksen pakkauksessa) - 647 ruplaa.

Paras L-karnitiini laihtumiseen

Karnitiini on synteettinen aine, joten sinun tulisi kiinnittää huomiota niihin yrityksiin, jotka valmistavat lääkettä raaka-aineista. Esimerkiksi:

"Carnipure" - yritys "Lonza" sveitsistä;

Biosint - Sigma-Tau Italiasta.

Ostaessasi on tärkeää tutkia raaka-aineiden pakkaukset ja tuotenimet ja olla varmoja lääkkeen aitoudesta.

Kuinka ottaa L-karnitiinia laihtumiseen naisille (suositut kysymykset):

Naisilla on usein kysymyksiä L-karnitiinin tehokkuudesta ja siitä, miten se otetaan oikein. Suosituimmat kysymykset:

- Onko L-karnitiini tehokasta ilman urheilua?

Olemme jo antaneet yllä olevan yksityiskohtaisen kuvauksen lääkkeestä.

L-karnitiiniä käyttävien naisten arvostelujen perusteella on mahdollista saavuttaa erinomainen vaikutus, mikäli lääke yhdistetään urheiluun. L-karnitiinin ja liikunnan avulla voit paitsi laihtua, myös saada helpotusta ja korkealaatuista lihasmassaa ilman rasvaa.

Jos tavoitteena on vain kehon vahvistaminen ja parantaminen, voit ottaa L-karnitiiniä ilman harjoittelua. Mutta jos on tietty tavoite - laihtua, liikuntaa ei suositella sulkemaan pois.

- Onko L-karnitiini rasvanpolttaja?

L-karnitiini ei ole rasvanpolttaja. Se myötävaikuttaa rasvasolujen muuntamiseen energiaksi niiden hapettumisen ja hajoamisen vuoksi - tällä tavalla rasvanpoltolla.

- Paras L-karnitiini laihtumiseen - mikä se on? Koteloitu tai nestemäinen?

Jokainen näistä L-karnitiinin muodoista auttaa sinua laihduttamaan. Paljon riippuu lääkkeen annostuksen, käyttöajan ja käyttönormien noudattamisesta.

- Kuinka kauan kestää L-karnitiinin ottaminen hyvään vaikutukseen?

L-karnitiiniä suositellaan käytettäväksi noin 2 kuukaudeksi, pakollisella tauolla 2-3 viikkoa. 4–6 lääkehoitokurssia on mahdollista vuodessa.

- Otan L-karnitiinin, mutta se ei auta minua..

L-karnitiinin vaikutus tulee olemaan vain, jos siitä puuttuu kehossa. Muuten ylimääräinen aine poistuu luonnostaan ​​kehosta..

L-karnitiini laihtumiseen, arvostelut:

Natalia, 24-vuotias: “Otin L-karnitiiniä 3 kuukaudeksi, kokonaisvaltaisesti: Olin erityisruokavaliossa, harjoittelin minulle kehitetyn järjestelmän mukaisesti. Koko tämän ajan olen menettänyt 9 kg. Tunnen hyvää, minulla on enemmän kuin tarpeeksi energiaa, minulla on ääninen kuva ja olen hyvällä tuulella. ".

Anastasia, 26 vuotias: "Otin kapselin L-karnitiiniä kaksi kuukautta. En tuntenut vaikutusta. En käynyt urheilussa ottaessani L-karnitiiniä, ja ilman sitä, kuten ymmärsin, tulosta ei olisi.".

Elena, 30-vuotias: "Otin L-karnitiiniä vähän yli 2 kuukautta ilman fyysistä rasitusta. En huomannut painonpudotusta, mutta lisäsin energiaa, paransin mielialaa, lisäsin työkykyä ja nopeaa älyä ja mikä tärkeintä, päänsärkyni katosivat. Minulla on tarpeeksi tätä.

L karnitiini video

L-karnitiinia. Kuinka käyttää. Laihtuminen. Video FreshLife28: lta

Video "L-karnitiini ja rasvanpolttajat laihtumiseen, mielipiteeni ja kokemukseni | L-karnitin" Tanya Rybakovalta

L-karnitiini, käyttöohjeet Lyudmila Nikitinalta

Alle 25-vuotiaita, jotka eivät harrasta urheilua, eivät harjoita aktiivista elämäntapaa, L-karnitiinin käyttäminen ei ole suositeltavaa systemaattisesti, riittää, kun mukautetaan ruokavaliota ja lisätään ruokavalioon ruokia, joissa on paljon luonnollista L-karnitiiniä.

Ja vanhuudessa L-karnitiini on vain välttämätöntä apuaineena parannetun terveyden ja elämänlaadun saavuttamiseksi. Se auttaa palauttamaan kehon häipyvät toiminnot, normalisoi muistin ja unen, vahvistaa luu- ja lihassysteemejä.

Olemme kirjoittaneet sinulle yksityiskohtaiset ohjeet lääkkeen L-karnitiini käytöstä. Hyväksytkö sen vai ei. Jos päätät osallistua kurssille, älä unohda, että tämä lääke on tehokkain vain yhdessä urheilun ja oikean ravinnon kanssa..

Lue Diabeteksesta Riskitekijöitä