Asetyyli-L-karnitiinin ja L-karnitiinin välinen ero: mitkä ovat todelliset erot kahden lisäravinteen välillä

Nimien takia asetyyli-L-karnitiini sekoitetaan usein L-karnitiiniin (levokarnitiini), mutta nämä ovat kaksi erilaista lisäainetta, vaikkakin kemiallisella rakenteellaan samanlainen. Jos niillä on samat ominaisuudet, niillä on useita keskeisiä eroja, jotka määräävät tarkoituksen, levitystavan ja jopa annostelun. Lisäksi lisätietoja asetyyli-L-karnitiinin eduista ja haitoista, sen erotuksesta L-karnitiiniin sekä pääsyä koskevista säännöistä ja ominaisuuksista.

Erot asetyyli-L-karnitiinin ja L-karnitiinin välillä

Levocarnitiini on yleisempää urheilijoiden ja kehonrakentajien keskuudessa, koska sillä on kyky polttaa rasvaa. Aktiivinen komponentti kuljettaa rasvoja ruoasta mitokondrioihin, jotka vastaavat ATP: n - tärkeimmän ihmisten energialähteen - synteesistä.

Asetyyli-L-karnitiiniä (alkar, asetyylikarnitiini) käytetään useimmiten aivojen stimulaattorina. Aine parantaa kognitiivisia kykyjä: huomio, puhe, älykkyys, havainto, muisti. Asetyylikarnitiini on yksi levokarnitiinin isomeereistä, ts. Johdannaisista. Isomeeri on aine, jolla on sama koostumus, mutta rakenne on hiukan erilainen, mikä johtuu ominaisuuksien eroista.

Asetyyli-L-karnitiinin ja L-karnitiinin välisen eron ymmärtämiseksi sinun on perehdyttävä viimeksi mainitun omaksumisprosessiin:

  1. Kehon assimilaation aikana karnitiinille on tehtävä useita biologisia prosesseja. Yksi niistä on asetylointi (asetyyliryhmän lisääminen yhdisteeseen).
  2. Asetylointiin on täytettävä kaksi edellytystä: riittävä määrä koentsyymiä Q10 ja korotettu lämpötila. Yleensä tämä voidaan saavuttaa ottamalla lämpö- tai sydänkuormat.

Asetyylikarnitiini on jo läpäissyt asetylointimenettelyn, ts. Siinä on asetyyliryhmä. Tämä tekee ravintolisästä enemmän biologisesti saatavissa olevaa verrattuna levokarnitiiniin, mikä tarkoittaa nopeampaa imeytymistä. Ja tämä selittää jo miksi asetyylikarnitiinia voidaan ottaa pienemminä annoksina, koska tämä on tavallisen L-karnitiinin aktiivisempi muoto.

Mihin asetyyli-L-karnitiini on tarkoitettu?

Asetyylikarnitiiniä käytetään myös urheiluravinnossa, mutta muihin tarkoituksiin. Lisäravinteen tärkeimmät hyödylliset ominaisuudet:

  • parantaa keskushermoston toimintaa;
  • estää kognitiivisen heikentymisen;
  • lisää kehon energiapotentiaalia (osallistuu hapen kuljetukseen soluihin).

Koska aivot viettävät eniten energiaa kehossa, asetyylikarnitiinin ottaminen vaikuttaa ensisijaisesti sen suorituskykyyn. Se imeytyy nopeammin ja saavuttaa aivot.

Kaiken lisäksi lisäosa tehostaa asetyylikoliinin synteesiä - ainetta, jolla on tärkeä rooli muun muassa muisissa ja oppimisessa. Siksi asetyyli-L-karnitiini on välttämätöntä:

  • lisääntyneen henkisen stressin aikana;
  • kognitiivisilla heikentyneillä;
  • keskushermostosairauksien hoito;
  • Alzheimerin taudin ehkäisy.

Näiden ominaisuuksien vuoksi asetyylikarnitiiniä määrätään paitsi urheilijoille. Sitä voivat ottaa sekä nuoret että vanhat, miehet ja naiset, riippumatta siitä, pelaavatko he urheilua. Asetyyli-L-karnitiiniä suositellaan myös masennukseen, koska se auttaa parantamaan mielialaa..

Siten tapaaminen on toinen ero asetyylikarnitiinin ja levokarnitiinin välillä, jota käytetään pääasiassa urheilussa rasvanpolttoon. Alkar erittyy munuaisten kautta nopeammin ja plasmassa varastoituu vähemmän aikaa. Tämä selittää sen tosiasian, että se sopii vähemmän urheiluun kuin L-karnitiini.

Asetyyli-L-karnitiinin edut ovat myös korvaamattomia painonpudotuksessa. Lisäravinne stimuloi aineenvaihduntaa ja vähentää kehon rasvaa. Hän auttaa:

  • nopeuttaa aineenvaihduntaa;
  • lisää fyysistä kestävyyttä (harjoittelu tulee tehokkaampaa);
  • parantaa tunnetilaa;
  • lisätä tehokkuutta;
  • estä lihaskuitujen vakavat vauriot intensiivisen harjoituksen aikana.

Kenen tulisi käyttää asetyylikarnitiinia?

Koska asetyyli-L-karnitiini on positiivinen vaikutus luuytimeen, sitä suositellaan käytettäväksi immuniteetin heikentyessä. Toisella aineella on positiivinen vaikutus hypotalamukseen ja tehostaa testosteronin tuotantoa. Urheilijoille tämä on hyödyllistä koulutuksen tehokkuuden parantamiseksi ja miehille - siittiöiden laadun parantamiseksi, mikä vaikuttaa suotuisasti hedelmällisyyteen..

Muut indikaatiot asetyylikarnitiinin ottamiselle:

  • aivojen verenkiertohäiriöt;
  • toipuminen iskeemisen aivovaurion jälkeen;
  • linssin sameus;
  • miesten hedelmättömyys;
  • muistin heikentyminen;
  • alkoholin tai savukkeiden väärinkäyttö.

Kuinka ottaa asetyyli-L-karnitiini

Asetyylikarnitiiniä esiintyy monissa muodoissa. Heistä ovat eniten kysyttyjä:

  1. kapselit Ravintolisän optimaalinen vapautumismuoto, etenkin niille, jotka kärsivät maha-suolikanavan sairauksista. Aine on liivatekapselissa, joka liukenee suolistossa, minkä ansiosta aktiiviset komponentit eivät saa ärsyttää mahalaukun limakalvoa.
  2. Jauhe. Riittävästi taloudellinen ja helppo käyttää vapautusmuotoa. Useimmissa tapauksissa annos on yksi kauha jauhetta. Lisäravinteen miinus on, että se on liuotettava suureen määrään nestettä - noin 500 ml, ja kaiken tämän täytyy juoda kerran.

Katsotaanpa esimerkkiä siitä, miten asetyyli-L-karnitiini otetaan:

  • CARNI-jauhe 3. Ota 0,5 lusikka jauhetta 150–250 ml: aan vettä. Ota yksi kerta päivässä ennen harjoittelua tai sen aikana. L-karnitiini tartraatti, L-karnitiini emäs ja asetyyli-L-karnitiini lisäravinteet, jotka lisäävät energiaa, lisäävät kestävyyttä ja estävät lihasten ehtymisen.
  • Kapselit asetyyli L-karnitiini CLA Plus. 3 kapselia päivittäin. Koostumus sisältää myös CLA: ta. Se täydentää hyvin asetyylikarnitiinia, myötävaikuttaen entistä voimakkaampaan rasvanpolttoon ja stimuloimaan lihasten kasvua. Vihreän kahvin ja vihreän teen uutteet lisäävät myös painonpudotuksen vaikutusta..

Kenen ei pitäisi ottaa asetyylikarnitiinia

Tärkeimmät vasta-aiheet asetyyli-L-karnitiinin ottamiselle:

  • hepatiitti;
  • epilepsia;
  • diabetes;
  • maksakirroosi;
  • munuaisten vajaatoiminta;
  • yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Asetyyli-L-karnitiini auttaa vähentämään veren hyytymistä. Tästä syystä sitä ei tule ottaa ennen tulevaa leikkausta ja hemofiliaa. Raskauden ja imetyksen aikana anto on mahdollista, mutta sinun on ensin otettava yhteys lääkäriisi. Tällaisissa tapauksissa ei ole syytä aloittaa lisäravinteen ottaminen itse, koska sen vaikutuksesta sikiöön ja kasvavaan organismiin ei ole tehty tutkimuksia..

Asetyyli l karnitiini miten

Jatkaen artikkelisarjaa hormonitasapainosta ja tärkeistä ravintoaineista naisten terveydelle. Aion tarkastella asetyyli-L-karnitiiniä, koska se on lisäys, jonka tehokkuus on puutteellisten kuukautiskierron palauttamisessa kontrolloiduista kliinisistä tutkimuksista..

Asetyyli-L-karnitiini (ALA tai ALKAR), joka tunnetaan myös nimellä L-asetyylikarnitiini, on aminohapon L-karnitiinin johdannainen.
Useimmat ihmiset uskovat, että L-karnitiini polttaa rasvaa hyvin, ja sen edistyneempi muoto, asetyyli-L-karnitiini, polttaa rasvaa vielä paremmin. Tietenkin hän palaa. Mutta tämä ei ole rasva, joka on ylipainoinen. ALA: n päätehtävä on antaa sen asetyyliryhmälle lähteenä asetyylikoliinin (tärkeä välittäjäaine, hermosäteiden välittäjä ja keskushermostoa stimuloiva aine) synteesille ja rasvahappojen metabolian aikana se muodostaa kaikkien solujen, kudosten ja kehon järjestelmien työhön tarvittavan energian..

ALC syntetisoituu luonnollisesti kehossamme jatkuvasti, ja toisin kuin L-karnitiini, se voi tunkeutua aivojen verisuojaan, joten se voi vaikuttaa aivohormoneihin, kemiaan tai aivojen toimintaan. ALA pidentää hermosolujen elämää ja parantaa niiden toimintaa.

ALA: n tehokkuustutkimuksia on tehty useille käyttöaiheille: diabeettisesta neuropatiasta Alzheimerin tautiin.

Asetyyli-L-karnitiinin kemiallinen rakenne:

Mekanismista, jolla ALC voi vaikuttaa näihin erilaisiin sairauksiin, ei ole paljon tietoa, vaikka on tutkimuksia, jotka osoittavat, että ALC lisää erilaisten kuljetusproteiinien ja transkriptiotekijöiden aktiivisuutta, joilla voi olla merkitystä sen toiminnassa. Yksi mielenkiintoinen tutkimus rotilla osoitti, että ALC aiheuttaa dopamiinin vapautumista, jolla voi olla merkitystä sen tehokkuudessa kuukautiskierron palauttamisessa hypotalamuksen amenorreassa (HA)..

Asetyyli-L-karnitiini ja hypotalamuksen amenorrea

Haluan esitellä kolme tutkimusta asetyyli-L-karnitiinin käytöstä hypotalamuksen amenorreassa, on tärkeää huomata, että ne suoritti sama ryhmä lääkäreitä.

TUTKIMUS nro 1

Ensimmäinen tutkimus tehtiin vuonna 1991, 20 naisella, joilla ei ollut sykliä. Osallistumisperusteet:

  1. amenorrea 6 kuukauden ajan eikä ole raskaana
  2. normaali kehitys
  3. ei aineenvaihduntatautien markkereita
  4. vakaa paino viimeisen 12 kuukauden aikana
  5. normaalit lisämunuaiset ja kilpirauhashormonit

Potilaat jaettiin kahteen ryhmään: 10 potilasta, joilla oli korkea PH ja 10 normaalia / matalaa, kun taas he eivät muuttaneet elämäntapojen tapoja. 6 kuukautta he ottivat 2 g ALC: ta päivässä.

Seurauksena oli, että 6/10 alhaisen LH-ryhmän naisista kuukautistui sen jälkeen kun oli ottanut ALC: ta 3–6 kuukautta ja 4/10 naista normaalilla LH: lla. Ensimmäisen ryhmän LH-tasot nousivat keskimäärin 0,9 - 3,5 IU / ml. Toisen ryhmän LH-tasot nousivat myös hiukan, mutta tulosta ei ilmoitettu, koska se ei ollut tilastollisesti merkitsevä.

Olen erittäin tyytyväinen siihen, että matalan LH-ryhmän LH-vaste GnRH-haasteelle oli noin 3 kertaa suurempi kuuden kuukauden ALC: n jälkeen ja jokaisen pulssin erittämän LH: n määrä oli 4 kertaa suurempi. Ryhmässä, jolla oli korkea LH-taso, LH-vaste GnRH-altistumiseen oli hiukan korkeampi, mutta ei tilastollisesti merkitsevä..

Tämä on erittäin lupaava tulos, koska asetyyli-L-karnitiini näyttää ratkaisevan hypotalamuksen amenorran pääasiallisen syyn - riittämättömät GnRH-impulssit hypotalamuksesta. Kuuden kuukauden hoidon jälkeen potilailla, joilla oli alhainen LH-taso, oli normaalimpi hormoniprofiili, ja kuukautiskierot palautuivat 6/10

TUTKIMUS nro 2

Toisen tutkimuksen suoritti sama ryhmä vuonna 2011, mutta siihen tehtiin joitain parannuksia. Ensinnäkin he kertovat, että naiset eivät muuttaneet elämäntapaa tutkimuksen aikana. Toiseksi he olivat tarkempia valintaperusteissaan naisia ​​varten. Ensimmäisen tutkimuksen kriteerien lisäksi:

  • he eivät sisältäneet naisia, joiden BMI on alle 19 (he yrittivät arvioida stressin aiheuttamaa amenorreaa)
  • koehenkilöt ilmoittivat emotionaalisesti stressaavista tapahtumista ennen syklin loppua
  • painonpudotus viimeisen 6-12 kuukauden aikana
  • ei merkkejä hyperandrogenismista tai polysystisistä munasarjoista.

Koehenkilöt jaettiin LH-tason mukaan, samoin kuin ensimmäisessä tutkimuksessa, tällä kertaa 16 potilaalla matalassa LH-ryhmässä ja 8 potilaalla korkeassa LH-ryhmässä.

Toinen ero oli, että tässä tutkimuksessa naiset ottivat 1 g ALC: tä päivässä 2 g: n sijaan vain 4 kuukauden ajan.
Joitakin muita hormoneja testattiin ennen ja jälkeen hoidon - LH, FSH, prolaktiini, estradioli, Androstenedione, 17-hydroksiprogesteroni (17OHP), TSH, T3 St., T4 St., insuliini, C-peptidi, kortisoli ja testosteroni..

Kokonaistulos oli, että 10/16 potilaalla, joilla oli matala LH, oli vähintään yksi sykli 16 viikon hoitovaiheen aikana ja 3/8 normaalilla potilaalla, joilla oli LH.

Hormonitulokset olivat jälleen erittäin mielenkiintoisia. Kuten edellisessä tutkimuksessa, LH kasvoi merkittävästi alhaisen LH-ryhmän hoidossa 1,4 ± 0,3 IU / ml: sta 3,1 ± 0,4 IU / ml: seen hoidon jälkeen. Normaalissa LH-ryhmässä kasvu oli 4,2 - 5,9 IU / ml, vaikka tämä ei ollut tilastollisesti merkitsevä. Estrogeenin määrän nousua havaittiin myös (kuten ensimmäisessä tutkimuksessa) 29,9: stä 40,8: iin matalassa LH-ryhmässä ja 37,4: stä 52: een normaalissa LH: n ryhmässä..

TUTKIMUS nro 3

Kolmas tutkimus oli samanlainen rekrytoitaessa 27 naista, joilla oli HA ja jakamalla heidät ryhmiin, joilla LH on alhainen ja normaali. Tässä tapauksessa koehenkilöt ottivat 250 mg ALC: tä ja 500 mg L-karnitiiniä päivässä. Jälleen LH-tasot nousivat, pääasiassa matalassa LH-ryhmässä. Uudet tulokset tässä tutkimuksessa olivat, että kortisoli- ja amylaasitasot laskivat naisilla, joilla oli alhainen LH-taso, mikä vapauttaisi hypotalamuksen tukahduttamiset. Lisäksi 17-OH-progesteronin (17-hydroksiprogesteronin) suhde kortisoliin lisääntyi, mikä kirjoittajien mukaan osoittaa lisämunuaisten rasitusaktiivisuuden vähenemistä.

Kolme tutkimusta luo varmasti hyvän maton asetyyli-L-karnitiinin ottamiseen, mutta haluan todella toisen tutkimusryhmän kokeilevan ja toistaa tuloksia..

Missä muualla käytetään asetyyli-L-karnitiiniä??

Asetyylil-L-karnitiinilla on ainutlaatuiset hermosuojaa, neuromoduloivia ja neurotrofisia ominaisuuksia. Ensinnäkin, tämä on aivojen lisäaine, joka parantaa sen toimintaa. Siksi ALC: stä on tulossa erittäin suosittu nootrooppisena lisäravinteena..

  • Käytetään erilaisissa mielenterveyden häiriöissä, mukaan lukien Alzheimerin tauti, ikään liittyvä muistin menetys, masennus ja ajatteluhäiriöt..
  • Vaurioituneiden hermojen hoitoon: (diabeettinen neuropatia, heikentyneet perifeeriset hermot), joissa käsivarsissa tai jaloissa on pistely, tunnottomuus tai polttava tunne)
  • Vähentää kipua potilailla, joilla on fibromyalgia.
  • Se voi olla hyödyllinen hoidettaessa miesten hedelmättömyyttä, joka johtuu riittämättömästä spermatogeneesistä, samoin kuin "miehen vaihdevuosien" oireista (ikääntymisestä johtuva alhainen testosteroni); peniksen sairaus, jota kutsutaan peyronien taudiksi.
  • Aivojen huono verenkierto aivohalvauksen jälkeen
  • Huomiota vajaatoimintaa sairastavien lasten keskittymisen parantamiseksi

Asetyyli-L-karnitiini valinta iHerbillä

  1. MRM, asetyyli-L-karnitiini, 500 mg - edullisin vaihtoehto + päivittäisen normin B6-vitamiini.
  2. Nyt elintarvikkeet, asetyyli-L-karnitiini, 500 mg - puhdasta asetyyli-L-karnitiiniä, iso pakkaus, myös edullinen
  3. Lähde Naturals, ALC ja alfa-lipoiinihappo, 650 mg - kompleksi kauneudelle ja nuorille, etenkin niille, joilla on ongelmia hiilihydraattien aineenvaihdunnassa.

Asetyyli-L-karnitiinin annokset ja antaminen

Suurimmassa osassa juuri lukemasi tutkimuksia käytettiin 1-3 gramman ALC-annosta päivittäin. Aloita yhdellä grammalla. Sitten voit suurentaa tai pienentää annosta haluamallasi tavalla. Tässä on joitain esimerkkejä suunnitelmista käyttää ALCARia:

Asetyyli-L-karnitiini syklin palautumiseen:

1 g päivässä, jaettuna kahteen 500 mg: n annokseen, perustuen toiseen tutkimukseen, jonka tulokset havaittiin 16 viikon kuluttua. Edellä oleviin tutkimuksiin ei todennäköisesti liity 2 grammaan päivässä lisäetuja..
Jos olet saanut syklisi, on parempi jatkaa sen ottamista toiseen saakka ja vähentää sitten annosta puoleensa seuraavaan jaksoon saakka ja sitten lopettaa.

Asetyyli-L-karnitiini nootropiinisille ominaisuuksille / ikääntymisen estämiselle:

2 g päivässä, jaettuna kahteen annokseen, yksi aamulla, toinen iltapäivällä.

Asetyyli-L-karnitiini kuntoa ja rasvanpolttoa varten:

2–3 g päivässä, puoli 90 minuuttia ennen harjoittelua (lihaksen kestävyyden lisäämiseksi), puolet harjoituksen jälkeen (palautumisen nopeuttamiseksi).

Kuinka ottaa asetyyli-L-karnitiini?

Monissa lähteissä suositellaan, että ALC otetaan 30 minuutissa. ennen aterioita.
Pitkäaikaisessa käytössä kaikki paastoaminohapot aiheuttavat kuitenkin usein vatsavaivoja, siksi on parempi pelata sitä turvallisesti ja ottaa asetyyli-L-karnitiini 20 minuutin kuluttua. kevyen välipalan jälkeen tai 15-20 minuutissa. ennen täydellistä ateriaa.

Asetyyli-L-karnitiini ja sivuvaikutukset

Vaikka ALC: ta pidetään turvallisena useimmille ihmisille, saatat kokea haittavaikutuksia, jos otat suuria annoksia (3–6 g päivässä) - vatsavaivat, pahoinvointi, oksentelu, päänsärky, suun kuivuminen, ahdistus, korkea verenpaine, alhaisemmat tasot verensokeri.

Vasta

  • Yksilöllinen suvaitsemattomuus.
  • Sinun on otettava yhteys lääkäriisi, jos olet raskaana, imetät tai aiot antaa lapsille.
  • Asetyyli-L-karnitiini on vuorovaikutuksessa kilpirauhashormonien kanssa, on parempi välttää sitä, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta (aktiivinen kilpirauhanen).
  • ALC, kuten muutkin aminohapot, vähentää veren hyytymistä, joten älä ota antikoagulantteja samanaikaisesti.
  • Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia.
  • Munuaisten ja / tai maksan vajaatoiminta.

Uskon, että asetyyli-L-karnitiini on erittäin kohtuullinen lisä hoito-ohjelmaan funktionaalisen hypotalamuksen amenorran luonnolliseen hoitoon. Miellyttävänä bonuksena saat sellaisia ​​terveyshyötyjä kuin energia, kestävyys ja stressiresistenssi.

ALC voi olla yhteisvaikutuksessa joidenkin muiden lääkkeiden kanssa, siksi ota yhteys lääkäriisi tai apteekkiin!

L-karnitiini

Rakenne

Siirappin muodossa oleva koostumus sisältää vaikuttavana aineena levokarnitiinia sekä useita lisäkomponentteja, mukaan lukien fruktoosi.

Tabletit sisältävät valmisteet sisältävät vaikuttavina aineina levokarnitiinia, askorbiinihappoa sekä muita komponentteja. Joidenkin valmistajien tableteissa vaikuttavana aineena on vain levokarnitiini.

Kapseli voi sisältää 250 tai 500 mg levokarnitiinia.

Julkaisumuoto

Tuotteesta valmistetaan useita erilaisia ​​muotoja..

  • Nestemäinen siirappi 100 ml: n pulloissa.
  • Elkarnitin-tabletit, joita voi olla 10 kpl: n pakkauksissa sekä polymeeripulloissa.
  • Kapselit ovat polymeeripakkauksissa, joissa on 60, 150 kpl..

farmakologinen vaikutus

Wikipedia kertoo, että L-karnitiini on aminohappo, joka on lähellä ryhmän B vitamiineja ja jonka synteesi tapahtuu kehossa. Se syntetisoidaan aminohapoista L-lysiini ja L-metioniini. Siksi kehossa on oltava riittävä määrä rautaa, samoin kuin jotkut vitamiinit - B3, B6, C.

L-karnitiinista puhuttaessa on huomattava, että sitä kutsutaan myös BT-vitamiiniksi tai B11-vitamiiniksi. Karnitiinilla valmisteilla on kilpirauhasenvastainen, antihypoksinen, anabolinen vaikutus ja ne stimuloivat kudosten uudistavaa vaikutusta. Tämän aineen vaikutuksesta ihmisen ruokahalu paranee ja rasvan aineenvaihdunnan prosessit aktivoituvat..

Endogeenisen L-karnitiinin synteesi tapahtuu pääasiassa maksassa, eksogeenisen L-karnitiinin ominaisuudet ovat samat kuin eksogeenisissä. L-karnitiiniä käytettäessä on pidettävä mielessä, että tämä on työkalu, joka normalisoi aineenvaihduntaprosessit, jotka tukevat koentsyymin A aktiivisuutta. L-karnitiinin vaikutuksesta proteiini- ja hiilihydraattiyhdisteiden hajoaminen hidastuu, koska rasvan aineenvaihdunta stimuloituu. Siksi on yleisesti hyväksyttyä, että El-karnitiini on ”apteekki” rasvanpolttaja..

Tutkimusprosessissa osoitettiin, että tämä aine on erittäin tärkeä komponentti kehossa kertyneiden rasvojen siirtämisessä energiaan, antaa mahdollisuuden hallita hypoglykemiaa, vähentää sydäninfarktin riskiä, ​​vahvistaa sydänlihasta.

Jos kehosta puuttuu tätä ainetta, rasvoja ei poltetta, vaan kerääntyy vähitellen kehon soluihin.

Jos käytät karnitiiniä sisältäviä lääkkeitä ja teet fyysisiä harjoituksia, voit lopulta polttaa huomattavasti kehon rasvaa. Aine vähentää maitohappoasidoosiastetta ja edistää painonpudotusta. Lääkkeen neurotrofinen vaikutus todetaan, lääke myös aktivoi hermokudoksen regeneraatioprosessin.

Muista, että tämä lääke on ravintolisä, ei lääke..

Farmakokinetiikka ja farmakodynamiikka

Sen jälkeen kun tätä ainetta sisältävät valmisteet on otettu suun kautta, vaikuttava aine imeytyy hyvin ruuansulatuksessa. Suurin plasmakonsentraatio havaitaan kolme tuntia annon jälkeen. Se erittyy munuaisten kautta, aine erittyy metaboliittien muodossa.

Käyttöaiheet

Sinun tulisi harkita paitsi miten ottaa L-Сarnitiinia, myös indikaatioita tämän lääkkeen käyttämiseen.

L-karnitiininestettä ja muita tämän lääkkeen muotoja käytetään parantamaan tehokkuutta ja kestävyyttä fyysisten harjoitusten suorittamisen yhteydessä sekä tavoitteena lihasmassan aktiivisempi kasvu. Usein tämän työkalun ottavat ne, jotka harjoittavat urheiluravintoa..

On suositeltavaa ottaa tämä lisäosa kapseleina ja muissa muodoissa ihmisille, joille on todettu sydänsairaus, liikuntatietokyvyn parantamiseksi..

Lisäksi vanhemmissa miehillä ja naisilla määrätään lääke, joka pysäyttää aivojen ikääntymisen, aktivoida muistin ja lisätä keskittymiskykyä.

Joskus määrätään ennenaikaisille vauvoille, samoin kuin vauvoille heidän intensiivisen kasvunsa aikana, lapsen painon ja asianmukaisen kehityksen normalisoimiseksi.

Lisäksi lääkettä voidaan suositella kasvissyöjiä käyttäville ihmisille korvaamaan L-karnitiinin kehon vajaatoimintaa, fyysisesti uupuneita potilaita ja niitä, joiden ruokahalu on heikentynyt. Lääkkeen annostuksen määrittää tässä tapauksessa asiantuntija.

Levokarnitiiniä sisältäviä välineitä määrätään myös osana monimutkaista hoitoa apuaineena. Tämä tapaaminen on suositeltavaa maksa-, hormonitoimintaa, sydäntä ja verisuonia sairauksille.

Vasta

Lääkkeen ottamiseksi määritetään seuraavat vasta-aiheet:

L-karnitiinin sivuvaikutukset

Tämän työkalun ottaminen on yleensä suvaitsevainen. Mutta joskus havaitaan yksittäisiä tapauksia, joissa sivuvaikutuksia ilmenee. Erityisesti dyspeptisiä oireita, allergiaoireita, kipua leuka-alueella voi kehittyä. Uremiasta kärsivillä ihmisillä voi kehittyä lihasheikkous tämän lääkkeen käytön aikana. Siksi, jos lääkettä otetaan ja nämä sivuvaikutukset kehittyvät, sinun on aina otettava yhteys lääkäriin.

Ohjeet L-karnitiinille (menetelmä ja annostus)

Niille, jotka käyttävät L-karnitiinisiirappia, käyttöohjeita on noudatettava tiukasti. Sinun on otettava se sisällä aina syömisen ajankohdasta riippumatta. On parasta juoda se laimentamatta, jos on sellainen tarve, juo tuote tavallisella juomavedellä. Aikuiset juovat yleensä 5 ml siirappia kolme kertaa päivässä. Jos lääke määrätään urheilijoille, heille suositellaan juomaan 15 ml siirappia ennen harjoituksen aloittamista. Levocarnitiinia otetaan neljästä kuuteen viikkoa kestävillä kursseilla, hoitaa kurssi tarvittaessa uudelleen muutaman viikon kuluttua..

Jos alle 1-vuotiaille potilaille määrätään L-karnitiinia, käyttöohjeet sisältävät 8 - 20 tipan annoksen ottamisen kerran.

1-6-vuotiaat potilaat saavat kerta-annoksen 20 - 28 tippaa, 6-12-vuotiaat lapset - kerta-annoksen 2,5 ml. Tässä annoksessa lääke annetaan lapsille 2-3 kertaa päivässä yhden kuukauden ajan. Kurssi voidaan toistaa lääkärin suosituksesta muutaman viikon kuluttua..

Kuinka lääkettä käytetään tableteissa ja kapseleissa, riippuu myös lääkärin määräyksestä. Tabletit niellään kokonaisina, pestään vedellä. Millä annoksella ja milloin lääke otetaan, asiantuntija päättää ottaen huomioon potilaan terveydentila ja käyttöaiheet. Useimmissa tapauksissa aikuisille suositellaan juomaan 250–500 mg lääkkeitä 2–3 kertaa päivässä. Urheilun harrastajien tulee ottaa 500-1500 mg levokarnitiinia kerran ennen harjoittelua. Älä juo lääkettä jatkuvasti liian kauan - yli kuusi kuukautta.

Lääkkeen vastaanottaminen kapseleina edellyttää, että kapselien on oltava juovina kokonaisena, annos ja käyttötapa ovat samat kuin tabletteille.

Ota ampullit L-karnitiini IV ja lihakseen vain asiantuntijan valvonnassa.

yliannos

Ohjeet eivät sisällä tietoja L-karnitiinin yliannostuksesta.

vuorovaikutus

Kun L-karnitiini annetaan samanaikaisesti lipoiinihapon ja anabolisten lääkkeiden kanssa, levokarnitiinin terapeuttinen vaikutus paranee.

Kun glukokortikosteroideja annetaan samanaikaisesti, L-karnitiini kertyy aktiivisemmin kudoksiin (paitsi maksaan).

Myyntiehdot

Voit tilata tai ostaa tätä lääkettä apteekista ilman reseptiä.

Varastointiolosuhteet

Säilytä ravintolisä lämpötilassa t enintään 25 astetta.

Kestoaika

1,5 vuotta. Kun siirappipullo on avattu, voit säästää sen enintään 15 päivää.

erityisohjeet

On pidettävä mielessä, että lääkkeen hyöty ja haitta riippuvat siitä, kuinka oikein ihminen käyttää tätä lääkettä. Keholle aiheutuvat haitat voidaan havaita, jos levitys suoritetaan itsenäisesti ja hallitsemattomasti.

Kuinka valita optimaalisin lääke, mikä on parempi ja kuinka ottaa L-karnitiini neste oikein, ruokavalion asiantuntija kertoo sinulle henkilökohtaisen kuulemisen aikana.

Kasvissyöjien tulisi harkita mitä luonnollinen levokarniini sisältää: nämä ovat ennen kaikkea kala, maito ja liha. Siksi, jos noudatetaan tällaista ruokavaliota, voi olla tarpeen ottaa tämä lääke.

L-karnitiinin vaikutuksesta kestävyys kasvaa, mutta suurimman vaikutuksen saavuttamiseksi on tärkeää noudattaa oikeaa, tasapainoista ruokavaliota. Urheiluravinnossa tämä lääke on virallisesti hyväksytty..

Joskus tätä lääkettä yhdistetään muihin rasvanpolttoaineisiin selkeämmän vaikutuksen saamiseksi. L-karnitiinin ottaminen voidaan yhdistää gainerien, proteiinien, koentsyymin Q10 ja muiden kompleksien kanssa.

Levocarnitine analogit

Lääkkeen analogit ovat lääkkeitä, jotka sisältävät koostumuksessa samaa vaikuttavaa ainetta. L-karnitiiniä tuotetaan useilla tuotenimillä; tällaiset lisäaineet voivat sisältää myös muita vaikuttavia aineita. Näitä ovat asetyyli-L-karnitiini, Arnebia L-karnitiini, Sportexpert L-karnitiini valmistajalta Evalar (300 mg), Multipower L-karnitiini, Doppelgerz-omaisuus L-karnitiini-magnesium, Lonza, L-karnitiinifumaraatti, sähköjärjestelmä L-karnitiini, L-karnitiini tartraatti.

Lisäravinteita muiden valmistajien levokarnitiinilla käytetään myös urheiluravitsemuksessa: Dymatize-asetyyli-L-karnitiini, L-karnitiinikompleksi, Dymatize-L-karnitiini Xtreme, L-karnitiinikonsentraatti Multipowerista, geenivoima L-karnitiini 2500, L-karnitiini 2700 neste, Weider, CLA & L-karnitiini, L-karnitiini Power System Attack, L-karnitiini 3000, Biotech L-karnitiini, vartalon muotoilija L-karnitiini, VP Lab L-karnitiini tiiviste, optimaalinen ravitsemus L-karnitiini, maksimaalinen liike L-karnitiinilla, L -Karnitiini Caps 750 Maxler, puhtaat kapseloinnit Coq10 L-karnitiini, karnitiinineste Now Foodsista.

Mikä on paras lääke ja mistä valita, on parasta kysyä ammattimaiselta ravitsemusterapeutilta. Löydät arvosanan arvosteluista erikoistuneilla foorumeilla. Kaikki käyttäjän mielipiteet siitä, mikä lääke on parhaiten sijoituksessa ja mikä yrityksen lisäosa on parempi, ovat kuitenkin subjektiivisia.

Karnitiini ja L-karnitiini

Verkostossa on lukuisia arvosteluja karnitiinista ja L-karnitiinista, joista voimme päätellä, että lääkkeiden tehokkuus riippuu siitä, käyttääkö henkilö oikein, ruokavaliossa vai urheilemassa. Käytetään myös muita yhdistelmiä, esimerkiksi ornitiini ja L-karnitiini..

L-karnitiini ja L-tartraatti

Molemmat lisäravinteet, L-karnitiini ja L-tartraatti, auttavat polttamaan rasvaa ja lisäävät kestävyyttä. Tietyn lääkkeen valinta ja käyttö on suositeltavaa kuultuaan asiantuntijaa.

L-karnitiini ja kreatiini

Kreatiini auttaa lisäämään urheilijoiden lihasmassaa ja lisäämään voimaindikaattoreita, joten joskus nämä kaksi lisäravintetta yhdistetään. Miksi sinun on otettava nämä varat, ja se on sen arvoista, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan.

Lapsille

Siirappia määrätään joskus lapsille sopivina annoksina kasvun ja kehityksen parantamiseksi. Nestemäisen siirapin juominen riippuu lapsen iästä. Annostuksen määrää lastenlääkäri. Hän päättää myös, miksi lisäainetta tarvitaan kussakin tapauksessa.

Alkoholin kanssa

Jos alkoholia ja levokarnitiinia otetaan samanaikaisesti, selviä sivuvaikutuksia ei havaita. On kuitenkin epätoivottavaa ottaa alkoholia minkään lääkityksen tai lisäravinteen käytön aikana..

L-karnitiini laihtumiseen

L-karnitiinin painonpudotuksen monet arviot osoittavat, että asianmukaisen saannin ansiosta lisäaine antaa sinulle mahdollisuuden hallita kehon painoa. Ohje osoittaa kuitenkin, että lisäaine on vain apuaine.

L-karnitiinin ottaminen laihtumiseen riippuu siitä, harrastaako henkilö urheilua, ruokavaliosta. Kaikkien suositusten mukaisesti tuote aktivoi rasvanpolttoprosessin. Tätä tarkoitusta varten käytetään eri valmistajien lääkkeitä - L-karnitiinisetyyli, Power Systems jne..

Raskauden aikana

Tämän ravinteen ottaminen raskauden ja ruokinnan aikana ei ole toivottavaa. Jos raskaus on tapahtunut levokarnitiinin käytön aikana, lopeta sen ottaminen heti.

L-karnitiini arvostelut

L-karnitiiniä koskevat lääkärien online-arvostelut ovat vähemmän yleisiä kuin tytöiden arvostelut, jotka käyttävät lisäainetta rasvanpolttajana. Periaatteessa 9 laihtumisen arviointia osoittavat, että L-karnitiini 300, nestemäinen siirappi, Evalarin, Turboslimin ja muiden lääke auttavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista vain intensiivisen urheilun olosuhteissa. On huomattava, että sinun täytyy juoda sitä juuri ennen harjoituksen alkamista, muuten vastaanotosta ei ole hyötyä. Huume ei myöskään aiheuta haittaa, jos vasta-aiheet on otettu huomioon. Mutta jotkut laihdutus, jotka käyttivät El Carnitine rasvanpolttajana, kommentoivat, että lisäosa on hyödytöntä eikä vaikuta painonpudotukseen. Jotkut käyttäjät kirjoittavat, että lääkkeiden lopettamisen jälkeen Evalarista, Solgarista jne. Heillä kehittyi vieroitusoireyhtymä, mutta tällaiset arvostelut ovat harvinaisia.

L-karnitiinin painonpudotuksen monet arviot osoittavat, että levokarnitiinin käyttö laihtumiseen johtuu sen kyvystä nopeuttaa aineenvaihduntaa..

Usein urheilijat jättävät arvosteluja L-karnitiinijärjestelmästä ja muista lisäaineista (L-karnitiinineste, L-karnitiini Xtreme, L-karnitiini 2700 Active, asetyyli L-karnitiini, L-karnitiini 2500, Maxler L -karnitiini 3000, Maxler L -karnitiini 10000 jne.), jotka harjoittavat aktiivisesti. Useimmissa tapauksissa ne ovat positiivisia, koska urheilijat kirjoittavat, että lisäravinne lisää kestävyyttä, lisää liikuntaa urheilun aikana. Usein jää jäljelle lääkkeistä asetyylikarnitiini, Arnebia, ja urheilijat ottavat usein L-karnitiini Caps 750: tä, Multipower L-karnitiinikonsentraattia, Dymatize L Carnitine Xtreme -laitetta jne. Huomattakoon, että kaikkia lääkkeitä ei voi ostaa apteekista, osa on tilattava erityisistä sivustoista..

Hinta L-karnitiini, mistä ostaa

Asiantuntijan on neuvottava, mikä L-karnitiini on parasta ostaa. Levokarnitiinin hinta riippuu lääkkeestä, sen valmistajasta. L-karnitiinin hinta apteekissa riippuu myös lääkkeen valmistajasta.

Rasvapolttimen El-karnitiinisolgarin hinta tableteissa on alkaen 2000 ruplaa / 30 kpl. Moskovassa voit ostaa nestemäisen lääkkeen laihtumiseen hinnalla 2300 ruplaa. Kuinka paljon on laihtumislisä Jekaterinburgissa, Pietarissa, sinun pitäisi selvittää lisäosan myyntipisteessä. L karnitiinikapseleita voi ostaa hintaan 600 ruplaa 60 kpl. Multipower-lääke voidaan ostaa hintaan 2200 ruplaa. Power System -lisäaineiden hinta on 1300 ruplaa. Voit ostaa Lidaa karnitiinilla Kharkovossa, Kiovassa hintaan 230 grivnia. Mistä ostaa L Carnitine 300, sinun tulee kysyä apteekista. Osta L-karnitiini Minskistä tilauksesta.

Asetyyli-L-karnitiini

Asetyyli-L-karnitiini - biologisesti aktiivinen ravintolisä (BAA), karniquetiinin lähde.

Julkaisumuoto ja koostumus

Lääke valmistetaan kapseleina, joiden paino on 500, 600 ja 740 mg (muovipulloissa, joissa on 50, 60, 100 tai 200 kpl)..

  • aktiivinen aine - asetyyli-L-karnitiini;
  • lisäkomponentit - mikrokiteinen selluloosa, steariinihappo, magnesiumstearaatti.

Komponentin ominaisuudet

Asetyylil-L-karnitiinilla on seuraavat vaikutukset:

  • osallistuu pitkäketjuisten rasvahappojen solujen toimittamiseen mitokondrioihin, joita käytetään muuttumaan soluenergiaksi;
  • aktivoi rasvojen hyödyntämisen;
  • edistää tärkeiden aktiivisten yhdisteiden, kuten koentsyymi Q: n, biosynteesiä10 - aine, joka määrittelee energiantuotannon soluissa ja suojaa mitokondrioita vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta; asetyylikoliini - välittäjäaine, joka vastaa älyn ja muistin normaalista toiminnasta; melatoniini - käpyrauhanen hormoni, joka säätelee vuorokausirytmiä; glutationi - aine, joka lisää kehon kykyä torjua erilaisia ​​päihteitä;
  • stimuloi immuunijärjestelmää, lisää elintärkeän energian tasoa, aktivoi hapen toimittamista soluihin, auttaa palauttamaan vaurioituneet kudokset;
  • suojaa aivoja vapaiden radikaalien kielteisiltä vaikutuksilta ja stressin aiheuttamilta vahingoilta;
  • vaikuttaa positiivisesti hermoston, muistin tilaan, estää seniilisen henkisen rappeutumisen (aivosolujen ikääntyminen), parantaa kognitiivisten prosessien kulkua;
  • tukee vartaloa aivohalvauksen jälkeen, auttaa kohtalaisissa kognitiivisissa heikentymisissä sekä Parkinsonin ja Alzheimerin taudin varhaisvaiheissa;
  • alentaa veren kolesterolia estäen ja hidastaen sydän- ja verisuonisairauksien sairauksien ilmenemistä;
  • parantaa muistia potilailla, joilla on krooninen alkoholismi;
  • lisää ikääntyneiden fyysisiä ja henkisiä indikaattoreita, sillä on virkistävä vaikutus;
  • vähentää ruokahalua, osallistuu aineenvaihdunnan ja kehon energiatasapainon normalisointiin;
  • parantaa unen laatua;
  • vähentää kipua ja vaikuttaa positiivisesti mielentilan normalisoitumiseen fibromyalgiapotilailla;
  • myötävaikuttaa kivun heikkenemiseen Peyronien taudin kanssa;
  • tarjoaa parannuksen neuropatiaan antiretroviruslääkehoidosta johtuen HIV-tartunnan saaneille ja diabeettiselle neuropatialle;
  • edistää lisääntynyttä siittiöiden liikkuvuutta miesten hedelmättömyydessä;
  • auttaa iäkkäitä ihmisiä, joilla on olemassa olevia ikään liittyviä androgeenivajeen oireita, sekä kroonista väsymystä, masennusta, seksuaalisia häiriöitä (yhdistettynä propionyyli-L-karnitiiniin);
  • Auttaa vähentämään yliherkkyyttä pojilla, joilla on herkkä X-kromosomioireyhtymä.

Käyttöaiheet

Työkalua käytetään biologisesti aktiivisena ravintolisänä - karniketiinilähteenä seuraavissa sairauksissa ja tiloissa:

  • dementian, Alzheimerin ja Parkinsonin taudin eri muodot;
  • immuunijärjestelmän toimintahäiriöt;
  • ylipainoinen;
  • krooninen alkoholismi;
  • Peyronien tauti;
  • heikentynyt henkinen kyky ja muisti (mukaan lukien ikään liittyvät häiriöt ja seniili masennus);
  • krooninen väsymysoireyhtymä;
  • intensiivinen fyysinen toiminta;
  • erilaiset neuropatioiden muodot;
  • tunnehäiriöt, korkea stressitaso, liiallinen henkinen stressi;
  • sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy;
  • toipumisaika aivohalvauksen jälkeen, sydänkohtaus;
  • näkökyvyn heikentyminen, kaihi, retinopatia;
  • kehon immuunikato;
  • heikentynyt lisääntymistoiminto heikentyneen siittiöiden liikkuvuuden vuoksi, ikään liittyvä testosteronitasojen lasku.

Lisäksi lääkettä suositellaan ottamaan hidastamaan ikääntymisprosessia ja elvyttämään kehoa.

Vasta

  • Raskauden ja imetyksen aikana;
  • epilepsia;
  • hemodialyysissä
  • yliherkkyys ravintolisille.

Käyttösuositukset

Asetyyli-L-karnitiinikapselit otetaan suun kautta ruokailun aikana.

Aikuisille suositellaan käytettäväksi 1 kapseli kerran päivässä, kurssi on 4 viikkoa. Voit tarvittaessa toistaa vastaanoton.

Suositeltu annos 500 mg: n kapseleille:

  • hidastaa ikääntymisprosessia (40 vuoden jälkeen) - 2–4 kapselia päivässä, pitkään;
  • psyko-emotionaaliset stressit, voimakas henkinen stressi - 2-3 kapselia päivässä 21-28 päivän ajan;
  • krooninen väsymys, heikentynyt immuniteetti, fibromyalgia - 4 kapselia päivässä, kurssi - 56 päivää;
  • retinopatia, kaihi - 5-6 kapselia päivässä, pitkään.

erityisohjeet

Asetyyli-L-karnitiini ei ole lääke. Ota yhteys lääkäriisi ennen käyttöä..

Ravintolisää ei ole suositeltavaa ottaa ennen nukkumaanmenoa, koska se auttaa aktivoimaan kehon toimintoja.

Varastointiehdot

Pidä lasten ulottumattomissa ja suojassa kosteudelta korkeintaan 25 ° C lämpötilassa.

Kuinka valita asetyyli-L-karnitiini?

Asetyyli-L-karnitiini ja L-karnitiini eivät vaikuta yhtä hyvin ihmisen elämään, tästä syystä on tärkeää ymmärtää näiden lääkkeiden erot. Urheilijat ja kehonrakentajat tarvitsevat L-karnitiiniä intensiiviseen lihaksen rakentamiseen. Se auttaa myös niitä, jotka haluavat vähentää kehon rasvaa painonlaskuohjelmassa. Lisäosa lisää harjoituskestävyyttä ja fyysistä voimaa. Asetyyli-L-karnitiini stimuloi ensisijaisesti aivoja, auttaa onnistuneesti hallitsemaan uutta tietoa. Se on välttämätöntä älylliselle kovalle työlle, auttaa torjumaan hermosolujen ikääntymisen oireita. Siksi ennen ravintolisän ostamista sinun on selvitettävä, mihin tulisi toimia ensin.

Mikä on asetyyli-L-karnitiini

Alkar (aineen lyhennetty nimi) on kahden tärkeän aminohapon synteesi: lysiini ja metioniini, ryhmän B vitamiineihin liittyvä yhdiste. Asetyylieetteriryhmän lisääminen molekyyliin varmistaa tunkeutumisen veri-aivoesteen läpi, joten keskushermosolut reagoivat tähän variaatioon. Punainen liha (naudanliha ja lammas) sisältää runsaasti aminohappoja, mutta ruuan hyödylliset ominaisuudet heikentyvät jyrkästi lämpökäsittelyn jälkeen.

Kasvissyöjät kokevat pääsyn ongelmaan, koska optimaalisen määrän saamiseksi tarvitaan suuria määriä ruokaa (karnitiinin tärkein kasvilähde on soija).

Asetyyli-L-karnitiini on välttämätöntä hermoimpulssin johtamiseen osallistuvan välittäjäaineen asetyylikoliinin synteesille. Puute provosoi lasten henkistä kehitystä ja kasvua, iskemiaa ja neurodegeneratiivisia prosesseja aikuisilla.

Löytötarina

Venäläinen tutkija Gulevich löysi yhdisteen ensin eläinten lihaskudoksesta. Vuonna 1927 kuvailtiin karnitiinin kemiallinen kaava, mutta kysymys sen merkityksestä biokemiallisissa reaktioissa on edelleen avoin. Vuonna 1958 rasvahappojen hapettumisen stimulaation rooli solurakenteiden mitokondrioissa selkeytettiin..

1900-luvun 80-luvulla biologisten lisäaineiden teollinen tuotanto alkoi stimuloida aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Tuotteesta on tullut suosittua sekä lääketieteessä että urheiluravintoissa. Nykyaikaiset nuorennusmenetelmät ja lisäävät kestävyyttä haitallisille ympäristötekijöille tarjoavat tätä aminohappoa erilaisille populaatioille.

Asetyyli-L-karnitiinin vaikutus kehossa

Uuden tiedon ja taitojen havaitseminen ja säilyttäminen varmistetaan uusien interneuronaalisten yhteyksien muodostumisella aivoihin. Tämän prosessin toteuttamiseksi tarvitaan energiaa, joka muodostuu rasvahappojen hajoamisen vuoksi. Asetyyli-L-karnitiini tarjoaa näiden kemiallisten yhdisteiden kuljetuksen aivoneuron mitokondriaalikompleksiin.

Elintarvikelisäaineiden käyttö lisää henkisen toiminnan tehokkuutta, positiivinen vaikutus ilmenee seuraavissa asioissa:

  • lyhytaikainen ja pitkäaikainen muisti paranee;
  • ajattelun joustavuus ja kyky vaihtaa eri lähteitä;
  • lisää stressiä ja kestävyyttä;
  • Lisääntynyt huomion keskittyminen antaa sinun keskittyä monimutkaisiin tehtäviin.

Kapselien ottaminen auttaa harjoittelua ja suurta henkistä kuormitusta, auttaa estämään ikään liittyviä hermoston rappeuttavia muutoksia. Vanhuudessa tämä ravintolisä auttaa ylläpitämään aivojen selkeän ajattelun ja nuoruuden..

Selitys pöydänmuodostuksen periaatteesta

Asetyyli-L-karnitiinin korkea hyötyosuus antaa sinun ottaa sitä pieninä määrinä, päivittäinen saanti on 500-1000 mg. Kun hermoston oireita ilmenee, hoitava lääkäri voi suurentaa annosta useita kertoja.

Nykyään monet valmistajat tarjoavat erilaisia ​​annostusvaihtoehtoja ja kapselien lukumäärän pakkauksessa..

L-karnitiini urheiluun: koostumus, edut, annokset ja lisäravinteiden ottamista koskevat säännöt

Taistelu rasvaa kiinnostavista ihmisistä kaikkien sukupolvien välillä. Keskiaikaiset ritarit eivät pitäneet pulleista kelluvista, ne eivät ole modernien jokkien makuja. Jokainen rakastaa syödä, mutta käyttää monen senttimetrin rasvaa - ei kukaan.

Siksi urheiluravinnon valmistajien tehtävä ei ollut helppo: luoda rasvaa polttava lääke, joka todella toimisi, mutta samalla ei vahingoittaisi terveyttä.

Olemme yllättäviä, jos sanomme, että tällainen työkalu on olemassa? Mitä se tarkoittaa, ettei jokin megakompleksi, joka sisältää monia salaisia ​​komponentteja, vaan suosittu vitamiinimäinen aine, nimeltään L-karnitiini.

Nykyään he puhuvat hänestä parhaasta avustajana rasvanpoltossa. Mielenkiintoista on, että L-karnitiini ei vain auta laihtua - se antaa keholle paljon enemmän lisäbonuksia. Mutta ensin ensin.

Mikä on L-karnitiini?

L-karnitiini on aminohappo, B-vitamiinien sukulainen, jota lääkeyritykset ja kuntoilualalla toimivat yritykset käyttävät erittäin aktiivisesti. Suuri tehokkuus, kohtuuhintaiset kustannukset, erinomainen siirrettävyys ja vapauttamismuodot, jotka ovat käteviä vastaanottamiseen, ovat tehneet mainonnan keinoin.

Emme päästä sinua pölyyn väittäen, että L-karnitiini on otettava. Tämä ei ole totta. Kuvattu aminohappo on nainen omavarainen ja sitä voidaan tuottaa kehossa itsenäisesti. Sitä ei pidetä korvaamattomana. Se kertyy pääasiassa maksaan ja lihaksiin.

Mutta epätasapainoisella ruokavaliolla ja korkealla fyysisellä rasituksella sen alijäämää esiintyy melkein aina. Jos otamme huomioon, että otettaessa suuria annoksia ylimäärä poistuu jäljettä aiheuttamatta negatiivisia yliannostuksen oireita, johtopäätöksessä ehdotetaan itselleen: ei ole vain mahdollista juoda, vaan myös juoda.

Tilanteen selventämiseksi: L-karnitiini ei ole klassinen rasvanpolttaja. Hän osaa olla ystäviä rasvan kanssa eikä polta sitä suoraan. Sen toiminnan periaate on erilainen - se toimittaa rasvahappoja mitokondrioihin, missä ne hajoavat energiantuotannon myötä.

Kuinka L-karnitiini vaikuttaa kehoon

Ei vain viehättävät kunto-bikinitytöt, jokit ja munkkeihin rukoilevat ihmiset nielevät L-karnitiiniä. Lisäaine toimii monissa suunnissa, joten sitä käytetään eri tarkoituksiin. Hänet arvostetaan siitä, että hän on:

  • eliminoi aineenvaihduntahäiriöt;
  • suojaa sydäntä;
  • osoittaa anabolista aktiivisuutta, nopeuttaa lihasten kasvua;
  • lisää kudosten vastustuskykyä happea nälkää vastaan;
  • stimuloi regeneratiivisia prosesseja.

Lisäaineominaisuudet

Kun puhutaan huomattavan rasvaa polttavan aminohapon ominaisuuksista, on tarpeen huomata seuraava:

  • tarjoaa laihtuminen;
  • parantaa lihasproteiinien imeytymistä;
  • hapettaa rasvat ja muuntaa ne energiaksi, mikä lisää ihmisen energiapotentiaalia;
  • alentaa haitallisen kolesterolin ja triglyseridien pitoisuutta veressä;
  • parantaa maksan vieroituskykyä;
  • vahvistaa immuunijärjestelmää;
  • parantaa henkisiä kykyjä.

Yleensä missä tahansa näytät, on vahva etu.

Vaikutukset sydänjärjestelmään

Karnitiini estää rasvan kerääntymisen sydänlihakseen, suojaten siten jälkimmäistä lisääntyneeltä stressiltä ja ennenaikaiselta kulumiselta..

Tutkimukset ovat osoittaneet, että se alentaa kolesterolia. Siksi se ei salli ateroskleroottisten plakkien muodostumista verisuonten seinämiin. Tämän vuoksi se vähentää sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen riskiä noin 60%.

Lihasten muodostuminen

Aminohapolla on vaikutusta proteiinien aineenvaihduntaan ja sillä on hyvin tunnettavat anaboliset toiminnot. Lisäksi veri, jolla on riittävä määrä, rikastuu paremmin hapolla, mikä tarkoittaa, että lihakset eivät kärsi hypoksiasta.

Kun otetaan L-karnitiiniä, maitohappopitoisuus laskee, glukoosi hajoaa paremmin. Siksi urheilijan on helpompi kestää voimaharjoittelu ja saada niistä maksimaalinen mahdollinen tulos.

Metaboliset prosessit

Tutkijat ovat osoittaneet, että L-karnitiini on suoraan mukana energiantuotannossa. Tämän kyvyn ansiosta se nopeuttaa aineenvaihduntareaktioita ja nopeuttaa rasvan jakautumista.

On myös tärkeää, että työkalu edistää korkealaatuista vieroituskykyä - se auttaa kehoa eroon myrkyllisistä ja haitallisista yhdisteistä, etikkahaposta, raskasmetalleista.

Kestävyys ja rasituskestävyys

Tässä kappaleessa tulisi mainita useita L-karnitiinin piirteitä kerralla:

  • lisää rasvan aineenvaihdunnan nopeutta, josta tulee lisää energiaa;
  • suojaa hermostoa ihmiselle kehossa kertyvien myrkyllisten komponenttien kielteisiltä vaikutuksilta;
  • poistaa hypoksiaoireet ja toimittaa keskushermostoon riittävästi happea;
  • parantaa endorfiinien tuotantoa, jota ei ilman syytä kutsuta "onnenhormoniksi".

Kaikki nämä esineet yhdessä vähentävät hermostuneisuutta, lisäävät stressiresistenssiä, parantavat mielialaa yleensä.

Käyttöaiheet

L-karnitiinin ottamiseen on monia syitä, alkaen lääketieteellisistä indikaatioista ja päättyen tutun haluun parantaa lukua. Puhutaanpa yksityiskohtaisemmin yleisimmistä käyttöaiheista vitamiinimäisen komponentin käyttämisessä.

Aineen puutos kehossa

Monet ihmiset ajattelevat, että koska karnitiiniä voidaan saada ruoasta, sen puute on epätodennäköistä. Voi kuinka väärässä he ovat! On hyödyllistä tietää, että keho pystyy tuottamaan korkeintaan 25% karnitiinia tarvittavasta päivittäisestä annoksesta. Jos otamme huomioon, että syömme useimmiten lämpökäsiteltyä ruokaa, meidän ei tarvitse unelmoida aineen säilyttämisestä siinä - suurin osa tuhoutuu.

Siksi melkein kaikki meistä tarvitsevat lisäyhteyden. Tutustu L-karnitiinivajeen merkkeihin ymmärtääksesi kuinka paljon kidutit kehoasi:

  • väsymys jopa lievällä fyysisellä rasituksella;
  • kouristusten esiintyminen urheilun jälkeen tai sen aikana;
  • voimakas lihasjännitys harjoituksen jälkeen, joka ei katoa pitkään aikaan;
  • Huimaus
  • hapen puutteen tunne;
  • "Hyppää ulos" sydämen rinnasta urheiluharjoituksen aikana.

Löysitkö jotain omaasi? L-karnitiini auttaa sinua!

Täyttää energiaa

Tämä kohta on erityisen tärkeä ihmisille, jotka harjoittavat urheilua päivä päivältä tai ammattimaisesti. Heidän kaikkien hyödyllisten komponenttien tarve on aina suurempi kuin sohvalla makaavien laiskojen ihmisten tarve.

Harjoittelu vie paljon energiaa - paljon enemmän kuin haluaisimme. Tietysti voit korvata sen lähettämällä viileän energisen tai stimulantin itseesi. Mutta se on täynnä hermosto-ongelmia.

Jos et halua, että silmäsi hermoaa hermostuneesti kuntosalin ovien silmissä, on parempi käyttää L-karnitiiniä. Ajat hänen kanssaan pidempään, mutta sitten.

Hoitokeinon käyttäminen ennen harjoittelua ja harjoittelun aikana vähentää merkittävästi väsymystä ja maitohappopitoisuuden pienentäminen antaa sinun suorittaa monimutkaisia ​​harjoituksia, joissa on suuri paino tarkalleen niin monta kertaa kuin alun perin oli suunniteltu (ja ilman hölynpölyä, jonka mukaan saatat ajatella, että palkki mursi sinut).

Kuivattaessa

Kuivaaminen on määrätietoisen ja hienostuneen säveltämisen etuoikeus. Hänen ansiosta lihaksikas helpotus jäljitetään paremmin, mikä on aina erittäin kaunis. Voit kuivata yhtä ruokavaliota käyttämällä, mutta se on vaikeaa. Jos liität L-karnitiinin piiriin, saat teräkuutioita, joita edes paita ei voi piilottaa, paljon helpompaa.

Kehon rasvan ehkäisy

On ihmisiä, jotka ovat ohuita kuin gofeja koko elämänsä, ja on niitä, joiden pitäisi syödä yksi piirakka, ja heistä tulee heti söpöjä pulleita pieniä hamstereita. Joten viimeisen on aina oltava vartalonsa vartiossa. Heidän on jopa nukuttava aseilla painoilla..

Ylipainon riskin vähentämiseksi sinun on suoritettava L-karnitiini kursseja. Silloin kehitys gopherista Homaan ei ole niin nopeaa.

Laihtuminen

L-karnitiini on tarkoitettu liikalihavuudelle paitsi siksi, että se toimittaa rasva-aminohappoja mitokondrioihin, missä se tulee kirdykistä. Tutkijat ovat havainneet, että tämän aminohapon puutteen kanssa kehossa kehittyy sama lihavuus. Siksi ei vaihtoehtoja! Paino nousuun tai jos olet jo syönyt puolia, joiden ansiosta voit elää autiomaa saarella vuoden? Käytä karnitiiniä!

Korkea henkinen aktiivisuus

Ihmiset kyllästyvät paitsi kävelyyn, juoksemiseen, hyppäämiseen ja raskaiden tavaroiden kuljettamiseen. Heidän aivot tarvitsevat myös lepoa. Mielenväsymys ilmenee:

  • päänsärkyä;
  • vähentynyt huomioväli;
  • muistin heikentyminen;
  • letargia;
  • murskaamalla temppeleitä.

Aivot koputtavat kelkkavasaralta sisäpuolelta: “Vasily! Lepää!" Kuule köyhä kaveri! Älä anna hänen taivuttaa. L-karnitiini vapauttaa energiaa. Osa siitä voi mennä aivojen tarpeisiin.

Se lisää myös kehon yleistä sävyä ja tehostaa endorfiinien tuotantoa. Joten kovan päivän jälkeen poistut toimistolta hyvällä tuulella ja puhdistetuilla aivoletkuilla.

Nopeuttaa uudistumista vanhuudessa

Vanhat ihmiset, jos ovat sairaita, paranevat hitaammin. Niiden murtumat ja pareesit eivät parane hyvin. Tämä johtuu osittain L-karnitiinin puutoksesta. Aminohappo lisää regeneratiivisten prosessien etenemistä, minkä vuoksi kaikki hankaumat ja halkeamat arpiutuvat nopeammin.

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

L-karnitiinin ottamiselle ei ole tiukkoja vasta-aiheita. Mutta on tilanteita, joissa voit juoda sen vasta hoitavan lääkärin hyväksynnän jälkeen:

  • kilpirauhasen vajaatoiminta;
  • epilepsia;
  • diabetes;
  • vaikea munuaisten vajaatoiminta.

Jos puhumme sivuvaikutuksista, toisinaan ne alkavat häiritä:

  • ripuli;
  • allergiset ihottumat (yleensä niitä ei aiheuta itse karnitiini, vaan lääkkeen apuaineet);
  • unettomuus, emotionaalinen ylikuormitus (keholla ei yksinkertaisesti ole aikaa viettää ylimääräistä energiaa, joka sille annetaan joka päivä).

Bioadditiiviset vapautumismuodot

Olet todennäköisesti jo tajunnut, että lisäosa on erittäin siisti. Ei ole yllättävää, että urheiluravitsemuksen valmistajat kokeilevat sitä ja vapauttavat sen eri muodoissa. He yrittävät parantaa sen sulavuutta, vaikka jälkimmäinen ei erityisen tarvitse sitä (hänellä on jo kaikki indikaattorit päällä!).

Puhdas 100% L-karnitiini

Klassinen versio. Sitä käyttävät yleisimmin urheilijat. Todistettu ja luotettava koostumus, joka ei epäonnistu. Se tunkeutuu täydellisesti mitokondrioiden kalvojen läpi ja vetää sen taakse kokonaisia ​​rasvahappomolekyylipinoja, jotka koostuvat pitkistä ketjuista. Mitokondriat suorittavat rangaistajan tehtävät - ne hajottavat nämä haisevat rasvat helvettiin.

L-karnitiini tartraatti

Se on karnitiinisuola. Kun se saapuu vatsaan, se metaboloituu nopeasti karnitiiniksi ja viinihapoksi (älä pelkää - älä mene päihtymään!). Tämä yhdistelmä nopeuttaa yhdisteen imeytymistä..

Asetyyli-L-karnitiini

Tämä on karnitiini, joka pakotettiin sitoutumaan asetyyli- ryhmään. Tästä johtuen sen hyötyosuus on lisääntynyt ja sen myötä myös tehokkuus.

Joidenkin raporttien mukaan asetyyli-L-karnitiinilla on kyky tunkeutua aivoihin ja vaikuttaa siihen neurostimuloivasti. Tässä on ryöstö!

Voit helposti tunnistaa tämän muodon karnitiini. Jos se on hän, niin asetyyli tai Alcar ilmoitetaan pankissa.

Propionyyli-L-karnitiini

Propionyylikarnitiini on vitamiinimäisen aineen eteerinen muoto. Siihen kiinnitettiin propionyyliryhmä. Tästä johtuen komponentista tuli paitsi hajoava rasva, se myös oppi parantamaan sydänlihaksen toimintaa..

L-karnitiinifumaraatti

Lisäaine, jonka muodostavat sataprosenttisesti puhdas karnitiini ja fumaarihappo. Hyvä vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Mutta ei myöskään menetä painonpudotukseen liittyviä kykyjään.

Kuinka ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Niille, jotka pumppaavat rasvapuolet ja liikuttavat tehokkaasti kuntosalilla, L-karnitiinin optimaalinen päivittäinen annos on 4 grammaa, mutta voit nostaa sen jopa 5-6. Jotta tulos olisi erinomainen, sinun tulee muistaa säännöt:

  1. Riippumatta siitä, milloin käytät lisäravintetta, mikä tärkeintä, tee se säännöllisesti. Päivittäinen annos on parasta jakaa kolmeen annokseen, esimerkiksi juoda lääke aamulla, lounaalla ja illalla. Voit tulla toimeen kahdella. Sinun ei tarvitse niellä koko annosta kerrallaan.
  2. Parempi aine imeytyy humalassa tyhjään vatsaan. Pidä se mielessä.
  3. Sinun on otettava L-karnitiini joka päivä, eikä vain kun harjoittelet. Tämä on edellytys. Muuten rasvanpoltosta ei ole kysymys..

Kuten näette, kaikki on melko yksinkertaista. Päätti annoksen, asetti hälytyksen ja niellä, niellä...

Tärkeä! Kun määrität itsellesi optimaalisen rasvanpolttoannoksen, muista ottaa huomioon ruokavalion ominaisuudet. Jos siinä on paljon karnitiinirikkaita ruokia, voit tulla toimeen 3 grammalla päivässä. Sinun ei pitäisi juoda liikaa - se loukkaantuu, että se on poissa työstä, ja saa ystäviä peräsuolesi.

Kuinka ottaa nestemäistä L-karnitiiniä laihtumiseen

Nestemäinen muoto imeytyy nopeasti - nopeammin kuin kaikki muut. Siksi se on eniten kysyttyä urheilijoiden keskuudessa.

Valmistajat kaadavat liuoksen pulloihin, joissa on konsentraattia, ampulleja, tarjoavat sen lopullisen juoman muodossa. Jos suunnittelet matkaa, on helpompaa varastoida ampulleihin. Jos et halua kemikaalien ostamista, osta heti valmis koostumus. Konsentraatti on laimennettava ennen käyttöä. Mutta siinä ei ole mitään monimutkaista.

Kuinka kapselit otetaan?

On välttämätöntä niellä kokonaisena, pureskelematta. Et voi jakaa. Juo vähän vettä. Tälle muodolle on ominaista pitkä assimilaatioaika, joten on parempi käyttää sitä noin tunti ennen harjoituksen alkamista.

Kuinka juoda tabletti

Kaikki on myös täällä selvää. Tablettien jakamista osiin ei ole suositeltavaa. Tämä voi vaikuttaa haitallisesti niiden imeytymiseen. Siksi tarkista heti, kuinka paljon L-karnitiiniä sisältyy yhteen pilleriin. Juo vedellä.

Jauheen saanti

Jauhe on vähemmän yleinen kuin tiiviste, kapselit ja tabletit. Voimme sanoa, että hankalaa ottaa. Kuka tarvitsee peräpukamia laimentamalla, ravistaen, etsien sopivia ruokia? Jos et ole hämmentynyt näistä toimenpiteistä, voit käyttää niitä vapaasti. Vaikutus tulee olemaan.

Voinko juoda L-karnitiiniä ilman koulutusta?

Se on mahdollista, mutta miksi? Ilman fyysistä rasitusta L-karnitiini muuttuu lepotilaan lepotilaan sisäänkäynnin kohdalla. Miksi niin? Hänen työnsä ydin on:

  • hapen kuljetus soluihin;
  • rasvojen kuljettaminen mitokondriaalikalvojen läpi.

Näin se auttaa kehoa hajottamaan tarpeettoman rasvan. Samanaikaisesti L-karnitiini käynnistää antikatabolisen ohjelman ja estää proteiinien ja hiilihydraattien hajoamista. Voimme sanoa, että hän pakottaa ruumiin pakottamaan pommittamaan tarkalleen rasvat. Mutta tämä tapahtuu vain sillä ehdolla, että henkilö tekee jotain - juoksee, hyppää, harrastaa seksiä, vetää tankoa.

Jos makuut vain, nielaise pilleri ja katsot älykästä elokuvaa painonpudotuksesta, rasvanpolttoprosessi pysähtyy. Rasvahapot pääsevät pakenemaan L-karnitiinin "hoitamista" käsistä ja pääsevät onnistuneesti suosikkivarastoon - vatsasi, pakarat, kädet, jalat ja jopa kolminkertainen leuka.

L-karnitiinin päivittäinen määrä

Pääsyn tarkoitusPäivittäinen annosKuinka käyttää
L-karnitiinivajeen poistaminen500 - 2 000 mg¼ annos 20 minuuttia ennen aamiaista,
¼ 20 minuuttia ennen lounasta,
½ - puoli tuntia tai tunti ennen harjoittelua
Tai: ½ annosta aamulla ennen ateriaa,
½ - illalla ennen nukkumaanmenoa tyhjään vatsaan.
Voidaan jakaa kolmeen yhtä suureen annokseen.
sydämen suojaus
immuniteetin vahvistaminen
CNS-tuki
regeneraation kiihtyvyys
pudottaa painoa3 000 - 4 000 mgHarjoittelupäivinä:
½ annos aamulla ennen ateriaa
½ puoli tuntia tunti ennen harjoittelua
Muilla kuin harjoituspäivillä:
jaa päivittäinen annos 3-4 annokseen.
Juo aina tyhjään vatsaan.
kuivaus
lisääntynyt aktiivisuus koulutuksessa

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

L-karnitiini voi olla hyvä täydennys muihin rasvanpolttoaineisiin. Se parantaa niiden vaikutusta, jonka ansiosta "puhalletut" saat paljon nopeampaa. Mutta muista, että laihtuminen liian nopeasti on haittaa terveydelle. Joten kiire hitaasti.

L-karnitiini voidaan yhdistää turvallisesti pinoihin lihasmassan, vitamiini- ja mineraaliravinteiden saamiseksi. Hän ei riita proteiinien, lihasten lisääjien, piristeiden kanssa. Yleensä kumppani oppivainen.

L-karnitiini ruoassa

Voinko löytää L-karnitiini jääkaapistasi? Kyllä helppoa! Tietysti, jos hiirtä ei ripustettu sinne. Viimeaikaisten tietojen mukaan komponentin enimmäispitoisuus sisältyy:

Kalassa on L-karnitiiniä, erityisesti paljon turskassa, sillissä, makrillissa ja hauassa. Lisää maksa vapaasti ruokavalioon.

Maidon ystävät voivat iloita. Yhteyslähteet ovat:

  • kovat juustot;
  • jäätelö;
  • kerma;
  • koko lehmän maito;
  • smetana;
  • raejuusto.

On hyödyllistä syödä mitä tahansa viljaa, vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä.

Kuinka tehdä lisäravinteiden ottamisesta tehokkaampaa laihtumista

Jotta saat parhaan hyödyn L-karnitiinin käytöstä rasvan torjunnassa, suosittele nestemäistä muotoa. Se imeytyy nopeammin. Mutta jos pidät enemmän tableteista ja kapseleista, älä kieltäydy käyttämästä niitä. Älä unohda ottaa niitä etukäteen (vähintään puoli tuntia ennen urheiluharjoittelua).

Toisen suosituksen ydin on, että yhdistämällä karnitiinia luonnollisten energian ja vitamiiniyhdisteiden kanssa lääkkeen rasvanpolttokyky kasvaa merkittävästi. Siksi älä unohda käyttää hyvää vitamiini- ja mineraalikompleksia. Käytä myös kahvia, mutta vähitellen - ylimäärä voi vahingoittaa keskushermostoa.

Miinukset ja vasta-aiheet

Haluaisin antaa pirun siitä, mutta ei ollenkaan... Juuri mitä voidaan sanoa L-karnitiinista. Loppujen lopuksi yhdisteellä on luonnollinen alkuperä ja sitä voidaan tuottaa itsenäisesti kehossa. Jälkimmäinen, kuten tiedätte, ei ole hölmö, ja toimittaa itselleen vain parhaat puolet.

Ainoa asia on ottaa L-karnitiini tiukasti kursseilla. Ei missään tapauksessa jatkuvasti. Jos juot sitä ympäri vuoden, aineen luonnollinen tuotanto tulee tyhjäksi, ja tämä on jo ongelma. Jos noudatat ohjeita, ravintolisän ottamisessa ei tapahdu ongelmia.

Raskaana olevat ja imettävät naiset voivat käyttää L-karnitiiniä vain lääkärisi ohjeiden mukaan.

Suosittuja kysymyksiä karnitiinista

Asiakkaamme jakavat usein palautetta L-karnitiinin käytöstä. Yleensä he huomaavat, että kurssin jälkeen heillä on:

  • yleinen terveys on parantunut, energiasta on tullut enemmän;
  • lisääntynyt aivojen toiminta;
  • lihasten helpotus on tullut jyrkemmäksi;
  • rasvakerroksen paksuus laski;
  • laski painoa.

Laihduttavat tytöt keskittyvät komponentin rasvanpoltto-ominaisuuksiin. Hän auttoi monia heistä tulemaan hoikkaammiksi ja siroisemmiksi..

Huomasimme, että vain ne ihmiset, jotka ovat hyvin kaukana urheilusta, jättävät negatiivisia arvosteluja karnitiinista. Ilmeisesti he reagoivat virheellisesti lääkkeeseen ihmehoitona, joka toimii itsenäisesti. Mutta kuten jo edellä mainittiin, L-karnitiini ei voi voittaa rasvaa ilman koulutusta.

Vastaamme suosituimpiin lisäosan kysymyksiin:

- Voinko saada L-karnitiinin määrän, jota kehoni tarvitsee, vain ruoasta? Onko todella tarpeen ottaa se lisäksi lisäaineena?

Valitettavasti tämä on melkein epärealistista. Komponentti tuhoutuu lämpökäsittelyllä, joten sen pitoisuus valmiissa astioissa on vähäinen. L-karnitiini-kurssien ottaminen on erittäin hyödyllistä sekä laihtumisen että yleisen terveyden ylläpidon kannalta..

- Kuinka L-karnitiini vaikuttaa sikiön kehitykseen? Onko siitä hyötyä raskauden aikana??

L-karnitiini on erittäin tärkeä sikiön normaalille kehitykselle. Jos puutetta ei ole, pikkumies saa tarvitsemansa energian hajottuista rasvahapoista. Jos L-karnitiini on puutteellinen, pilkkomisprosessi estyy. Tämä on huono. Mutta raskaana olevan naisen ei pidä itse määrätä lisäainetta. Pakollinen lääketieteellinen neuvonta!

- Miksi L-karnitiinia kutsutaan usein vitamiinin kaltaiseksi komponentiksi? Hän ei ole todellinen vitamiini.?

Ja siellä on. Se ei ole identtinen vitamiinien kanssa. Sitä voidaan tuottaa ihmiskehossa yksinään. Mikä on L-karnitiinin yliannostuksen riski? Periaatteessa se on epätodennäköistä. Ylimääräinen karnitiini poistuu nopeasti ihmiskehosta munuaisten työn kautta..

Mutta vaikka yliannos tapahtuu, mitään huonoa ei tapahdu. Pahin asia odottaa on ripuli.

- Totta, L-karnitiini tekee kehosta kestävämmän stressille.?

Joo. Hän osallistuu prosesseihin, joiden tarkoituksena on suojata hermokuituja monenlaisilta myrkkyiltä..

- Onko mahdollista menettää pari kiloa, jos juo L-karnitiiniä, mutta ei liikuntaa??

Tämä kysymys kiinnostaa kaikkia laihtua, mutta joudut pettymään. Jos et kohdista fyysistä vaivaa, mikään ei toimi. Yhdisteen enimmäisosa kertyy tarkasti lihaksiin. Rasvojen polttamiseksi sinun on saatava lihaskudos toimimaan.

- Voinko käyttää L-karnitiiniä ennen harjoittelua (juoda ennen harjoittelua, jotta olisit valpas)?

Kyllä, se on aika. Se ei tietenkään tarjoa niin viileää vaikutusta kuin stimulanteilla täynnä harjoittelua edeltäviä komplekseja, mutta antaa hyvän varauksen elinvoimaisuudesta, lisää elinvoimaa.

- Kuinka kauan L-karnitiinin kurssin tulisi olla (tai voi olla), jotta terveydelle ei aiheutuisi haittaa?

Kaksi kuukautta riittää. Sitten on parempi ottaa tauko samalle ajanjaksolle. Kurssin jälkeen voidaan haluttaessa toistaa. Jos juot pidempään ja ilman keskeytyksiä, keho voi unohtaa itsenäisesti tuottaa L-karnitiiniä, ja tämä on erittäin toivottavaa.

- Pitäisikö minun pelätä sivuvaikutuksia L-karnitiinin käytön aikana? Kaikkialla he kirjoittavat, että se on vaaraton. Jotenkin vaikea uskoa.

Tähän päivään mennessä ei ole näyttöä siitä, että L-karnitiini voisi olla haitallinen. Ihmiset sietävät sitä yleensä hyvin ja se ei aiheuta vaarallisia haittavaikutuksia..

Komplikaatioita tulisi pelätä, jos et käytä puhdasta L-karnitiiniä, vaan siihen perustuvaa pinoa, joka sisältää muita yhdisteitä. Emme voi taata jälkimmäisen vaarattomuutta. Lue sävellykset huolellisesti.

- Onko totta, että lääkärit määräävät L-karnitiiniä anoreksiasta kärsiville? Jos on, miksi?

Ja siellä on. L-karnitiini lisää ruokahalua, mikä on erittäin tärkeää tällaisille potilaille. Se normalisoi myös aineenvaihduntaprosessit ja nopeuttaa lihasmassaa. Kaikilla näillä vaikutuksilla on positiivinen vaikutus anoreksiapotilaiden tilaan..

- L-karnitiini on lääke?

Löydät monia lääkkeitä, joissa on L-karnitiiniä. Sitä lisätään esimerkiksi tableteihin miesten hedelmättömyyden, maha-suolikanavan sairauksien hoitamiseksi.

Jos annos on suuri ja lääke otetaan vakavan lääketieteellisen ongelman ratkaisemiseksi, niin kyllä ​​- sitä voidaan pitää lääkityksenä. Jos terve henkilö juo sitä oikeassa profylaktisessa annoksessa, niin hänelle se on ravintolisä.

Lue Diabeteksesta Riskitekijöitä