L-karnitiini laihtumiseen: mihin se on tarkoitettu, painonpudotuksen arvioinnit, mahdolliset sivuvaikutukset ja mikä on parempi ottaa

Toivotan teidät vieraille ja säännöllisille blogin seuraajille. Tänään haluan puhua työkalusta, joka auttaa solujamme menettämään rasvaa. Urheilijat käyttävät tätä työkalua aktiivisesti yhtenä tehokkaana rasvanpolttajana. Sitä on saatavana vapaasti urheiluravitsemusliikkeissä sekä apteekeissa. Tutustu - L-karnitiini laihtumiseen analysoimme arvosteluja ja opimme kaiken kaikesta - kaikki в

L karnitiini mikä se on

Tämä aine on vaihdettava happo, jota maksa tuottaa lysiinistä ja metioniinista. Se on tarpeen kehomme energialähteenä. Karnitiini on myös mukana rasvan aineenvaihdunnassa. Itse asiassa se on ravintolisä. Myynnissä voit nähdä asetyyli-L-karnitiiniä. Tämä on sama aine, vain helpommin sulavassa muodossa..

Joskus kuvauksesta voidaan nähdä, että L-karnitiini on B11-vitamiini. Kyllä, se liittyy näihin vitamiineihin, mutta se ei vielä ole.

Tällä ravintolisällä on uudistava, anabolinen ominaisuus. Stimuloi ruokahalua maksimoiden samalla rasvan aineenvaihdunnan

Samanaikaisesti ravintolisä normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan entsymaattista aktiivisuutta. Nuo. mitä syöt, jaetaan ja käytetään energiavarana. Ja ei lykätä sivuilla. Elkarnitiini siirtää tieteellisellä kielellä rasvahappoja pilkkoutumiskohtiinsa. Tämä tapahtuu mitokondrioissa, jotka vastaavat rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisesta. Rasvalla ei ole aikaa kerääntyä, ravintolisä edistää sen hajoamista.

Mutta sinun on ymmärrettävä, että L-karnitiini ei ole thaimaalainen pilleri. Se ei toimi, jos istut sohvalla ja pureskelet voileipää.

Jotta voit nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa samalla kun käytät ravintolisiä, sinun on:

  • Noudata vähähiilihydraattista ruokavaliota - kalorien tulisi olla suurempia kuin niiden saanti kehossa. Joku on kätevä laskea kaloreita;
  • On ehdottomasti pelattava urheilua - voimakuormat tai aerobic lisäävät energiankulutusta. Hormonit alkavat tuottaa kehossa, mikä edistää rasvanpolttoa..

Kuten jo ymmärsit, elkarnitiini nopeuttaa rasvanpolttoa liikunnan ja ruokavalion aikana. On parasta ottaa se välittömästi ennen harjoittelua, 0,5–2 grammaa riittää. Harjoitteluvaiheessa sinun pitäisi juoda vielä 1 g lisäystä, joka laimennetaan vedellä. On parempi aloittaa annoksella 0,5 g ja tarkastella tarkemmin sensaatioita..

Arvostelut laihdutus

Ennen kuin perehdyt arvosteluihin, haluan varoittaa, että ne ovat melko moniselitteisiä. Ja tämä ei johdu siitä, että aine ei toimi. Tällä urheiluravinnolla on suuri todistepohja. Sen toimintaa vahvistavat lukuisat tutkimukset. Vain sen assimilaatio ja toiminta erityisesti kunkin organismin erikseen. Kaksi urheilijaa voi tehdä saman ohjelman. Ja yksi menettää 3 kg ja toinen 6 kg.

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

Jos siirryt länsimaisten sivustojen yli, löydät enimmäkseen positiivisia arvosteluja. Elkarnitiini on erityisen hyvin juoksijoiden käytössä. Venäjän otzovikista löydät enimmäkseen kielteisiä mielipiteitä. Tärkein syy on lisärahan väärinkäyttö. Ihmiset joko juovat ravintolisät eivätkä tee sitä. Tai älä tee tarpeeksi ja älä noudata ruokavaliota. Uskon, että jos teet paljon työtä ja haluat nopeuttaa painonlaskua, sinun pitäisi ehdottomasti kokeilla tätä tuotetta. Lisätietoja on artikkelissa “Miksi aminohappoja käytetään naisten harjoitteluun”.

Buttercup: Ennen kuin otin L-karnitiiniä, pidin itseni täydellisesti ruuassa. Aloitti juominen - kauhea zhor hyökkäsi, syöt vain syö ja et voi lopettaa.

Ksenia: Suosittelen L-karnitiiniä ei kapselina, vaan ampulleina. Annan pistokseni 30 minuuttia ennen lihaksen harjoittelua. Havaintojen mukaan - paljon parempi kuin pillerit. Vaikutus on vain erittäin hyvä, lyön sitä kahdesti viikossa vain kun treenein.

Alena: Aloitin juomisen kuukauden harjoituksen jälkeen, ts. heti alkaa juoda ei ole sen arvoista. Juon 15 minuuttia ennen luokkaa. Kouluttaja sanoo, että juomatta sitä ilman fyysistä rasitusta.

Lili: En voi sanoa, mikä on laihtumisen vaikutus, mutta kestävyys kasvaa. Minulla on harjoituksia joka päivä. aikaisemmin heidän kuolleensa jälkeen. Elkarnitiinin käytön taustalla en ole edes ala.

Camila: En tiedä kuka ei auttanut siellä... menin urheilemaan yksin, juoksin, tein harjoituksia, rajoitin hiilihydraatteja. Otin lääkettä lenkkeilyssä. Heitin 7 kiloa kuukaudessa, ei zhoraa ja väsymystä juoksemisen jälkeen.

Petrovna: Minulla on sellainen hoito-ohjelma - 500 mg paasto-L-karnitiiniä ja 1 välilehti tonaliinia. Aion harjoitella aamulla, paino sellaisena kuin se oli. Olet jo kihloissa ja juo lisäravinteita kuukaudessa. Epäilen, että lihasmassa kasvaa ja rasvakerros vähenee. Siksi asteikot samalla merkillä. Koska pienet farkut - sopivat. Pidän myös siitä, että energia kasvaa koulutuksen aikana.

Kumpi on parempi ottaa

Tätä rasvanpolttajaa on saatavana useissa muodoissa. Juomaeste, tabletit, kapselit, ampullit. Edullisempia ja yleisemmin käytettyjä tabletteja ja kapseleita.

Nestemäinen juomamuoto - pidetään tehokkaimpana lisäravinteena. Pullotettu tuote on melko yleinen ja hyvin kysytty. Saatavana siirappien muodossa, tiivisteet, jotka on laimennettava vedellä. Vai onko se valmista juomaa.

Edut - nopea sulavuus, helppo käyttö. Kunkin valmistajan annos tällaiselle lisäaineelle on erilainen. Haitoihin sisältyy korkeampi hinta verrattuna kapseleihin ja tabletteihin. Sisältää myös makeutusaineita ja väriaineita, jotka aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä.

Ampulli L-karnitiini - Tämä tuote on bestselleri. Toimenpide on melkein välitön, ampullit ovat pieniä, niitä on kätevä kuljettaa mukaasi harjoitusta varten. Se on puhdas aine ilman haitallisia epäpuhtauksia. Puutteista - sinun on saatava puukot itse puukottaa itseäsi tai kysyä joku. Ja tietysti, tuote ei sovellu niille, jotka pelkäävät injektiota..

Kapselit - helppo käyttää, pestään vedellä, mehulla, lämpimällä teellä. Niin hyvä kuin nestemäinen muoto imeytyy, mutta ei niin nopeasti. Kapselin saanti on parasta yhdistää aerobiseen harjoitteluun.

Tabletit ovat niiden tärkein plus hinta, noin 25-30% halvempaa kuin lääkkeen nestemäinen muoto. Tämä johtuu yksinkertaisemmasta tuotantosyklistä verrattuna nestemäiseen muotoon. Tabletit imeytyvät jopa hitaammin kuin kapselit tai nestemäinen muoto. Siksi ne ovat vähemmän tehokkaita rasvanpolttajana. Usein heidät hoidetaan sydämen työn normalisoimiseksi..

Muista katsoa tätä videota, huumeen vaikutuksesta pääsee täällä erittäin helposti..

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Kuinka monta en yrittänyt löytää tietoa lisäravinteen vaaroista - en löytänyt mitään. Jopa annoksen ylittäminen satoja kertoja, ei ollut kielteistä vaikutusta kehoon. L-karnitiinin turvallisuudesta käy ilmi se, että se sisältyy imeväisten ravitsemukseen. Lääkäreiden mukaan tämä lisäosa on hyödyllinen ytimille, verenpainepotilaille ja diabeetikoille. Sitä määrätään myös potilaille, joilla on ateroskleroosi, kilpirauhasen vajaatoiminta..

Vaikka rasvaa polttava tuote on vaaraton, sivuvaikutuksia voi olla. Tämä johtuu elkarnitiinin yksilöllisestä toleranssista. Jotkut näistä vaikutuksista ovat pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, päänsärky. Tämä tapahtuu hyvin harvoin ja osoittaa intoleranssin huumeiden suhteen.

Toinen epämiellyttävä sivuvaikutus on unettomuus. Lisäksi, kuten häiriö, se on harvinainen. Tämä johtuu korkeasta energian vapautumisasteesta ravintolisiä käytettäessä. Siksi on suositeltavaa, että elkarnitiini otetaan aamulla.

Tärkeää: L-karnitiiniä ei tule koskaan ottaa, jos sinulle annetaan hemodialyysihoitoa. Tapaukset myasthenia gravis (hermo-lihassairaus)

Nyt tiedät tämän ravintolisän hyödyt ja haitat. Jos otat sen oikein, sivuvaikutuksia ei pitäisi odottaa.

Kumpi on parempi valita ja mistä ostaa?

Haluan sanoa heti, että ei ole syytä liikaa maksaa. Kiinnitä tietysti huomiota koostumukseen, mitä vähemmän lisäaineita, sitä parempi. On parempi ostaa luotettavilta valmistajilta. Ainakin olet varma, että et osta vanhentunutta tuotetta..

Vaikka en ole kuullut tämän ruuan väärennöksistä. Vapautumisen muoto vaikuttaa vain assimilaation nopeuteen. Voit ostaa ravintolisiä apteekista tai urheiluravitsemusliikkeistä. Tapasin tabletteja ja kapseleita sekä siirappia apteekeissa. Mutta ampullit ja pullotetut muodot ovat pääosin urheilukaupassa. Sieltä voit myös ostaa kapseleita ja tabletteja. Nestemäisessä muodossa lisäaine imeytyy yksinkertaisesti nopeammin, joten on parempi valita se.

Katsotaanpa nyt kuuluisimpia lisäravinteita ja selvitetään kuinka paljon eri yritysten ravintolisät maksavat..

Kuinka juoda L-karnitiiniä ennen harjoittelua: nestemäinen, jauheena, tabletteina ja kapseleina

Hyvää päivää, säännölliset blogin lukijat ja satunnaiset ohikulkijat! Monet ylipainoiset ihmiset ainakin kerran elämässään miettivät painonpudotusta ja miten se tehdään pienellä vaivalla rasvaa polttavien tuotteiden avulla..
Hanki ohjeet L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä riippumatta siitä, onko se rasvanpolttaja, miten se otetaan painonpudotukseen, mikä on parempi valita: neste, kapseleina tai jauheena.
Jos sinulla on kysyttävää, voit kysyä niitä aina artikkelin lopussa olevissa kommenteissa.

Opit myös vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista, käytöstä raskaana oleville ja imettäville naisille, samoin kuin minun ja hänen mielipiteeni.

Ja artikkelin lopusta löydät tietoja tämän aineen viimeisimmistä tutkimuksista, jotka ovat lievästi sanottuna olleet kovin tyytymättömiä.

Mikä on L-karnitiini ja mihin se on tarkoitettu

Karnitiiniä tai L-karnitiiniä tai L-karnitiiniä tai levocarnitiiniä käytetään laajasti urheiluravintona rasvanpolttoon. Mutta tämä ei ole ainoa käyttöaihe, jossa karnitiiniä käytetään. Sitä kutsutaan myös B11-vitamiiniksi (Bt), mutta se ei ole vitamiini..

Artikkelissa ”Tehokas ruokavaliopillerit ovat tehokkaita?” Puhuin monista pillereistä, joiden oletetaan toimivan ilman ruokavaliota ja liikuntaa. Karnitiini ei koske niitä, ja kerron teille miksi.

Kerron lyhyesti tästä aineesta. Karnitiini on B-vitamiineihin liittyvä vitamiinin kaltainen aine, joka, toisin kuin vitamiinit, syntetisoituu ihmiskehossa. Tätä ainetta on 2 muotoa: L-karnitiini ja D-karnitiini. Painonpudotuksessa käytetään L-karnitiiniä, D-karnitiini on vaarallista ja haitallista keholle, koska se on täysin päinvastainen. Siksi kyse on nimenomaan levokarnitiinista.

L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa kahdesta välttämättömästä aminohaposta (metioniini ja lysiini), ja sitten se kuljetetaan muihin elimiin. Ihmiskehossa on jatkuvasti läsnä lihaksissa ja maksassa. Tämän aineen toimintamekanismi perustuu rasvahappojen hyödyntämiseen, ts. Se siirtää rasvat soluun, missä ne poltetaan mitokondrioissa (solun "masuuneissa") vapauttamalla energiaa.

Mutta pääasiassa karnitiinia nautitaan ruoalla, lähinnä lihassa ja maitotuotteissa, ja sen kasvit sisältävät pienen määrän. Kun tämän aineen saannissa on puutteita, maksassa ja munuaisissa kompensoiva synteesimekanismi kytketään päälle. Mutta tämä prosessi on riippuvainen monista muista aineista, kuten:

  • Vitamiinit: C, B3, B6, B9
  • Mineraalit: Rauta
  • Aminohapot: lysiini ja metioniini
  • entsyymit

Jos jostakin komponentista puuttuu jostain syystä, karnitiinin synteesi maksassa on täysin mahdotonta. Tätä tilannetta voi esiintyä ihmisillä, jotka eivät syö lihaa ja maitotuotteita tai jotka saavat riittämättömän määrän tekijöitä itsesynteesiksi. Tähän voi kuulua kasvissyöjiä..

Mielestäni siksi jotkut kasvissyöjät voivat saada rasvaa, heillä on vain karnitiinivaje ja rasvahapot eivät hapettu soluissa, vaan varastoidaan rasvavarastoihin. Tässä tapauksessa heidän on syötettävä erikseen L-karnitiiniin perustuvia valmisteita, se voi olla urheiluravintoa ja erilaisia ​​ravintolisäaineita (lisätietoja niistä myöhemmin).

El-karnitiinin edut ja haitat

El-karnitiinilla on lipidimetaboliaan kohdistuvan vaikutuksen lisäksi myös muita ominaisuuksia ja vaikutuksia. Nyt luette tärkeimmät, ja puhun sitten niistä kustakin yksityiskohtaisemmin:

  • mukana rasvanpolttoprosessissa lihassolussa
  • vaikuttaa henkiseen toimintaan
  • lievä anabolinen vaikutus
  • edistää vieroitushoitoa
  • vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

L-karnitiini on rasvanpolttaja

Levokarnitiinin päätehtävä on “polttaa rasvaa”. Huomaa, että kirjoitin lainausmerkeissä. Tämä tarkoittaa, että haluan osoittaa, että l-karnitiini ei ole tarkalleen rasvanpolttaja, toisin sanoen se auttaa vain rasvanpolttajamekanismissa..

HUOMAUTUS, että tämä aine ei hajoa rasvasoluja, ei edistä rasvahappojen vapautumista vereen, se vain edistää veressä olevien rasvahappojen tunkeutumista eri elinten (lihakset, aivot, sydän, keuhkot jne.) Soluihin, koska tämä mekanismi on erittäin rajallinen ilman karnitiiniä. Ja miten nämä rasvahapot pääsevät vereen rasvasolusta, on toinen kysymys, mutta puhun tästä myöhemmin.

Mutta rasvahappojen hyödyntämisprosessissa mitokondrioissa ei vain karnitiini ole mukana. Se myötävaikuttaa vain FA: ien pääsyyn lihassoluun, ja loppujen lopuksi rasvan on päästävä mitokondrioihin ja kuljettava sen kaksoiskalvon läpi. Täältä tarvitaan toinen aine, joka toimii yhdessä L-karnitiinin kanssa - koentsyymi Q10 tai ubikinoli. Joskus lipoiinihappoa lisätään myös järjestelmään.

Jotta rasvanpoltto ei lopu, vaan jatkuu, on välttämätöntä, että tällä aineella on riittävä pitoisuus, jonka pitoisuus vähenee iän myötä. Siksi suosittelen ottamaan ne yhdessä tai samanaikaisesti..

Mutta minun on varoitettava teitä siitä, että suhteellisen rauhallisessa tilassa tällä karnitiinilla ei käytännössä ole vaikutusta. Paras vaikutus saavutetaan, kun sen vastaanotto osuu fyysiseen aktiivisuuteen. Sanoin, että sinun täytyy jotenkin ajaa rasvahapot ulos rasvasolusta, ja tämä voidaan tehdä vain fyysisen toiminnan avulla.

Fyysisen toiminnan tulisi olla riittävä eikä 20-30 minuutin pituinen. Tosiasia on, että rasvahapot poistuvat varastosta vain, kun glykogeenivarannot ovat loppuneet. Silloin rasvat alkavat kuluttaa energian tuotantoon. Tämä tapahtuu 30–40 minuutin kuluttua aerobisen harjoituksen aloittamisesta. Siksi aloittaessasi rasvojen polttamisen, sinun on treenaava vielä vähintään 30 minuuttia.

Tuloksena on sellainen kuva. Rasvahapot tuodaan kärryn lihassoluun, ja karnitiini kuljettajana heittää ne aktiivisesti panssaroidun junan takkalaatikkoon (lihassoluun tai muun elimen soluun). Hapot palavat ja seurauksena on energia, joka menee junan (lihakset, sydän, aivot) rakennukseen.

Vaikutus henkiseen toimintaan

Lisääntyvä henkinen ja fyysinen energia on myös levokarnitiinin miellyttävä vaikutus. Tämän aineen tutkijat huomasivat, että kun käytetään 2 g karnitiiniä päivässä 6 kuukauden ajan, mielenterveyden ja fyysisen aktiivisuuden indikaattorit paranevat. Kaikkien fyysisten ja henkisten stressien kestävyys kasvaa.

Kun käytät karnitiiniä ennen fyysistä aktiivisuutta, voit lisätä kestävyyttä, mikä tekee mahdolliseksi työskennellä intensiivisemmin, ja tämä puolestaan ​​polttaa tehokkaasti vielä enemmän rasvahappoja.

Sillä on neurotrofinen vaikutus ja se palauttaa hermokudoksen rakenteen.

Anabolinen vaikutus

Tämän aineen anabolinen vaikutus on myös suuri plus urheilussa ja kuntossa. On huomattava, että L-karnitiini kykenee kasvattamaan lihasmassaa, tietenkin, ei niin voimakkaita kuin testosteroni, kasvuhormoni, insuliini ja muut vastaavat lääkkeet. Mutta urheilijoiden ns. Kuivauksen aikana se ei salli lihasmassan sulamista, ja vain rasvavarasto katoaa, ts. Ihonalainen rasva lähtee, ja lihakset pysyvät samassa tilavuudessa.

vieroitus

Vieroitusvaikutus on, että L-karnitiini tukee maksaa ja auttaa neutraloimaan siinä olevia orgaanisia happoja ja ksenobiotiikkoja, ja auttaa myös erilaisten entsyymien työssä. Lisäksi levokarnitiini on vastalääke valproiinihappomyrkytykselle..

Vaikutukset sydänjärjestelmään

Vaikutus sydänjärjestelmään ei myöskään jää huomaamatta. Tämä vaikutus johtuu alhaisemmasta kolesterolista, joka estää ateroskleroosin etenemistä ja valtaisten sairauksien, kuten sydäninfarktin ja aivohalvauksen, kehittymisen.

Mutta tällä hetkellä tämä vaikutus on kiistanalainen, lue eteenpäin ja ymmärrät miksi. Lisäksi karnitiini parantaa sydänlihaksen aineenvaihduntaa, jonka tiedetään syövän 70-prosenttisesti rasvahapoista. Siksi kehittyneissä maissa karnitiiniä käytetään laajasti sydän- ja verisuonisairauksien hoitomenetelmissä ja kursseissa..

Kaikkien näiden vaikutusten lisäksi levokarnitiinilla on antioksidantti, hermosuojausvaikutus, se lisää immuniteettia ja vastustuskykyä stressille ja estää osteoporoosin kehittymistä.

Joissakin ohjeissa L-karnitiiniä suositellaan lisähoitona sydänsairauksiin, verenpainetautiin, diabetekseen, tyrotoksikoosiin, ruokahaluttomuuteen, ja tätä ainetta määrätään lapsille lapsuudesta lähtien, etenkin ennenaikaisiin ja heikentyneisiin, sydämen johtamishäiriöihin ja joilla on heikko kasvu. ja massa.

Mitä ruokia sisältävät L-karnitiini?

Joten, olet jo oppinut tämän aineen eduista ja mahdollisista vaaroista. Ehkä olet jo päättänyt aloittaa sen aktiivisen kuluttamisen, joten on vielä päätettävä, minkä muodon haluat tehdä. Missä tämä ”ihmeaine” on??

L-karnitiiniä löytyy suurina määrinä punaisesta lihasta: naudanliha, lammas, sianliha, hirvenliha, lohi, villisika jne. Lisäksi sitä on myös muissa tuotteissa. Käytän avuksesi vertailevaa taulukkoa, joka näyttää karnitiinin määrän 100 grammaa tuotteita. Mutta on tarpeen ottaa huomioon se tosiseikka, että lämpökäsittelyn aikana osa karnitiinista menetetään.

Karnitiinin saanti ruoan kanssa on tietysti hyvä, mutta kuinka paljon lihaa sinun täytyy syödä saadaksesi riittävä annos urheiluun? Muuten unohdin sanoa, että tavallisessa elämässä tämän aineen päivittäinen tarve on noin 300 mg, ja kun pelaat urheilua, annos kasvaa monta kertaa ja nousee 2000 mg: aan tai enemmän. Siksi L-karnitiiniä suositellaan käytettäväksi lisäksi urheiluravinteena tai ravintolisänä.

Mikä L-karnitiini on tehokkaampi laihtumiseen

El-karnitiinia on saatavana monen tyyppisissä kemiallisissa yhdisteissä. Mitkä ovat pohjaominaisuudet ja mikä ero on niiden välillä? Yritetään selvittää se. Olen erittäin kiitollinen, jos havaitset tekstin epätarkkuuden, ohjaat minut oikealle tielle ja korjaa oikein.
Joten biologista ainetta edustavat markkinoilla seuraavat yhdisteet:

  • L-karnitiini tartraatti
  • L-karnitiinifumaraatti
  • Asetyyli-L-karnitiini
  • Propionyyli-L-karnitiini
  • Puhdas L-karnitiini (emäs tai vapaamuotoinen emäs)

L-karnitiini tartraatti

Nykyään se on biologisesti aktiivisin muoto ja sillä on korkea hyötyosuus, huolimatta siitä, että asetyylikarnitiini myöhemmin ilmestyi ja yritti syrjäyttää sen.

Kun se on ruuansulatuksessa, se hajoaa helposti puhtaaseksi karnitiiniksi ja viinihapoksi. Ne rinnastetaan erikseen. Useimmiten suositellaan apua laihtumiseen..

Voit ostaa seuraavat vaihtoehdot:

Saadaksesi alennuksen, käytä erikoiskoodia FMM868 kassalla.

L-karnitiinifumaraatti

Tämän yhdisteen hyötyosuus on huomattavasti jäljessä. Se saadaan yhdistämällä fumaarihappo ja puhdas levokarniini. Tällä suolalla on alhaisempi lipotrooppinen vaikutus, mutta aineen etuna on edelleen vaikutus sydämen ja verisuonten toimintaan.

Asetyyli-L-karnitiini

Asetyylikarnitiini keksittiin suhteellisen hiljattain. Asetyyliryhmä on kiinnittynyt tavalliseen karnitiiniin. Siksi valmistajien ajateltiin parantavan hyötyosuutta ja sulavuutta. Mutta valitettavasti tätä ei tapahtunut - tämä on miinus. Mutta tällä yhdisteellä on erinomainen kyky ylittää veri-aivoeste aivoihin - se on plussa.

Seurauksena on, että asetyyli-L-karnitiinilla on selvä vaikutus stimuloida aivojen aineenvaihduntaprosesseja, parantaa muistia, ajattelua ja ehkäistä ikään liittyviä psyykkisiä häiriöitä ja kroonista väsymysoireyhtymää.

Tämän karnitiiniryhmän parhaat edustajat ovat:

Käytä alennuskoodia FMM868, kun teet tilauksen ostaaksesi halvemmalla.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä on karnitiiniesteri, jota tuotetaan useimmiten glysiinin aminohapon yhteydessä. Osoittautuu, että tietty kompleksi - glysiinipropionyyli-L-karnitiini (GPLK). Lipidimetaboliaan osallistumisen lisäksi päätehtävänä on tehostaa typpioksidin (NO) synteesiä. Tämä on erittäin tärkeä aine, jota tuotetaan verisuonisoluissa ja jolla on verisuonia laajentava vaikutus..

Se on erittäin tärkeä sydän- ja verisuonitaudeista kärsiville, jotka kärsivät sepelvaltimo- ja sydänsairauksista, sydämen vajaatoiminnasta, ajoittaisesta karsimisesta, erektiohäiriöistä jne. Tämä aine on myös osoittanut antioksidanttiset ominaisuutensa, tehostaa testosteronisynteesiä ja vaikuttaa sperman laatuun, vähentää maitohappotasoa koulutuksen jälkeen. ja lisää myös kestävyyttä.
Yhdessä asetyyli-L-karnitiinin kanssa lääkärit käyttävät kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon..

Voit käyttää näitä vaihtoehtoja:

Jos pidit näistä tuotteista, käytä koodia FMM868 tehdäksesi niistä vielä halvempia.

100% puhdas L-karnitiini

Urheilijat kutsuvat tätä karnitiinipohjaksi tai klassiseksi karnitiiniksi. Hyötyosuus ei ole huonompi kuin karnitiinitartraatti. Voit nähdä sen alla olevassa kuvassa..

Siitä huolimatta puhdas karnitiini on hieman halvempaa. Voit verrata hintoja ja valita, mistä pidät parhaiten..

Tarjoan sinulle seuraavat vaihtoehdot:

Ohjeet karnitiinikloridille

Millainen yhteys tämä on? Kauan sitten, noin 50 vuotta sitten, he saivat ensimmäistä kertaa uuden aineen - karnitiinin, ja sen ensimmäinen muoto oli tarkalleen kloridi. Tähän mennessä se on menettänyt entisen suosionsa. Tämän yhdisteen koostumus ei sisällä vain karnitiinin L-isomeeriä, vaan myös sen D-muotoa.

Siksi tätä DL-karnitiinikloridia on käytetty menestyksekkäästi neurologisten sairauksien hoidossa. Urheilussa en kuitenkaan löytänyt sen sovellusta, ja kaikki johtuen sen koostumuksessa olevasta D-isomeeristä.
Tämä aine vapautuu tähän päivään asti yksinomaan neurologian lääketieteellisiin tarkoituksiin. Vapautumismuoto - 10% liuoksia laskimoon ja lihakseen annettavaksi 5 ml: aan.

Ohjeet L-karnitiinille: kuinka laihduttaa

Suosittelen ostamaan urheiluravintoa erikoisliikkeistä tai suurilta ravintolisien valmistajilta. Annoksia 500 - 3000 mg karnitiiniä päivässä pidetään optimaalisina, annos jaetaan yleensä 2-3 annokseen. Annosta ei tarvitse nostaa yli 3000 mg: lla, koska se ei lisää sen tehokkuutta. Yleensä he suosittelevat lääkkeen ottamista 30 minuuttia ennen harjoittelua ja heti sen jälkeen.

Ei ole erityistä antotapaa, tällainen antotapa merkitsee pitkää antamista, kunnes saavutat halutun tuloksen ja laihdutat.

Voinko juoda el-karnitiiniä ilman koulutusta?

Lisäravinteen ottamisen tärkein edellytys on liikunta ja urheilu. Voit lähettää rahat suoraan wc: hen, jos aloitat juomisen ilman koulutusta. Muista sen päätoiminto, jos haluat palata takaisin ja lukea uudelleen.

Levokarnitiinin ottamisen jälkeen jotkut tuntevat voimakkuuden nousua, harjoittavat harjoittelua entistä suuremmalla tuottavuudella. Negatiivinen kohta on ruokahalun lisääntyminen, jota on vaikea hillitä. Mutta kaikilla ei ole sitä.

Bioadditiiviset vapautumismuodot

Nykyään on olemassa seuraavat karnitiinin vapautumisen muodot:

  • pillerit ja kapselit
  • juominen ampullit
  • nestemäinen laimennusjauhe
  • nestemäinen tiiviste
  • valmistetut juomat karnitiinilla

Jos verrataan aineen tehokkuutta, silloin ei ole mitään eroa siitä, missä muodossa ostaa, jos valmistaja on laajalti tunnettu ja jo pitkään ollut urheiluravitsemusmarkkinoilla. Kaikki riippuu käytettävyydestä, kuten haluat.

Yleensä nestemäiset muodot eivät sisällä vain karnitiiniä, vaan myös kaikenlaisia ​​vitamiineja, mineraaleja tai muita hyödyllisiä aineita. Siksi sinun on päätettävä, mikä sopii sinulle parhaiten, mutta et tiedä, ennen kuin yrität. Monet ihmiset pitävät parempana 100-prosenttisesti puhdasta karnitiiniä ilman lisäaineita tai epäpuhtauksia..

Mikä L-karnitiini on parempi?

Nykyään kaikki karnitiini louhitaan synteettisesti. Suuret tehtaat tuottavat tätä ainetta ja myyvät sen sitten useille yrityksille, jotka valmistavat ravintolisäpurkkeja. Maailmassa on paljon sellaisia ​​tehtaita, joiden joukossa ovat Kiina, Intia jne. Kun valitset parhaan ravintolisän, sinun ei tarvitse olla nimen tai lopullisen yrityksen, vaan alkuperäisen raaka-aineita toimittavan yrityksen mukaan..
Parhaat L-karnitiinin toimittajat ovat maailmanlaajuisesti:

  • Italialainen yritys Sigma-Tau (raaka-aineiden nimi - Biosint)
  • Sveitsiläinen yritys Lonza (raaka-aineen nimi on Carnipure)

Kaikki yllä suosittelemasi lisäravinteet sisältävät korkealaatuista karnitiiniä ja voit tilata ne turvallisesti. Laadukas tuote ei tule koskaan olemaan halpaa. Halvemmat analogit eivät koskaan toimi kuten puhdas L-karnitiini. Etsi tuotemerkit pakkauksesta osoittaaksesi raaka-aineen lähteen. Kuvan alla näet Now Foods -karnitiini ja ”Carnipure” -merkki

L-karnitiinin sivuvaikutukset ja vasta-aiheet

Levokarnitiinin löytämisen jälkeen on tehty monia tutkimuksia, ja joissakin annos oli tarkoituksella yliarvioitu satoja kertoja, mutta käytöstä aiheutuvia haittoja ei havaittu. Karnitiini ei kerry elimistöön, ylimäärä erittyy aktiivisesti kehosta virtsaan ja ulosteeseen. Sen turvallisuutta vahvistaa se tosiasia, että sitä käytetään lastenlääkärissä ennenaikaisten vauvojen hoidossa, kuten edellä mainitsin.

Haittavaikutukset ovat niin epätodennäköisiä ja merkityksettömiä, että karnitiinin hyödyt ylittävät huomattavasti sen haitat. Joten koska L-karnitiinin saannin aikana vapautuu paljon energiaa, on mahdollista kehittää nukahtamisongelmia. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa ottaa se aamulla, etenkin koska sen toiminta on tuolloin tehokkainta.

Hyvin harvoin henkilökohtaista suvaitsemattomuutta havaitaan pahoinvoinnin, päänsärkyn tai ulostehäiriöiden muodossa. Tässä tapauksessa tarvitaan huumeiden käytön lopettamista ja terveys paranee jälleen..

Tämä aine ei ole vuorovaikutuksessa huumeiden ja muiden rasvanpolttajien tai urheiluravinteiden kanssa, joten sitä voidaan käyttää missä tahansa yhdistelmässä. Lisäravinteet voivat aiheuttaa allergioita.

Kuten huomaat, L-karnitiini on erittäin vaaraton lääke, jolla on minimaalisesti sivuvaikutuksia, ja siksi sitä voidaan teoriassa käyttää missä tahansa henkilössä.

Viimeisimmät levocarnitiinitutkimustiedot

Kuinka pidät karnitiinista? Kaikki mitä on kirjoitettu yllä, voit lukea muilla sivustoilla urheiluaiheista. Ja nyt kerron teille jotain, joka on yleisen mielipiteen vastaista. Tuntuu täydelliseltä huumeelta, mutta haluan laittaa pienen kärpäsen voiteen tähän kauniiseen, tuoksulliseen hunajatynnyriin. Valmistellessani tämän artikkelin kirjoittamista, löysin artikkelin viimeisimmästä tutkimuksesta, joka juontaa huhtikuuta 2013..

Tutkimus tehtiin Yhdysvalloissa, Clevelandin sairaalassa. Tutkimuksen johtaja on tohtori Stephen Sintra. Tosiasia on, että tutkijat ovat havainneet, että karnitiini ei ole niin vaaratonta kuin kuvitellaan. Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää turvallisuus sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvien vaikutusten ja erityisesti aterogeneesin tai ateroskleroosin kehittymisen kannalta. Tutkimukseen osallistui kokeellisia hiiriä, ei oikeita ihmisiä..

Joten he havaitsivat, että karnitiini, riippumatta siitä, kuinka se joutui kehoon: ruuan kanssa tai lisäaineiden muodossa, edistää ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä, mutta... Mutta ei itse aine aiheuta muutoksia sepelvaltimoiden ja aivo-alusten soluissa. Itse asiassa syylliset ovat erään tyyppisiä bakteereja, jotka elävät rauhallisesti ihmisen suolistossa.

Ne sulavat L-karnitiiniä aktiivisen metaboliitin, trimetyyliamiini-N-oksidin (TMAO) muodostamiseksi. TMAO on voimakas toksiini, joka tuhoaa verisuonten seinät ja edistää ateroskleroottisten plakkien muodostumista, kuten tapahtuu verisuonten endoteelihäiriöiden yhteydessä. Sitten ehdotettiin ratkaisua, joka on niin samanlainen kuin amerikkalaiset, antibioottien määräämiseksi, jotka ratkaisevat bakteeriongelman, mutta toistaiseksi asiasta on keskusteltu ja se vaatii uutta tutkimusta.

Tutkimukseen osallistui myös kasvissyöjiä, jotka eivät syö lihaa, mutta saivat karnitiiniä ravintolisänä. Kävi ilmi, että TMAO: n pitoisuus niissä on paljon alhaisempi, johtuu todennäköisesti siitä, että heidän ravitsemuksensa erityispiirteiden vuoksi niissä on vähemmän samoja bakteereja kuin kaikkiruokaisissa.

Siten käy ilmi, että karnitiinin kielteinen vaikutus liittyy tietyn tyyppisten bakteerien lukumäärään. Jos tämä on niin huonoa, niin monista elintarvikkeista löytyy negatiivisia ominaisuuksia: gluteeni aiheuttaa keliakiaa, kuitujen turvotusta, tulehduksellisten suolistosairauksien ja syövän kehittymistä, lasten maitoallergiaa ja diabetesta. Joten mitä sitten tehdä kuin syödä?

Kysyttäessä ruokavaliostaan ​​tohtori Stephen Sintra sanoi: ”Aion jatkossakin ottaa L-tyroksiinia annoksella 400 mg päivässä ja asetyyli-L-karnitiiniä annoksella 1000 mg päivässä. Ja nautin myös herkullisen naudan- tai lampaanpihven tarjouksen 2-3 kertaa viikossa. ".

Koko tutkimuksen tavoitteena oli selvittää kroonisen karnitiinin käytön vaikutuksia, kun henkilö syö vuosien ajan paljon punaista lihaa tai juo L-karnitiiniä sisältäviä lisäravinteita. Artikkelissani kosketin ei yleisen paranemisen tai minkään sairauden hoidon aiheita, vaan karnitiinin käyttöä laihtumiseen ja urheiluun, toisin sanoen kun lääke otetaan lyhyeksi ajaksi.

Uskokaa minua, ateroskleroottiset plakit eivät muodostu yhdessä päivässä tai edes vuodessa, joten lyhyitä kursseja suoritettaessa ei pitäisi olla heikkenemistä. Lisäksi TMAO muodostuu vain karnitiinin ollessa kehossa, poissa ollessaan verisuonilla ei ole mitään pelättävää, ainakin karnitiini :).

Artikkelissa kerroin ja osoitin levokarnitiinin käytön hyvät ja huonot puolet, ja päätös aloittaa käytön kuuluu täysin sinulle. Esitän mielipiteeni vain, jos et vastusta. Olen kahden käden lyhytkurssien käytöstä yhteisharjoituksessa.

Katsaus laihtuminen lääkäri noin karnitiini

Nyt haluan jakaa oman kokemukseni. Pari viikkoa sitten ostin nestemäistä L-karnitiiniä erillisissä pulloissa, voit nähdä sen kuvassa. Yhdessä pullossa 2700 mg karnitiiniä. Ohjeissa sanotaan, että otan 1/3 joka päivä aamuisin, mutta otan sen toisin. Ja otan puoli pulloa 30-60 minuuttia ennen harjoittelua.

En käytännössä tunne tuntemuksia, ellei kestävyys lisääntynyt ja uneliaisuus, joka minua kiusasi illallisen jälkeen, katosi. Huomasin myös sellaisen miellyttävän vaikutuksen - lihakset eivät käytännössä loukkaannu seuraavan päivän harjoituksen jälkeen, vaikka aikaisemmin painojen kasvaessa kaikki oli tuskallista. Vaikuttaa siltä, ​​että keho toipuu erittäin nopeasti ja saa uutta energiaa. Etsin kuvaus tästä vaikutuksesta ja huomasin, että karnitiini todella vähentää kipua parantamalla verenkiertoa ja poistamalla paremmin toksiineja väsyneistä lihaksista. Pidän todella tästä vaikutuksesta..

Se maistuu miellyttävältä, appelsiinin maulla, antaa C-vitamiinia (on koostumuksessa). Loput en voi sanoa. Otin mittauksia: paino 57 kg, vyötärö 74 cm, lonkat 94 cm, jalat reidessä 54 cm. Olen harjoittanut 3 voimaa ja 2 aerobista kuormaa viikossa. Tavoitteena on poistaa rasva vatsasta ja lantioista, painaa noin 54-55 kg ja vähentää tilavuutta vähintään 4 cm. Teen seuraavat mittaukset 1 kuukauden käytön jälkeen.

Tulos 4 viikossa. Laihdutti painoa. Se tuli 55,8 kg. Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm, lantion ympärysmitta 93 cm, reiden jalkojen tilavuus pysyi samana - 54 cm. Yllä olevissa kuvissa voit nähdä sen. Muistutan teitä, että noudatin samaan aikaan ruokavaliota ilman leipää (korvattu luonnollisella leivällä) ja pastaa, ja minulla oli myös säännöllisiä harjoituksia (3 voimaa viikossa, 1-2 aerobista viikossa). Mielestäni kuukauden aikana tämä on hyvä tulos, ainakin jonkinlaista.

Nyt haluan jatkaa karnitiinin ottamista ennen harjoittelua ja tarkistaa tärkeiden vitamiinien ja mineraalien esiintymisen tai puuttumisen ruokavaliossani, lisätä proteiinia ja oliiviöljyä.

Ja se on kaikki minulle. Muista yksi tärkeä asia karnitiinista, jos juot tavoitteena laihtua, ilman asianmukaista ravintoa (ilman ylensyömistä, paastoa tai vähähiilihydraattista ruokavaliota) ja riittävää fyysistä aktiivisuutta, se käytännössä ei vähennä painoa, muuten saat vaikutuksen. Sinun on myös muistettava, että vastaanoton tulisi olla yhdessä koentsyymin Q10 kanssa. Kerro kokemuksestasi karnitiinilla, olemme kaikki erittäin kiinnostuneita ja informatiivisia..

Napsauta sosiaalisten verkostojen painikkeita, jos pidit artikkelista. Tilaa blogin uutiset. Kunnes jälleen tapaamme!

Lämpimästi ja huolellisesti, endokrinologi Dilara Lebedeva

Lämpimästi ja huolellisesti, endokrinologi Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Laihdutuskapselit B-Light L-karnitiini

1 000 r.

B-Lite L-karnitiini (B-Lite L-karnitiin) tarjoaa kestävän painonpudotuksen ensimmäisestä vastaanottamispäivästä. Painonpudotuksen kasvava dynamiikka ylläpidetään koko sovelluksen ajan ja jatkuu kuukauden kuluttua. Ravinnon myöhempi seuranta varmistaa tuloksen pitkäaikaisen säilymisen.

L-karnitiini on todella ensimmäinen laihtuminen tuote, joka johtuu painonmenetyksestä rasvakudoksen menetyksen kautta. Koska L-karnitiini on luonnollinen vitamiinin kaltainen aine, se nopeuttaa merkittävästi rasvanpolttoa, kuljettamalla rasvoja niiden solunsisäiseen tuhoamispaikkaan. Se on L-karnitiini, joka siirtää rasvahappoja mitokondrioiden seinien ja solunsisäisten energia-asemien kautta - rasvojen lopullisen tuhoamispaikan. Ilman L-karnitiiniä rasvojen tehokas hajoaminen on käytännössä mahdotonta, ja juuri sen puutteesta tulee usein syy siihen, jolla ei näytä olevan syytä ylipainoon. Koska L-karnitiinia puuttuu, elimistö ei käytä suurimpaa osaa rasvasta lämmitykseen ja toimintaan, vaan se varastoidaan varantoon aiheuttaen liikalihavuutta.

Karnitiinin saannin alkaessa alkaa vakava rasvakudoksen "palamisen" prosessi. Usein ihmiset, jotka päättävät käsitellä ylimääräisiä kiloja ruokavalioiden ja fyysisen toiminnan avulla, saadaan voittoa, kovaa laihdutusta kiloa, selkä, ja silti heidän ongelmansa johtuvat juuri L-karnitiinin puutteesta.

Ainesosat: L-karnitiini, perunatärkkelys, glukoosi.

Soveltamisala: biologisesti aktiivisena ravintolisänä - L-karnitiinin lähteenä.

Käyttöohjeet: aikuisille, 1 kapseli 1-2 kertaa päivässä, aterian yhteydessä.

Pääsyn kesto: yksi kuukausi.

Vasta-aiheet: henkilökohtainen intoleranssi komponenteille, raskaus, imetys.

Vapautumismuoto: 60 kapselia 0,350 grammalla. (350 mg).

Valmistaja: Weihai Unisplendour Biotechnology Development Co., Ltd (Kiina).

Ravintolisä. Ei parannuskeinoa.

Ennen käyttöä on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen. Varastointiolosuhteet: kuivassa, pimeässä paikassa, lasten ulottumattomissa, korkeintaan 25 ° C lämpötilassa.

Valtion rekisteröintitodistus: Ei. RU.77.99.11.003.E.005211.06.13

Kestoaika: 24 kuukautta (valmistuspäivämäärä on merkitty pakkaukseen).

L-karnitiini, joka otti laihtuminen?

Haluan kokeilla, mutta olen niin maallikko tässä asiassa, mitä ja minne ja miten ottaa? Haluan laihtua, teen sen uima-altaassa tunnin ajan. Minulla ei ole mahdollisuutta mennä lapsen kanssa... Luin, että tarvitsen sitä 30 minuuttia ennen harjoittelua... Kumpi on parempi, nestemäinen, poreileva tabletti, kapselina? Kuka otti sen, painoivatko he? Ja silti - kun he lopettivat juomisen, paino palasi jälleen?

Käyttäjien kommentit

Saha, meni kuntoon, tuloksen mukaan en sanoisi, mikä auttoi, vain lisää voimaa kasvoi harjoittelussa ja siinä kaikki)

Tämä ei ole kovin hyvä)

No, ehkä jos opiskelisin tunnin ja en tuntenut olevani väsynyt, ottaisin sitten 2 tuntia, ehkä tämä on vaikutus))

Kyllä, tämä lääke on rasvanpolttaja. Mutta l-karnitiinin osalta tiettyjen edellytysten on täytyttävä. Ainakin sen ei pitäisi olla tarpeeksi kehossa (ts. Et saa tarpeeksi sitä ravinnosta).

Ja muista yksi ruokahalun merkittävän lisääntymisen sivuvaikutuksista. Ennen kuin aloitat käytön, muista tutustua tai tutkia riittävä määrä materiaaleja, niin saat päinvastaisen vaikutuksen.

Täällä olin

Mikä on uima-altaan harjoittelu? Jos uinti, sitten urheilu? Mikä etäisyys / millä nopeudella? Tai kuten meri, kostuttamatta hiuksiasi ja kasvojasi?

Aion uida pysähtymättä, 49 m uima-allas

Yritä treenata 3-4 kertaa viikossa. Oppitunti vähintään 45 minuuttia, josta 30 - aktiivinen uinti.
Ja tietysti muista ravitsemus.
Jos kulutat enemmän kaloreita kuin kulutat, laihtua. Tämä on tärkein edellytys..

Se nopeuttaa aineenvaihduntaa hiukan ja mahdollistaa rasvan polttamisen harjoituksen aikana (sydän). Ehdottomasti mitään käyttöä ilman koulutusta. Nestemäinen saha, katso pitoisuus. Mitä suurempi, sitä parempi, sitä enemmän annoksia tilavuutta kohti. Taloudellisempaa, vastaavasti, tulee ulos.

Jos sinulla on vain yksi tunti, etsi uima-altaan lisäksi myös aerobicia. Vahvuuskunto ryhmissä. Se on myös hyvä - myös vain tunnin oppitunti. Minulle uima-allas on enemmän kuin rentoutumista, uintia nautinnon vuoksi, mutta ei reunasta reunaan ilman lepoa kaikki 40-50 minuuttia)

Sen pitäisi olla humalassa puoli tuntia ennen urheilua. Ja minua suositellaan juomaan lasillinen vettä herätyksen jälkeen, ja sitten kapseli elkarnetiinia noin 5 minuutissa, aamutehtaalla, heidän mukaansa se toimii myös hyvin. Lisääntynyt energia, polttaa rasvaa, todennäköisesti se on silti yhteensopiva sydän kanssa

Painonpudotusta varten tarvitaan 1200 mg lääkettä päivässä. On hyvä jakaa tämä annos kahteen osaan. Ota yksi osa kapselimuodossa ennen ateriaa. Toinen (noin 600 mg) - puoli tuntia ennen harjoittelua ja mieluiten nestemäisessä muodossa. Lähes kaikki urheiluravinteiden valmistajat tuottavat L-karnitiiniä ampullina.

Kiitos, teit niin, kuinka paljon laihdutit?

herbomania

Kaikki täällä olevat Iherb-maniakit!

Tervetuloa iHerb-suosituimpaan ostosyhteisöön

L-karnitiini - maaginen ruokavaliopilleri

GAT, L-karnitiini, 60 kasvislippuria

(GAT, L-karnitiini, 60 kasvislippua)

Testasin sen tehokkuutta itseäni kokemuksen perusteella ja elokuvan "Dumb, Dumber" parhaiden perinteiden mukaisesti en nauhoittanut yhtä tulosta, ei valokuvia, ei videoita, ei mitään! Joko usko sanan tai jompaakumpaan kahdesta) Toinen ei edelleenkään ole. Joten l-karnitiinin ansiosta menetin 3% rasvakudoksesta, tämän osoittivat vaaka ja silmäni, muita todistajia ei ollut (.

Kuka on kiinnostunut oppimaan tuntemaan tämän rasvaa polttavan DPSnikin, samoin kuin kuntomuutoksista, joista kärsin, mennä leikkauksen alle.
L-karnitiini on aminohappo, jota on kehossa läsnä syntymästä lähtien, se on paikallisesti lihaksissa. Nimi l-karnitiini on peräisin "carne" - lihasta, lihasta. Ulkopuolelta kehomme saa l-karnitiiniä ruoasta, ja osa syntetisoituu maksassa ja munuaisissa..

Kuinka l-karnitiini osallistuu elämän prosessiin:
Lihaskuitujen solut sisältävät mitokondrioita - tämä on solun energia-asema. Se osaa tuottaa energiaa solulle polttamalla polttoainetta, polttaminen on hapetusprosessi. Eli mitokondriat ottavat happea ja hapettavat polttoaineen, samalla kun vastaanottavat energiaa. Meidän tapauksessamme rasvanpoltto energiantuotannon polttoaineena on mielenkiintoista, mikä tarkoittaa, että meidän on pakotettava mitokondriat käyttämään rasvavarantoa polttoaineena. Kuinka tehdä se?

Rasvanpoltto tapahtuu kolmessa vaiheessa:


  1. Lipolyysi - kun hormonit ilmoittavat rasvasoluista (rasvasoluista) rasvan jakautumisesta, rasvakudokset noudattavat välittömästi järjestystä ja seurauksena rasvasolujen hajoamisesta muodostuneet rasvahapot pääsevät verenkiertoon. Juuri näitä rasvahappoja kehomme käyttää polttoaineena mitokondrioiden tuottamaan energiaan.
  2. Kuljetus - käytetyn polttoaineen lähettäminen palamispaikkaan, ts. mitokondrioihin.
  3. Palava - ts. toimitetun polttoaineen (rasvahappojen) hapettuminen mitokondrioilla happea ja tarvittavan energian tuottaminen.
L-karnitiini sisältyy tähän virheenjäljennysjärjestelmään toisessa vaiheessa - se lisää ulomman mitokondriaalisen kalvon läpäisevyyttä, ts. luo suuremman läpimenon rasvahappoja sisältäville kuorma-autoille Mitä enemmän lihaksissa on l-karnitiiniä, sitä aktiivisempi ja tehokkaampi rasvahappojen kuljetus "kasvien portin" kautta tuottaa energiaa mitokondrioissa.

Kuinka käyttää l-karnitiiniä:
Saamme L-karnitiiniä ruoan kanssa (lihan kanssa), mutta lämpökäsittely tappaa sen, me syntetisoimme sen itse, mutta tämä määrä riittää vain tavanomaisen elintason ylläpitämiseen vakavaan urheiluun tai painonpudotukseen, l-karnitiini vaatii useita kertoja enemmän. On vain yksi tie - ottaa se sisällä lisäaineena, mutta!

Miksi? Toistan: l-karnitiini käyttää happea polttamaan energiaa (rasvahappoja), joka imeytyy kehoon niin paljon kuin mahdollista aerobisen harjoituksen aikana! Tästä on vain yksi johtopäätös - ei ole mitään syytä juoda l-karnitiiniä urheilematta! Sillä jos kehossa ei ole aktiivista hapenottoa, rasvahappoja ei poltetta (hapettata).

Ja vielä yksi ehto:
Rasvahapot palaavat, jos ne ovat vapaassa muodossa veressä. Palatkaamme hiukan korkeammalle kohdalle 1, josta selvisimme, että rasvahapot muodostuvat lipolyysin seurauksena, mikä puolestaan ​​riippuu oikeasta ravinnosta (kalorien puute jne.). Tässä kaavio on seuraava:

Toimiiko karnitiini aerobisen liikunnan alla, mutta keinutuolissa? Tahtoo, mutta ei kuten rasvanpolttaja! Hän toimii sydänlihaksen avustajana rasituksen aikana suojaten sydänlihaksen ylikuormitukselta. Lisäksi se lisää kestävyyttä..

Kuinka käyttää:
Muista ottaa 30 minuuttia ennen harjoittelua, jotta hänellä olisi aikaa assimiloitua ja harjoituksen aikana hän työskenteli täydellä voimalla. Annos - jopa 2 g, mutta tämä on alttiina koville kuormituksille! Säännölliseen aerobiseen harjoitteluun 500-1000 riittää, ts. 1 - 2 kapselia.

Kuinka parantaa toimintaa ja vaikutusta:
Ota mukaan alfa-lipoiinihappo (kirjoitti siitä täällä: ANALOGI TURBOSLIM ALPHA)

mutta paremmin R-lipoevan kanssa (kirjoitti täällä: LISÄÄ TEHOKASTA ALKIA, VAHVISTETTU 40 AJOA)

Mitkä l-karnitiinin muodot ovat:
Tässä GAT-valmisteessa karnitiini on tartraatin muodossa. On myös eräs muoto asetyyli-L-karnitiini-HCI: stä, join myös sen, kirjoitin siitä täällä:
Menetät sen!

Muotoero on ero aktiivisten aineiden yhdisteissä. Urheilussa tartraattimuoto on edullinen..

L karnitiini

Kaikki toimintani liittyy mielen jännitteisiin, ja tarvitsen aina tietoisuutta. Mutta elin, se tapahtuu, antaa epäonnistumisia, heikkous ilmenee, pää ei todellakaan toimi. Hoito on tarpeen sen palauttamiseksi normaaliksi. Etsin pitkään. Lopuksi selaamalla tuotteita Aygerb-verkkosivustolla, löysin tämän vaihtoehdon, hän kiinnosti minua ja tein tilauksen. Otan kapselit päivittäin ennen aamiaista tyhjään vatsaan. Selvästi lisääntynyt elinvoimaisuus ja iloisuus! Hermosto on vakaa, ei masennusta. Suositella!

En ole ollenkaan kapselifani. Siksi valitsin l karnitiinin nestemäisessä muodossa. Valinta ei ole suuri, tilattu Nature's Answer -sivustolta. Purkki on suuri, lähes 500 ml. (Mutta jos ostat 1200 ml, niin se on halvempaa. Jos onnistut kiinni) 2 viikon ajan - 5% rasvaa. Tunnen olevani energinen, kun otan karnitiiniä. Herkullinen, miellyttävä makea tuoksu, joka muistuttaa lasten yskäsiirappia. Monet prof. Urheilijat mieluummin ottavat karnitiiniä nestemäisessä muodossa, koska tulokset nopeutuvat. En vertaa tehokkuutta muihin valmistajiin, koska en ole kokeillut sitä. Huomaan, että hän työskentelee minulle. Olen täysin tyytyväinen tuloksiin. Suosikki aminohappo!

Otan 2 karnitiinikapselia 2–3 tuntia ennen harjoituksiani. Muina aikoina sitä ei ole mitään syytä ottaa, koska l karnitiini toimii energisenä. Hiki paremmin, pidän pidempään ja en tyhjene nopeasti.
Tilaa aina karnitiini Dr. Bestiltä.
Jos otat l karnitiiniä ilman seuraavaa fyysistä. lataa, sitten mitään partisania ei tunneta.
Hyvä lisä. Kaikki valmistajan ilmoittama toteutetaan. En huomannut sivuvaikutuksia. Otan yli 8 kuukautta. Mutta en löytänyt heti niitä, jotka sopivat minulle paremmin. Ennen tätä ostin eri urheilukuopista. valmistajia, mutta kun koostumusten ymmärtäminen tuli paremmaksi, löysin paljon asioita, joita ei tarvinnut keholleni. Parasta on maksaa vähän yli, mutta tilata puhdas tuote ilman mahdollisesti haitallisia lisäaineita.

Epäselvä mielipide karnitiinista ei todennäköisesti ole vain minun. Toisaalta se todella auttaa laihduttamaan (vaikka luottaa aina enemmän), ja toisaalta huomasin, että karnitiinin ottamisessa ruokahalu päinvastoin lisääntyy huomattavasti. Muuten, tämä on lääketieteellisten huomautusten mukaan normaalia. Minulla on luonnollisesti hyvä aineenvaihdunta, mutta imetyksen päätyttyä tuhmaisten hormonien taustalla huomasin aloittavani painon nousun, vaikka syötkin vähän. Yhdistetty Nyt karnitiinin käyttö PP: n ja kuntosalin kanssa. 5 kg on mennyt, painosta on tullut vakaa (ts. Se ei kasva, mutta ei pienene enempää), se on paljon enemmän, mutta ei lihavampaa. Siksi uskon, että se sopii tytöille, joita ihanteellisesti on melko vähän. En usko, että karnitiinilla voit menettää paljon kiloja. Jos vain pariksi jonkun muun kanssa. Pidin siitä, että se oli vaaraton ja tietyssä mielessä hyödyllinen. Ryhmän B vitamiinit vaikuttavat yleensä positiivisesti naisten kauneuteen, stimuloivat uusiutumista. Tämä pätee erityisen hyvin, jos olet jo hiukan yli 30 (tai paljon). Joka tapauksessa hänestä ei ole haittaa. Onko siitä hyötyä, on vaikea vastata. Vaikutus sopi minulle, mutta niille, jotka odottavat lopulta jotain huomattavampaa, ehdottaisin vahvempia keinoja.

Alettiin kehon valmisteluun kesäkaudella. Hän valitsi Muscle Pharmin, koska se on kompleksi, joka sisältää 4 tyyppiä l-karnitiiniä yhdessä koostumuksessa - asetyyli-l-karnitiini, l-karnitiini emäs, l-karnitiini-l-tartraatti, propionyyli-l-karnitiini, jotka sulautuvat yhdessä erittäin voimakas kaava. Lisäksi tästä lääkkeestä saatiin huomattava alennus, ja tilasin heti 3 purkkia. Vain kuukaudessa, kun otin tämän lisäravinteen, menetin 2,5 kiloa rasvaa. On tärkeää, että lihakset, tässä tapauksessa, eivät tuhoudu. Tietysti tämän tuloksen saavuttamiseksi ei riitä, että vain juoda l-karnitiiniä. Sen saanti tulisi yhdistää liikuntaan ja tasapainoiseen ruokavalioon. Otin tätä lääkettä 2 kapselia puoli tuntia ennen harjoittelua. Ja koulutuspäivinä hän joi saman annoksen aamulla. Suorittaessaan fyysisiä harjoituksia, hän tunsi poikkeuksellisen energian purskeen eikä väsynyt ollenkaan, vaikka hän ei tuntenut kuormitusta sydämelleen. Huomasin, että lihakset alkoivat elpyä paljon nopeammin harjoituksen jälkeen. Yleensä 2 kuukauden ajan olen täysin kehoni kunnossa, ja minulla on edelleen 1 purkki tätä tuotetta. Mutta päätin jatkaa tämän lääkkeen käyttöä vakuuttaaksesi tuloksen täysin. Lisäksi se sisältää l-karnitiinin lisäksi myös vadelmaketoneja, jotka eivät vain edistä rasvanpolttoa, vaan vaikuttavat myös hyödyllisesti ihoon, hiuksiin ja hidastavat ikääntymistä. Vaikka l-karnitiini on minulle edelleen tärkeämpi asia, hänelle kiitos, että palautin muodon suhteellisen lyhyessä ajassa, ja ennen kaikkea se on myös erinomainen antioksidantti.

Olen työskennellyt aktiivisesti vartaloani yli vuoden ajan. Testasin ravintolisät, rasvanpolttajat, kapseleissa ja rakkuloissa. Nyt voin sanoa varmasti - nestemäinen l-karnitiini on paljon tehokkaampi ajoissa kuin tabletti, se imeytyy nopeammin. Osta nyt Foods L-karnitiini nestemäinen sitrusmaku. Hyvä, melkein puolen litran pullo kestää pitkään maltillisella käytöllä. Rahaksi se osoittautuu myös paljon kannattavammaksi kuin jos ostaisit meiltä apteekkimääriä. Lisäaine maistuu hyvältä, makea steviauutteen takia (siinä ei ole sokeria!), Ja tuoksuva, joten juon yhden ruokalusikallisen aamulla suurella mielihyvällä. Ja koko päivä - enemmän kuin tarpeeksi energiaa, tarpeeksi iltaharjoitteluun. Ja jos suunnittelen raskaan harjoittelun, kauan vain lusikallisen l-karnitiiniä pullolle puhdistettua vettä, se osoittautuu maistuvaksi, ja lisävoimia ilmaantuu. Aminohappo auttaa kehoani, nimittäin sydän- ja verisuonijärjestelmää selviytymään stressistä: juoksemisen ja sydänvaiheen aikana lopetin tukehtumisen, sydämeni syke on normaali, se ei mene mittakaavasta, ja kestävyyteni on lisääntynyt huomattavasti. Harjoituksen jälkeen joudun puristamaan paidan puserosta, kun en tunne kuollutta väsyneenä ja tunnin lepoajan jälkeen voin kääntää vuoria uudelleen =)

Luotan ennen kaikkea Jarrow Formulas -lisäaineisiin, yritin paljon ja näin selvän tuloksen. Minusta tehokkain oli asetyyli-L-karnitiini annoksella 500 mg. Minulla on erittäin intensiivinen henkinen työ, minun on oltava jatkuvasti valpas ja tarkkaavainen. L-karnitiini antaa mielen ehdottoman selkeän, parantaa muistia, lisää keskittymistä ja antaa yleensä tonnin energiaa koko päiväksi. Otan yhden kapselin aamulla tyhjään mahaan kupin kahvia ja tunnen koko päivän voimakkuuden nousun. Eikä krooninen väsymys, olen sen jo unohtanut! Samanaikaisesti stressiresistenssi kasvaa, riippumatta siitä, mitä tapahtuu työssä, olen aina rauhallinen, ja ennen sitä hermoni olivat aina rajalla, edes turhaan. Lisäksi L-karnitiini nopeuttaa aineenvaihduntaa, kalorit poltetaan sitä nopeammin ja ruokahalu vähenee, en halua syödä ollenkaan. Työn yhteydessä en pääse usein käymään kuntosalissa, mutta kun aika on loppunut, otan uuden kapselin ennen harjoittelua ja työskentelen sitten pysähtymättä puolitoista tuntia. Ja jopa fyysisen rasituksen jälkeen tunnen olevansa korkeudessa, keho toipuu heti ilman ongelmia.

Hän otti l-karnitiinin palauttaakseen kehon flunssa. Ostin Source Naturals -lisäosat, koska hinta / volyymi-suhde oli minulle täydellinen. L-karnitiinin annos ensimmäisessä kapselissa on 250 mg, tapaukselleni se on aivan riittävä. Viikon kuluttua sen ottamisesta aloin tuntea oloni paljon paremmaksi. Letargia, heikkous, uneliaisuus katosivat. Se on tullut paljon elävämmäksi, energisemmäksi. Masennustila on ohitettu. Voimat alkoivat elpyä. Ja kuukautta myöhemmin, olen täysin palautunut. Nyt paljon aktiivisempaa kuin se oli ennen tautia. En väsy työssä, onnistun tekemään enemmän asioita kotona. Lisäksi minusta tuli tasapainoisempi, reagoin rauhallisesti erilaisiin ärsyttäjiin ja pystyn helposti selviytymään päivittäisistä pienistä huolenaiheista. Otin kaksi ensimmäistä viikkoa l-karnitiinin ensimmäisestä kapselista 4 kertaa päivässä ennen ateriaa, laskin sitten annoksen 3 kapseliin päivässä - join vielä 2 viikkoa, sitten 2 kapseliin. Ei haittavaikutuksia. Olen täysin tyytyväinen tulokseen.
l-karnitiini myös hidastaa ikääntymisprosessia

Dymatize Nutritionin elkarnitiini on paras rasvaa polttava aminohappo, jonka olen koskaan ottanut. Se on tehokkain 500 mg: n tabletissa tablettia, joten yksi kapseli riittää jopa terveelle miehelle, jolla on normaalit harjoitusmäärät. Tietenkin, jos minulla on aktiivinen sydänharjoittelu, otan kaksi pilleriä, koska kuorma on suuri. Joka tapauksessa juon niitä puoli tuntia ennen käyntiä kuntosalilla, juuri tällä kertaa riittävä määrä energiaa kulkee kehossa. Bioaditiivinen tehokas, elinvoimaisuus sen jälkeen on enemmän kuin tarpeeksi, eikä sen vaikutus ole lyhytaikainen ja kestää sen koko päivän. Juoksenn ympäri elossa jopa epätodellisen uuvuttavan harjoituksen jälkeen! =))) Elkarnitiinin kanssa kuivattu vartalo on joustavampaa menettää kiloja, ja harjoituksen jälkeen lihakset palautuvat paljon nopeammin. Kuka tarvitsee kiireellisesti laihtua yli kg, tämä aminka ei ehdottomasti vahingoita, etenkin yhdessä muiden rasvanpolttajien kanssa! Muista vain, että se auttaa kuntosalin tai stadionin säännöllisiä työntekijöitä, jotka työskentelevät aktiivisesti kehossaan - tietyillä kuormituksilla, se antaa todella viileän tuloksen!

Otan elkarnitiinin päästäkseni eroon väsymyksestä ja ylimääräisestä työstä. Tehtäväni luonteen vuoksi minun on käsiteltävä suuri määrä tietoa, ja viime aikoina olen kehittänyt täydellisen ”ylivoiman” tilan. Selviytyäkseen siitä ostin Elcarnitine Tartrate (Now Foods) -tuotteen. Valitsin sen pienen annostuksen ja alhaisen hinnan takia. Hän totesi yleisen kunnon merkittävän paranemisen. Lisäksi huomion keskittyminen lisääntyi, lakkaa tuntemasta aivojen kuormitusta, lisää energiaa ilmestyi. Tehokkuus on kasvanut huomattavasti, ja väsymys - kuten ei koskaan tapahtunut. Otan elkarnitiinia ensimmäisestä kapselista ennen aterioita 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla. Mutta juuri ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa olla juomatta, koska et voi nukahtaa pitkään.
Ne, jotka haluavat poistaa ylimääräisen rasvan, tarvitsevat paljon suuremman annoksen lääkettä, lisäksi yhdessä aktiivisen fyysisen harjoituksen ja erityisen ruokavalion kanssa.
Pidä pieniä taukoja kurssien välillä.

Lue Diabeteksesta Riskitekijöitä